摘要：10℃！根据最新预报，受冷空气影响，今明两天济南气温还将持续低迷，预计最低气温在-10℃左右，今日最高气温为1℃左右，将刷新今冬以来，白天最高气温新低！寒潮之下，是不是感觉身体都开始“闹情绪”啦？呼吸系统秒变“林黛玉”，咳个不停；心血管系统也跟着“压力山大”，

-10℃！根据最新预报，受冷空气影响，今明两天济南气温还将持续低迷，预计最低气温在-10℃左右，今日最高气温为1℃左右，将刷新今冬以来，白天最高气温新低！寒潮之下，是不是感觉身体都开始“闹情绪”啦？呼吸系统秒变“林黛玉”，咳个不停；心血管系统也跟着“压力山大”，心跳都开始“蹦迪”。

别慌，今天疾控专家就来和大家唠唠怎么在寒潮里给身体这俩“娇弱”的系统“保驾护航”，让它们稳稳过冬！

寒潮对呼吸系统的健康影响

▶受强冷空气刺激，可引起呼吸道局部血管收缩，使黏膜分泌的免疫球蛋白相应减少，鼻咽部的局部黏膜变得干燥易裂，为病毒及细菌的入侵和繁殖提供了条件。

▶由于气温骤降，支气管黏膜上皮的纤毛活动减少，气管排泄异物的功能减退，可致呼吸道感染疾病多发及慢性呼吸道疾病加重。

▶气温下降可易诱发气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病。

寒潮对心血管系统的健康影响

▶天气寒冷会导致血管收缩，血流缓慢，血液黏度增高，心、脑负荷加重，血压会出现异常。

▶低温使动脉粥样斑块易于破裂，冠状动脉易痉挛，这对于冠心病患者和心肌梗死康复患者来说尤其危险。血管痉挛也可能导致心绞痛的发作。

▶天气太冷可导致四肢皮肤血管收缩，周围血管阻力加大，心肌耗氧量增多。如果发生急剧的心肌缺血、缺氧，会诱发心绞痛患者发病。‍‍

▶低温还会促使血小板聚集，导致血栓形成。

▶血容量增加、心排血量增加、血压升高，还容易导致脑出血。

如何进行健康防护

▶注意保暖，特别是要注意手、脸和颈部的保暖，根据天气变化适时增减衣物，防止受凉。

▶室内保持适宜温度和湿度，避免室内外温差过大。室内要定期开窗通风换气，保持空气新鲜。

▶规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食宜清淡，食物多样，给身体提供充足营养。可选择富含优质蛋白和维生素的食物，倡导低钠、低脂、高纤维饮食，有助于控制血压和胆固醇水平，降低心脏疾病风险。

▶适量运动可提高身体免疫力。选择适宜的运动方式有助于改善身体机能，适应冬季气温变化。注意避免长时间暴露于寒冷环境中。

▶保持良好的个人卫生习惯。打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或肘袖遮掩口鼻，用过的纸巾及时扔入垃圾桶。

▶前往人群密集或通风不良的公共场所，要正确佩戴口罩，可预防病菌的传播。

▶接种流感疫苗。特别是对于老年人、婴幼儿、呼吸系统疾病患者等重点人群，建议及时接种疫苗。

▶如果出现身体不适，如发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医检查，以免延误病情。

记者:苏珊 编辑:俞丹 通讯员:尹士平 李旭 校对:汤琪

来源：新黄河