摘要：小吴今年27岁，近期正在准备研究生毕业事宜，可人还没有毕业，却因为头晕进了医院，被诊断为高血压。高血压是中老年人的“专利”，怎么27岁也会血压高？

小吴今年27岁，近期正在准备研究生毕业事宜，可人还没有毕业，却因为头晕进了医院，被诊断为高血压。高血压是中老年人的“专利”，怎么27岁也会血压高？

高血压，一种看似无声无息却极具破坏力的慢性病，正在无声无息地威胁着许多年轻人的健康。据统计，我国18岁及以上人群高血压患病率为27.9%，患病人群约2.45亿人。

这意味着，每4个成年人中就有1个高血压患者，而年轻人群体中的高血压患病率也在逐年攀升。

很多年轻人并不把高血压当回事，觉得高血压就是个慢性病，不痛不痒的不会致命，自己也年轻，不会有大问题，所以即使发现高血压，一些年轻人也不愿意采取治疗。而高血压对身体的损伤不分年龄，它是导致心脑肾血管疾病最重要的危险因素。因此，年轻人一定不能掉以轻心，当高血压盯上时，千万别不当回事。

为什么年轻人会被高血压盯上？

高血压的年轻化趋势与现代生活方式密切相关。以下是一些主要原因：

1、不健康的饮食习惯

高盐、高脂、高糖的食物摄入过多，特别是过多的钠盐摄入，会导致血容量增加，从而升高血压。

2、其他不良生活习惯

长期久坐不动、熬夜、吸烟、饮酒等，都是导致年轻人患高血压的重要原因。

3、遗传因素

家族中有高血压病史的年轻人，患病风险显著增加。

4、精神压力

长期处于高度紧张的工作状态下，不仅会影响情绪，还可能导致血压升高。

这些人需警惕！！！

高血压并非无差别地攻击每一个人，而是有一定的“偏好”。

有家族史的人群：家族中有高血压病史的人，其患病风险会显著增加。

情绪易激动的人群：这类人群因交感神经兴奋导致肾上腺素水平上升，容易引起血压升高。

“重口味”的人群：长期摄入高盐食物的人群，其血容量会增加，从而升高血压。

嗜烟酒人群：吸烟和饮酒都会增加高血压的患病风险。

工作或生活压力太大的人群：长期处于高压状态下，身体会出现应激反应，导致血压升高。

平时在生活中怎么预防高血压？

1、重视健康体检。35岁前每两年体检一次，35岁以后每年都要体检，如果已经有高血压，最好能自己买个血压计，学会自己测血压。

2、提高健康意识。戒烟、限酒，合理进食，保持体重。

3、无症状高血压更危险，尽管没症状，但是高血压的危害持续存在，患者往往就诊时已经有了并发症，危害严重。

4、诊断明确的高血压需终身服药。得不到控制的高血压危险对身体的危害是持续的和严重的。

5、严格限盐。世界卫生组织推荐的每人每天吃盐的量是5克左右。研究证明，严格限盐能达到降压的效果。

6、加强动脉粥样硬化的监测。通过监测四肢血压情况推断动脉硬化的程度，通过脉搏波传播速度（PWV）、踝臂血压指数(ABI)的监测，诊断下肢动脉疾病，提示可能存在全身动脉粥样硬化疾病（适用于已被诊断为高血压、高脂血症、糖尿病、代谢综合征、冠心病和脑卒中者）。

7、适当的运动。运动对原发性高血压患者具有降压的作用，因为运动后血浆内皮素水平下降，患者血压也下降。此外运动能促进游离脂肪酸的氧化，促进脂肪分解，增加体内脂肪消耗，降低血脂。

8、学会自我释压，适当给自己放个假。

来源：自寅说健康