摘要：一月是一年中气温较低的月份，正值呼吸道疾病高发期，甘肃省疾控中心近日发布一月健康提示，提醒公众为了自己和他人的健康继续做好个人防护和健康管理。此外，还要注意心脑血管疾病的预防，同时在防寒取暖时谨防非职业性一氧化碳中毒事件的发生。
一月是一年中气温较低的月份，正值呼吸道疾病高发期，甘肃省疾控中心近日发布一月健康提示，提醒公众为了自己和他人的健康继续做好个人防护和健康管理。此外，还要注意心脑血管疾病的预防，同时在防寒取暖时谨防非职业性一氧化碳中毒事件的发生。
呼吸道传染病：
须做好个人卫生防护
由于天气寒冷，人们多在室内活动，会增加呼吸道传染病的传播风险。省疾控中心建议大众采取科学的防护措施，主要是以下几个方面。
乘坐公交车、地铁、火车、飞机等公共交通工具时，或前往环境相对密闭、人群密集的公共场所时，建议科学佩戴口罩。老年人、严重慢性基础疾病患者等，尽量减少前往人群密集的室内公共场所，如确需前往，应科学佩戴口罩。
建议公众，尤其是老年人、慢性基础疾病患者等人群，积极接种相关疫苗，以减少感染发病和重症风险。
外出时，须做好个人卫生防护，注意勤洗手或用消毒纸巾擦手。咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。开窗通风，保持室内空气清新。
由于接触活禽和病死禽均有感染禽流感病毒的风险，因此尽量不要接触活禽、病死禽，而是在正规场所购买集中宰杀处理好的冷鲜或冰鲜禽。
如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议尽可能居家休息，避免参加聚集性活动或前往人群密集的室内公共场所。根据病情及时就诊，就医时科学佩戴口罩，以防传染他人。
食物中毒：
注意食品卫生和饮水卫生
聚餐和在外就餐时，食物中毒风险会相应增加。食物中毒通常在进餐后短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。
注意手卫生。注意勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前。
注意食品卫生和饮水卫生。不喝生水、要选用卫生合格的饮用水或喝开水。处理加工食材时，要注意生熟分开，避免交叉污染。吃贝类等海产品时，一定要煮熟煮透再食用。食用瓜果前要洗干净。外出就餐时要选择卫生条件好的餐馆。不吃未烧熟煮透的食物，不吃不干净的水果和蔬菜，不吃来历不明的食物，不吃不明野生菌及野生植物。
采买食品要谨慎。购买食品应选择证照齐全、诚信规范的市场、超市或其他销售摊点，不要到无证照摊点购买食品。购买预包装食品时，要查看品名、产地、厂名、厂址、生产日期、保质期等，不要购买“三无”（无生产日期或保质期、厂名、厂址）食品，不要购买有异色异味或来历不明的食品，不要食用过期的食品。不要购买未经检疫的肉类制品和死因不明的畜、禽、水产动物及制品等。不要购买和食用野生动物、野蘑菇、野菜等可能具有毒性和寄生虫等高风险食物。
一氧化碳中毒：
保持良好通风是关键
一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性的窒息性气体。非职业性一氧化碳中毒的主要发生场所为家庭，主要危险因素包括在通风不良的环境中使用煤炉、炭火、土炕、火墙等取暖，燃气、煤气热水器使用、安装不当或质量不合格，煤气灶或煤气管道发生气体泄漏等。使用炭火、燃气、煤气的餐馆、宾馆，使用小型油、汽发电机的车库、地下室，以及密闭的空调汽车内也是高危场所。此外，“围炉煮茶”也成为一氧化碳中毒的高发场景。
轻度中毒患者主要症状为头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐、四肢无力等；中度中毒患者在轻度中毒症状的基础上，还出现皮肤粘膜呈樱桃红色、面色潮红、多汗、脉搏加速、神志不清、走路不稳、意识模糊、困倦乏力、判断力下降、出现幻觉、浅昏迷、对光反射和角膜反射迟钝等症状；重度中毒患者出现深度昏迷，大小便失禁、四肢厥冷，口唇、面色苍白或紫绀，大汗、体温升高、血压下降、呼吸抑制。轻度及中度中毒后迅速脱离中毒环境并及时抢救，一般无后遗症；重度中毒患者病死率高，存活者可有严重后遗症。
在寒冷季节如有条件尽量选择集中供暖。使用煤炉或炭火等取暖设备、燃气或煤气热水器、燃气或煤气或炭火灶具、小型油或汽发电机时，应保持良好的通风状态，最好安装一氧化碳探测器，并定期检查维护。车辆停放在车库、地下室时，不要让汽车引擎持续运转；车在停驶时，不要长时间开着空调，也不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。
一旦发生非职业性一氧化碳中毒，应立即开窗通风，迅速关闭煤气、燃气、炭火等设施设备，同时迅速将中毒者转移至空气新鲜、通风良好处并注意保暖。尽快拨打120急救电话。对于出现呼吸及心跳停止的危重患者，应立即给予心肺复苏。
心脑血管疾病：
注意保暖 减少晨练
冬季是心脑血管疾病的高发季节，每年到了冬季，低温环境下，血管会加剧收缩，血管阻力以及血压升高；同时天冷时多数人喝水比其他季节要少，造成血液黏稠度升高，容易引起心脑供血不足，诱发心脑血管意外。
发生心脑血管疾病的主要表现为，数日或突发乏力、头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍、胸部不适、心悸、心绞痛、气短，部分患者伴有恶心、呕吐现象，严重者出现摔倒、意识不清等症状。
如何预防心脑血管疾病？气温骤降时，要及时添衣；晚上睡觉要注意保暖。情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。注意劳逸结合，防止过度疲劳。心脑血管患者天冷时应减少晨练，最好在上午10时以后再出去锻炼，锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。定期体检或检查，心脑血管疾病患者要按时服药，不可突然减量或停药。要避免感冒，人多的地方要少去，减少被传染的概率。
兰州日报社全媒体记者 刘晓芳
来源：新浪财经
