摘要：“岁末逢腊八，万事皆周全”，不知不觉今天已经是腊八了，比起往年的腊八今年来的要早些，因为甲辰龙年只有354天，因此腊月也提前了。不过今年的腊八节还没有到三九，而是二九的最后一天，这是比较少见的。

“岁末逢腊八，万事皆周全”，不知不觉今天已经是腊八了，比起往年的腊八今年来的要早些，因为甲辰龙年只有354天，因此腊月也提前了。不过今年的腊八节还没有到三九，而是二九的最后一天，这是比较少见的。

不过话说回来，腊八过后，年味会渐浓，集市上的人也熙熙攘攘，大家都忙着置办年货。而这个时候对于中老年人来说，有些方面得格外留意，要牢记：1 不做、2 不去、3 多吃，健康快乐的迎新年！

一、不做剧烈运动

中老年人身体机能不比年轻人，冬季本就血管收缩，要是猛然进行剧烈运动，像快跑、长时间高强度健身操等，很容易导致身体出现一些意外。而且现在天冷可以选择一些舒缓的运动，比如在天气好的时候出门散散步，活动下筋骨，每次30分钟左右，微微出汗即可。

一、不去人多拥挤的地方

像大型商场年终活动，人潮涌动，各种病菌在密闭空间肆意传播，中老年人免疫力相对较弱，现在又是甲流高峰期，所以建议大家不要去人多拥挤的地方。

二、不去太晚的聚会

冬季昼短夜长，太晚外出，寒气重，回家路上万一受寒着凉可就遭罪了，毕竟咱们已经不年轻了，身体也没那么抗造了，而且太晚聚会，作息容易被打乱，影响身体正常的生物钟节律。

所以中老年人，还是要遵循早睡早起的作息规律，让身体在平稳的节奏中运行，才能以良好的精气神迎接新年。

一、豆腐

豆腐是腊八节必备的美食之一，因为豆腐有着都有福和兜住福气的寓意，而且现在吃豆腐正是应景和寓意又好的食材。无论是做成家常豆腐，还是豆腐汤，都是美味又健康的一道美食。

二、腊八鱼

腊八吃腊八鱼讲究年年有“鱼”，而鱼也正好是“余”的谐音，象征着年年有余、八方来财。在制作腊八鱼时，可挑选新鲜的草鱼或鲈鱼，肉质鲜嫩刺少，对中老年人来说食用起来更为安全方便。

三、腊八蒜

制作腊八蒜讲究的是“腊八腌制，除夕启封”，意味着把一年的财富和好运都封存在这个罐子里，等新年开启“好运”。

在北方，每个月都有吃饺子的习惯，而腊八蒜和饺子又是完美的搭配，更有着“算财”、“守财”的美好寓意，此时再来一杯小酒，别提有多惬意了。

但喝酒可是门不小的学问，里面的门道多，比如选酱香型首选贵州，清香型首选山西，浓香型首选四川和江苏。像小编爱喝浓香型，平日里就是喝川酒的多，川酒里有一款地方把白酒，品质不错，不管是当口粮酒喝，还是送人，都很实在有面儿！

南池翠N9

这款酒产自四川，很多资深的酒友应该都知道，四川是个白酒大省，自古以来就是酒都，其中的邛崃市，更是有这资深的酿酒历史，因当地优质的酿酒环境，还曾被誉为“黄金九度”，为酿酒提供了得天独厚的自然条件。

背后的老酒厂，更是利用当地的环境优势，打造出了2000多个发酵老窖池，为酒厂建立下了坚实的基础，酿酒原料也只有优质的五谷粮食和冰川水，配以酒厂核心的固态酿酒技术，自然发酵100天而成，老熟后的酒水还要经过9年的陈放，才会取出。

能保证酒体的醇厚，让酒友一打开便能闻到浓郁的酒香，一口下去，口感醇厚，回甘净爽，细细品味还有老酒的陈味，主要的是价格才百元出头，品质口感却不输三四百名酒，加上包装喜庆大气，不管是过年送人，还是自饮，这酒都能轻松拿捏。

“过了腊八就是年”，在这渐浓的年味里，中老年人牢记这“1 不做、2 不去、3 多吃”，就是为自己的健康筑牢防线，稳稳地迈向蛇年新春。

来源：早妈美食