摘要：睡眠不好的人各有各的苦，而在冬天容易早醒的人更是痛苦。凌晨三四点，别人熟睡时，他们却突然醒来，难以再次入睡。

睡眠不好的人各有各的苦，而在冬天容易早醒的人更是痛苦。凌晨三四点，别人熟睡时，他们却突然醒来，难以再次入睡。

如果只是偶尔早醒，或本身是早睡早起型人，未对白天生活造成太大影响，通常无需担心。但如果作息规律、睡眠充足的人近期频繁早醒，每次醒来比预期早30分钟以上，且醒来后难再入睡，白天精力差很多，那就需警惕了。

早醒可能与睡眠障碍有关，是一种典型的失眠亚型。《睡眠障碍国际分类》（第3版）把失眠分为起始性失眠和睡眠维持困难性失眠，早醒就属于后者。

经常早醒还可能预示着一些潜在的健康问题。首先是抑郁等情绪心理问题，抑郁症患者常早醒，一般会比平时早醒2—3小时，醒来后无法再次入睡，还伴有情绪低落、悲观自责、丧失兴趣等症状。

甲状腺病也不容忽视，甲状腺过度活跃会导致心跳加速、肾上腺素分泌激增，造成失眠焦虑；甲状腺功能低下，则会增加患睡眠呼吸暂停症的可能性。

呼吸系统相关问题如睡眠呼吸暂停综合征、过敏性鼻炎等，会使气道狭窄，呼吸不通畅，影响夜间睡眠质量，导致早醒。

慢性疼痛或不适，像胃食道逆流、消化不良、关节炎、糖尿病等慢性病症，夜间发作时身体疼痛或频繁起夜，也可能使人提前醒来。

若经常早醒并伴有上述疾病症状，一定要及时就医，如实告知医生症状。不确定原发病时，可先挂内科进行初步排查。早醒问题不容小觑，及时发现并治疗潜在疾病，才能拥有良好的睡眠和健康的身体。

来源丨科普中国

编辑丨吴登翰

校对丨颜兴

审核丨罗立彬

来源：两广大地那些事儿