摘要：明明一天下来什么事也没做，却总是感觉很疲惫；或者有很多想做的事，却总是拖拉；每天也总是提不起精神，情绪起伏也非常大。

你有没有这种情况？

明明一天下来什么事也没做，却总是感觉很疲惫；或者有很多想做的事，却总是拖拉；每天也总是提不起精神，情绪起伏也非常大。

这大概率就是所谓的“身弱”。

身弱之人容易精神力不足，身体虚弱，特点是容易疲惫。

而身子弱的人，如何通过饮食来提升自我能量。

万事万物的内在都存在着宇宙运行的势能。

身弱的人本身能量就弱，过度饮食会消耗胃气。

因此从食物的选择上来说，需要更谨慎。

食物也有能量。

《黄帝内经》说：“人有五脏化五气。”

人体在进食的时候不只是摄取食物中的物质营养，更是在吸收食物的生机之气。

我们在吃饭的时候，饭也同时在消耗我们，只有摄人高能量的食物，才能让身体强壮。

身弱之人，应该用贵气去养，用精华养。

身体最补的，无非一日三餐跟睡觉。

吃得好，就算没有吃很多，也能把身体养得很好。

01

低能量的食物

01.冰冷的食物

冷饮、水果、刚从冰箱拿出来的食物。

尤其是女性，很消耗气血。

02.油炸的食物

油炸的食物经过高温会产生不好的物质，而且也容易破坏营养价值。

03.辛辣刺激的食物

口味过于辣爽的火锅，烧烤，特别的伤脾胃。

04.膨化食品

精加工的零食含有很多的添加物，不仅没有营养，身体还需要调用很多的气血跟精力去代谢掉这些添加物。

05.甜食

甜食中的蔗糖含量都是超标的，像蛋糕、奶茶这一类。

吃多了对皮肤跟代谢特别不好。

02

高能量的食物

01.五谷

为什么总说五谷为养？因为五谷其实是植物的种子，种子就是精华。

我们常见的五谷主要是水稻、麦子、黄米、小米、豆类。

这几类可以多吃，多吃五谷对五脏很有补益。

水稻对肺就很好，麦子对肝很好，黄米对心火旺的人很合适，脾胃则多吃小米，豆类对肾很有益。

02.应季食物

应季食物，其实就是《易经》里所说的“正确的时间里， 做正确的事”。

新鲜的食物，能量会比较高； 而趋向腐败的食物，能量是逐渐递减的。

新鲜的食物，性价比要远远超过那些耽误过久、还没有被入口的食物。

03.原产地食物

吃原产地的食物， 才能吃到高能量。

东北的大米，山西的小米。

即使价格高一些，但能获取到高能量食物，还是非常值得的。

04.成长周期长的食物

生长周期指某一作物从播种到收获所需的时间。

从春天到冬天，经历了一年四季的变化，吸收了“金木水火土”的能量，所以它的能量比较高。

东北地区，纬度高，热量条件差，农作物播种下去后，会慢慢生长，所以生长周期长，作物一年一熟。

这也是东北大米享誉全国的主要原因。

05.颜色深的食物

深颜色的蔬菜和水果甚至是谷物，都是能量比较高的，比如蓝莓、黑豆、黑米、 紫葡萄等。

色彩斑斓、新鲜美味的农作物是所有有益于健康的饮食结构的特征，每一种颜色，其实都是满载抵御疾病的化合物密码。

06.悦性食物

悦性力量，是一股源自宇宙本体的神奇能量，注入万物、赋予生机与活力。

悦性食物指的是富有营养有能量，容易消化、不易在体内堆积毒素的食物。

富有悦性力量的食物称之为悦性食物，食用后极易消化，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛。

悦性食物包括所有谷类，如米、麦、面、玉米、麦包卷、麦包、糕、不含蛋小西点、大麦、燕麦、水果、大多数的蔬菜、牛奶、乳类制品、豆类、坚果、大豆制品，如豆腐、豆浆、温和的香料。

我们天天喝水、吃饭，但少有人能把水喝明白的、把饭吃清楚的。

吃什么、怎么吃固然重要，然而更重要的在于“借食物修身心，修身在正其心”。

曾子从“心不在焉”来释“食而不知其味”，可谓一语中的。

通过有觉知的饮食，减少过度的欲望和培养慈悲心，全方位的提升，这才是高能量者的标配。

来源：知性小君