撰文丨王聪编辑丨王多鱼排版丨水成文我们常说“生命在于运动”，长期坚持运动锻炼可以增强身体机能，有益于身体健康。这种益处体现在多个方面，例如改善代谢健康、预防心血管疾病和糖尿病等等，此外，还有不少研究表明运动锻炼可以降低癌症发病风险。每周进行≥150分钟的中等强度至高强度的运动锻炼，与较低的心血管不良事件风险相关。然而，实际上很多人因为忙于工作或其他事物，会把这150分钟的运动集中在一周中的一两天完成（例如周末），做个“周末战士”，而不是在一周7天里更均匀地完成。但“周末战士”这种运动锻炼模式对包括心脏代谢疾病在内的一系列疾病的影响尚不清楚。2024年9月，哈佛大学麻省总医院的研究人员在 Circulation 期刊发表了题为：Associations of “Weekend Warrior” Physical Activity With Incident Disease and Cardiometabolic Health 的研究论文。该研究显示，“周末战士”这种运动模式与将来264种疾病的患病风险降低有关，尤其是高血压、糖尿病、肥胖、睡眠呼吸暂停等心血管代谢相关疾病，其降低疾病风险的效果与一周中更均匀分布的运动模式相当。摘要：撰文丨王聪编辑丨王多鱼排版丨水成文我们常说“生命在于运动”，长期坚持运动锻炼可以增强身体机能，有益于身体健康。这种益处体现在多个方面，例如改善代谢健康、预防心血管疾病和糖尿病等等，此外，还有不少研究表明运动锻炼可以降低癌症发病风险。每周进行≥150分钟的中等强
来源：健康幸福加油
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