摘要：这本书的作者叫做斯图尔特·弗里德曼，是沃顿商学院管理系的资深教授。他曾出版过一本著名的全球畅销书：《全面领导力》，目前已经拥有六种语言版本。他本人担任了包括美国国务院、白宫、联合国等组织的管理顾问，全球管理思想家排行榜评选其为“全球50大管理思想家”之一。
郑胜辉学习与思考第2575天
书中的精髓：通过六位来自不同领域成功人士的经历和故事，让你了解实现自我进步和成长的三个方法。
这本书的作者叫做斯图尔特·弗里德曼，是沃顿商学院管理系的资深教授。他曾出版过一本著名的全球畅销书：《全面领导力》，目前已经拥有六种语言版本。他本人担任了包括美国国务院、白宫、联合国等组织的管理顾问，全球管理思想家排行榜评选其为“全球50大管理思想家”之一。
这本《沃顿商学院自我管理课》，是在他广受欢迎的公开课“全面领导力”基础上进一步延续的作品。作者为我们介绍了政界、商界、体育界等不同领域的六位杰出人士，梳理了他们各自的自我成长历程。这六位杰出人士包括：Facebook 首席运营官谢丽尔·桑德伯格、著名咨询公司贝恩公司前首席执行官汤姆·蒂尔尼、前美国第一夫人米歇尔·奥巴马、前海豹突击队军官埃里克·格雷腾斯、美国女足名将朱莉·福迪和摇滚巨星布鲁斯·斯普林斯汀。
那么这六个人里，没有一位出身于背景显赫的家庭。他们只是通过自己的长期坚持，白手起家取得了成功，甚至在世界范围内都产生了广泛影响。在这些非凡成就的背后，他们其实跟我们一样，也是个普通人，也都遇到过各种人生打击或失败。作者通过他们的故事，向我们展示了他们在现实生活里是怎么取得工作、家庭、社会关系、自我成长的共同进步。为了实现这种“共赢”，作者为我们总结了三个他所认为必要的建议。
第一部分
作者认为，要实现工作、家庭、社会关系、自我成长的共赢，第一个建议，是要保持所谓“真实性”。保持真实性是什么意思呢？就是要明确了解生活里什么事情对你来说是最重要的，然后严格按照自己内心的真正需求来生活，由此指导自己的一切行动。
先分享第一个故事，故事的主人公是汤姆•蒂尔尼。汤姆•蒂尔尼拥有哈佛大学MBA文凭，曾经在世界著名的咨询公司——贝恩公司，担任了8年首席执行官。在他小时候，父亲对他说：别人的看法对你的生活并不重要，重要的是你自己是什么样的人。因此他所坚持的人生信条，就是“遵从自己的内心”，清楚什么是自己最想要的，坚持走自己的路。
对蒂尔尼来说，生活中有两件事，是要“雷打不动”地遵守的：第一件，是每天早上腾出时间锻炼身体，第二件，是周末陪伴妻子和儿子。他在贝恩公司遭遇危机的时候，依靠自己的能力和经验帮助公司力挽狂澜，使得贝恩公司取得了巨大商业成功。他的个人事业也随之达到顶峰，拥有了百万年薪——在他那个行业里，也算得上是一个“成功人士”了。然而在职业生涯的黄金时期，他却毅然选择退出，与另外三个伙伴开创了一家小型非营利机构：“布利斯班”，并且兴致勃勃地投入其中，完全不在乎微薄的报酬。他身边的朋友都觉得他简直疯了，实在无法理解他的选择。
但对蒂尔尼来说，这个选择正是遵从了自己内心的结果。“服务社会”的观念其实一直以来都在他的价值观里根深蒂固。他当初加入贝恩咨询公司，正是因为看中了咨询行业具有“帮助他人”的属性。而在他人到中年之后，通过反思，他决定以更直接的方式，来实现他的价值观。对他来说，“布利斯班”这个小小的非营利组织，正是遵从内心的一个最好选择。蒂尔尼利用这个非营利性组织做了什么呢？他主要为慈善家、慈善基金会免费提供战略咨询方面的服务，让慈善团体更高效运作，帮助慈善事业发挥最大价值。换句话说，也就是帮助把慈善的每一分钱“花在刀刃上”。
在他的坚持下，这家组织已经做了20年，帮助了许多慈善客户——甚至连比尔·盖茨的基金会都加入了其中，可谓功德无量。蒂尔尼反倒创造了更大的社会价值。蒂尔尼在一次演讲中说：“为什么要等到65岁或者70岁以后才开始服务大众呢？对我来说，服务他人是非常重要的，我不打算把它当做饭后甜点，它是一道主菜。我就是在这种思想下选择人生道路的——其实真的就这么简单。”
再来说说前美国第一夫人米歇尔•奥巴马的故事。作为美国前总统奥巴马的妻子，其实米歇尔并不是一个爱出风头的人——但有趣的是，她在美国却拥有大多数政界人物无法企及的支持率。作者认为，这些支持正是来自于她真诚、脚踏实地的品质。
米歇尔可以做到在公众面前和私人生活里表里如一、真诚可靠，简直是政坛上的一股清流——这一点，是她和许多其他政要的妻子最大的不同。比如，奥巴马竞选团队的首席战略家曾经这样评价她：“有时候她让竞选团队的成员们心急火燎，因为她太诚实了，她会直白地说出所有脑海中的想法。她从不为了所谓的政治而言不由衷、自欺欺人。”
米歇尔一直活得很真实，非常脚踏实地，还体现在她对于自己家庭的忠诚和热情上——她对自己的第一定位，永远是一位母亲。米歇尔曾经说：“我对政治非常谨慎……一旦你参与政治，你的生活将成为一本公共图书，人们并不一定有好的意图而参与进来。所以我很注重保护我的家庭，我喜欢被信任和爱着的人包围。”因此她一直在努力划清个人生活和公众生活的界线，甚至当她的丈夫在大选中获胜，她仍然决定等女儿学期结束之后，再一起搬到华盛顿——这种做法在美国之前的政治历史上闻所未闻。而搬到白宫后，米歇尔也没有立刻投入到所谓“第一夫人”的工作中，她依然把自己首先看作是一个母亲。
在2008年到2009年初，她毫不留情地拒绝了大量政治活动，在她看来，当时排在首位的事情是帮助孩子们适应搬到新城市、新学校的生活。为了保持家庭的凝聚力，她甚至约定：一星期里至少有五个晚上，一家人应当在6：30之前一起吃个晚饭。正是这样一个真实的、重视家庭的、不在乎所谓“第一夫人”头衔的母亲，却得到了美国民众最大程度的支持和热爱。奥巴马的高级政治顾问曾经这样评价米歇尔：“政治领域的很多事情，坦率地说，都是胡说八道，这可能是政治的本质。但米歇尔是一个异类，她所做的所有事情都是非常真实的，她的存在，会比她丈夫的影响力更大。”
作者认为，通过蒂尔尼和米歇尔的故事，我们可以了解真实的力量——坚持坦率地做自己，坚持自己内心里最想要的东西，坚持自己的价值观，反而会得到更多人的支持拥护。这比那些来回善变、刻意迎合他人的做法，要高明得多。那么为了维护自己内心的追求，也应该给自己确定一个清晰的目标，围绕这个目标去支配时间和精力——这样一来，在遇到生活琐事时你就能更容易决定优先次序，而且在事情变得困难的时候，更容易坚持下去。
第二部分
承担社会责任，就是说，应该把你自己的个人追求，与你的社会责任相结合，让个人角色与社会角色相互融合，这样可以取得更大成功。
作者在书中介绍了美国女足名将朱莉•福迪的故事。1987年，16岁的福迪进入美国国家队，在来17年里，有13个赛季都由她担任队长。作为女足的国家队队长，她带领姑娘们在赛场上非常拼命。这种努力，也换来了辉煌的成绩——女足队赢得了两届世界杯奖杯、三块奥运奖牌。然而真正使福迪被更多人记住的原因，其实是她在赛场之外，为女足运动发展的长期奔走、呼吁，以及所付出的个人努力。
当时在上世纪80年代，福迪刚进入女足国家队的时候，女足的地位远远不如男足。男足国家队得到了大量的国家资助，而女足姑娘们却经常发不起工资，住在廉价的汽车旅馆，出门比赛搭乘的是最破旧的大巴，整个球队不被重视。然而福迪并没有放弃，在2009年的一次演讲中，福迪回忆说：“当我刚开始踢足球的时候，国家队还没有正式诞生，后来，我们终于组成了女子足球国家队，但人们说：‘就算如此，也不会有女子世界杯的。’而我们却认为‘一定会有的，而且我们会赢得它的第一个冠军’。”
凭借着这一股硬气，在1991年，福迪带领这支球队实现了诺言，在超过6万5千名观众的欢呼声中，以及无数球迷的簇拥下，赢得了首届女子足球世界杯冠军——反而先于美国男足获得了世界冠军荣誉。
从此之后，福迪便把自己作为女子足球运动的传播使者，通过各种努力为这项运动争取地位。她担任了女子体育基金会的主席和董事会成员，“鼓励运动员回馈社区”非营利组织的董事会成员，热心于各种提高女子地位的公益事业。而她的丈夫，则非常支持她的追求，在1995年，夫妇合力创办了朱莉·福迪足球训练营，并在后来创建了朱莉·福迪体育领袖学院。
在2004年，福迪退役之际，美国女子足球已经脱胎换骨，从一个业余爱好变成了一项受人尊敬的职业运动。福迪说：“我在球场上学到的一切给予了我自信，教育了我什么是纪律，以及如何应对损失与逆境。”这些职业生涯给她的素养以及家人、队友和周围人给她的支持，让她在事业上取得成绩的同时，完美实现了家庭、社会影响力和个人理想几方面的共赢。
接下来我们再说说摇滚巨星布鲁斯•斯普林斯汀的故事。这位六十多岁的大叔，在这个不断演变、竞争激烈的乐坛里打拼了四十多年，魅力依然不减。在整个音乐生涯中，他的专辑总共在美国卖出了6500多万张，在全球卖出了1亿2000万张，获得了20个格莱美大奖、两个金球奖和一个奥斯卡奖。有人也许会觉得斯普林斯汀的成功归功于他的音乐天赋，但实际上人们对他的认可，更多来自于他对于社会问题的关注与责任心。
他被美国人民誉为“摇滚的荣誉”，几乎成为了一个社会道德象征。四十多年来，他坚持通过自己的音乐，帮助人们在一系列社会问题上提高意识——比如艾滋病、枪击案、经济不平等、种族歧视等等，并不断地鼓励自己的粉丝去帮助他人。
“9·11”恐怖袭击之后，斯普林斯汀住的整个社区都受到了严重的打击，他开始和死难者的家人通话，慰问幸存者，努力在灾难后伸出援助之手，与幸存者们的深入沟通，促成了他著名的全新专辑《冉冉升起》的问世。这些曲目的灵感都来自于消防员的英雄气概，以及在袭击中失去了亲人的受害者。
除此之外，他还坚持培养和扶持有才华的后辈音乐人，特别是那些贫穷但有梦想的音乐家——比如在他的帮助下，他将一群来自社会底层但怀揣梦想的新泽西州音乐人，打磨成了举世闻名的乐队。纵观斯普林斯汀的整个职业生涯，他一直在寻找机会帮助别人，通过彼此共同的追求将歌迷团结在一起。在面对这个无情的世界时，他坚持传达希望和喜悦的态度，激励世界各地数以千万计的人。这种音乐之外的责任感和使命感，使他成了一个被大家认可和铭记的摇滚英雄。
通过这两个故事，我们可以发现，自我追求和社会责任相互融合，可以得到更多人的支持，也有助于实现你的理想。实际上，个人追求与社会责任二者并不是矛盾的，也不是对立的——很多时候，承担起一定的社会价值，完全可以成为个人追求的一部分。
第三部分
用灵活而具有创造性的思路，解决生活中的实际难题。作者认为，面对生活中的困难，寻找创造性的方法、用灵活手段来实现目标，是一种好习惯。千万不要用旧习惯和生活方式约束自己——处理好这一点，其实你可以兼顾多个目标。
作者为我们分享了谢丽尔·桑德伯格的故事。最早在2001年，桑德伯格加入了谷歌，担任这家创业公司的业务部经理。她被认为是推动谷歌转向盈利的驱动者之一，通过各项业务的创新，使谷歌获得了丰厚广告收入。在2008年，桑德伯格被Facebook的首席执行官扎克伯格成功说服，于是跑去Facebook担任了首席运营官，成了董事会里唯一的女性——被媒体开玩笑地称为“Facebook的第一夫人”。同时她还是福布斯上榜的前50名最有力量的商业女精英之一，在2013年登上《时代周刊》杂志封面。
然而，这位职场上的女强人，同样遭遇过生活的迷茫和低谷。2005年的某一天，怀有7个月身孕的桑德伯格坐在谷歌的办公室，与朋友探讨即将“为人父母”的话题——比如孩子生病的时候谁负责啦，平时谁应该早点下班等等。谁知刚刚谈论了两分钟，桑德伯格突然大哭起来，原来，在她的内心里，对成为母亲这个新角色，感到非常害怕，认为自己无法摆平一切，还觉得会影响到自己的职业生涯。
但是后来的事情却没有那么糟糕：她和丈夫不仅成功养育了两个孩子，她的职业生涯也并未因此受到阻碍，反而还实现了稳步攀升。她是怎么做到的呢？她的经验就是：不断调整新的方式，来适应生活节奏。在第一个孩子出生之后，她把自己在办公室里的工作时间，从早7点至晚7点，调整为早9点至晚5点半，其他时间则通过网络在家工作。这份新的时间表在争强好胜、快节奏的职业经理人中实属罕见，桑德伯格却因此有了足够时间陪伴她的丈夫和年幼的孩子。
对于桑德伯格来说，另外一个生活诀窍是，她和自己丈夫之间有一个“五五制约定”——也就是轮流分担各50%的家庭任务。每天早上，他们中的一个会开车送孩子去上学，每天晚上，至少有一人会在家陪孩子吃晚饭，而周末的时间，则是绝对陪伴家人的时间。这种彼此轮流、共同关爱的模式让他们分担了家庭责任，也实现了公平分配。后来在工作和家庭生活之余，她还抽空写成了一本书，叫做《向前一步》，分别探讨了“如何让你的伴侣成为一个真正的合作伙伴”和“拥有一切的神话”。桑德伯格就是这么一直学习创造性地解决问题，而不是牺牲一个目标来成就另一个目标。
那么作者为我们分享的最后一个故事主人公，是前海豹突击队军官，埃里克•格雷腾斯。海豹突击队是世界十大特种部队之一，学员要通过被认为是世界上最艰苦严格的特别军事训练，最后有70%的学员要被淘汰——因此能成为海豹突击队的战士，可以说是一名美国军人的最高荣誉。然而这个格雷腾斯好不容易进入了海豹突击队，摸爬滚打了几年，到了退役的时候，感到了无比的失落——他说，刚刚退役的时候，自己就像一个“失业的水手”，脑海中也没有一条清晰的路径，非常迷茫。
某一天，他和老朋友一起去探望受伤的老兵，结果自己被深深地震撼：他发现那些老兵，即使已经失去了四肢或视力，但他们仍然渴望回归自己效忠的部队，寻找个人价值。因此，他开始替自己以及有同样困境的老兵们思考未来——他想：如果能找到一种方式，让这些人有为他人服务的机会，一定可以重新建立起他们的生活成就感。在这种想法的启发下，格雷腾斯和朋友们成立了一个叫做“使命继续”的非营利性组织——帮助退伍军人们寻找合适的途径为社区服务。
他们的起步很不容易，但经过种种努力，他们凭借这种新的模式吸引了很多合作伙伴和资助者——其中甚至包括高盛基金会、福特基金会等，目前这个组织已经资助了600多名会员。这个创造性的想法让老兵们一下子焕发了新的活力，也改变了普通群众对退伍军人的看法。正如他的第一位会员所说：“人们看待退伍军人，不应该是像‘小猫需要得到宠爱和关怀’，而应该是‘有能力的工作者需要寻找新的服务’。”——这种充满想象力的实践方式，也让格雷腾斯找到了自己的人生方向，收获了巨大荣誉。
作者认为，通过这两个故事，我们应该懂得不断尝试用新的方式来思考和解决问题，千万不要害怕改变——应该勇于面对生活中出现的新问题，用更加灵活和更新的思路，去破解生活节奏变化带来的不适应。如果处理得当，生活节奏的变化，恰恰是实现自我成长和进步的最佳机会。
总结
本书通过6位来自政界、商界、体育界等不同领域的著名人士，为我们分享了个人成长和进步的感悟与建议。这6个故事的主人公分别是：著名咨询公司贝恩公司前首席执行官汤姆·蒂尔尼，前美国第一夫人米歇尔奥巴马，美国女足名将朱莉·福迪，摇滚巨星布鲁斯·斯普林斯汀，Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格和前海豹突击队军官埃里克·格雷腾斯。他们并没有出身于背景显赫的家庭，也没有什么异于常人的天才，但他们都通过自己的努力取得了工作、家庭、社会关系、自我成长的共同进步。
作者通过分析他们的发展经历，为我们提出了三个方面的自我成长建议：首先是保持真实性，坚持坦率做自己，坚持自己的价值观——只有这样反而会得到更多人的支持拥护。那么为了维护自己内心的追求，也应该给自己确定一个清晰的目标，围绕这个目标去支配时间和精力。
其次是把自我追求和社会责任相互融合，这样可以得到更多人的支持，也有助于实现你的理想。并且作者认为，个人追求与社会责任二者并不是矛盾的——承担起一定的社会价值，完全可以成为我们个人追求的一部分。
最后是建议我们千万不要害怕改变、勇于面对生活中出现的新问题——我们应该不断尝试用新的方式来思考和解决问题，用更加灵活的思路，破解生活节奏变化带来的不适应。在作者看来，生活节奏的变化，其实恰恰是实现自我成长和进步的最佳机会。
撰稿：李睿睿、代宁；脑图：摩西脑图工作室；资料来源：得到APP听书栏目；声明：除原创内容特别说明外，推送稿件文字及图片和音视频均来源于网络及各大主流媒体。版权归原作者所有，如认为内容侵权，请在文章下方留言联系我们删除。
愿景：
把母亲智慧文化馆开遍每一座城，助力每一位母亲都能旺三代。
来源：中国公民郑胜辉