摘要：我是中医曾江琴，在多年的临床诊疗中，见过太多被 “早生华发” 困扰的患者一般而言，男性在45至50岁，女性在40至45岁开始出现白发属于正常生理现象。若白发过早出现，可能提示身体需要调理。

我是中医曾江琴，在多年的临床诊疗中，见过太多被 “早生华发” 困扰的患者一般而言，男性在45至50岁，女性在40至45岁开始出现白发属于正常生理现象。若白发过早出现，可能提示身体需要调理。

在中医理论中，头发被视为“肾之余”，其质量直接受到肾脏健康状况的影响。此外，脾胃的健康也会影响到头发，因为脾胃是后天之本，主要负责供应身体所需的营养素。气血不足或湿气重也会导致头发出现问题。

现在很多年轻人生活节奏快，长期熬夜加班，精神压力巨大，还总吃些没营养的外卖，时间一长，肝肾怎能不虚？气血怎能不衰？

我曾接诊过一位 35 岁的赵先生，来找我的时候，头顶的头发已经白了一大片，整个人看着比实际年龄老了十来岁。他自述时常感觉腰膝酸软，眼睛干涩，工作一会儿就累得不行，这就是典型的肝肾亏虚之象。

面对赵先生的状况，我给他用了 七宝美髯丹化裁。这七宝美髯丹可是中医养血乌发的名方，出自明代的《本草纲目》。方剂主要由何首乌、茯苓、牛膝、当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂几味药组成。

何首乌补肝肾、益精血，是乌发的要药；茯苓健脾祛湿，助力气血生化；

牛膝补肝肾又能引血下行；当归补血活血，让养分能顺畅输送到头发；

枸杞子滋补肝肾之阴；菟丝子、补骨脂温补肾阳，阴阳双补，使得肾精充足。

诸药合用，肝肾得补，气血得养，白发自然有望转黑。

赵先生拿了方子回去，起初还半信半疑。我叮嘱他，喝药期间一定要规律作息，别再通宵熬夜，饮食上也适当多吃点黑芝麻、核桃这类补肾的食物。

一个月后复诊，赵先生就开心地告诉我，腰膝酸软的症状减轻了不少，照镜子感觉头发好像也没那么白得刺眼了。

继续调养了三个月，再来时，头顶新生出不少黑发来，人也精神焕发。

对于那些担心自己过早出现白发，或是已经有白发困扰的朋友来说，日常养护同样关键。除了可以试试这个方子，还得尽量早睡早起，夜晚是肝肾养血的黄金时段，熬夜就相当于在透支身体的 “黑发资本”。平时有空就按揉一下太溪穴、涌泉穴，这两个肾经上的要穴，能起到补肾固精的作用，每次按揉 3 - 5 分钟，微微酸胀即可。

不过，在这里要郑重提醒大家，中医讲究一人一方，每个人的体质、症状、病程都存在差异，即便是面对白发问题，别人适用的方子，放在自己身上未必奏效，甚至还可能因为药不对症引发不适。自行使用一些偏方更是危险之举，若您也受白发困扰，一定要寻求专业中医的诊断与帮助

来源：中医曾江琴主任