摘要：近日，来自湖南的抗癌博主“雨虹”因口腔癌离世，年仅42岁。临终前，她曾在社交平台上反复提醒网友：槟榔真的很危险，远离它，珍爱生命。
你吃过槟榔吗？
有人拿它提神解闷
时不时就要嚼一颗
有人好奇尝试
却只嚼了一口就出现了
胸闷气短、头晕目眩的症状
还有人对它上瘾
每天嚼数颗、长达十数年
最终不幸离世
这么危险的“零食”
为何让那么多人“上头”？
割舌、割脸、去世......
他们用生命告诫他人“别尝试”
近日，来自湖南的抗癌博主“雨虹”因口腔癌离世，年仅42岁。临终前，她曾在社交平台上反复提醒网友：槟榔真的很危险，远离它，珍爱生命。
图源：“雨虹”的社交平台账号
“雨虹”从年轻时就开始嚼槟榔，已有10年之久。最初，她 频繁出现口腔溃疡，但她却没放在心上，一直拖延不去医院，后被确诊 颊癌（常见的口腔癌之一）割去右脸，因此，她在社交平台上建立账号，告诫大家远离槟榔。
“如果能及时终止吃槟榔，就不会有一辈子的伤痛。现在后悔莫及！”
图源：新闻晨报
像“雨虹”这样现身说法
科普槟榔危害的人
还有不少
前不久，小福也曾推送过
一名河南小伙
因为嚼槟榔8年
从“瓜子脸”变成了“方块脸”
他称自己正在戒槟榔
也提醒大家不要因一时好奇而尝试
点击图片了解详情
一枚小小的青果，
为何让人痴迷不已？
长期食用究竟会有哪些危害？
长期食用槟榔的危害
槟榔是典型的热带植物，原产于马来半岛和菲律宾群岛，进入中国已有两千年历史。《2021-2026年槟榔行业深度分析及投资价值研究咨询报告》显示，我国槟榔消费者已经超1亿。对一些人来说，嚼槟榔是他们的日常生活乃至交际的重要媒介。
天津市口腔医院口腔颌面外科副主任医师向旭介绍，有研究认为，槟榔中的主要成分槟榔碱，可以刺激神经，让人产生愉悦的感觉，并且能够提高专注力和反应力，缓解疲劳。
然而，现代医学已经证明了
咀嚼槟榔具有成瘾性、危害性
虽有一定药用价值
但长期食用槟榔
容易出现多种健康问题：
牙齿过度磨耗
牙齿过度磨耗
长期咀嚼槟榔，会导致牙齿过度磨耗，使得牙尖磨平、高度降低，就像全口无牙的老人一样， 面容苍老。此外，牙齿过度磨耗还会引起牙本质敏感，酸、甜、冷、热都会引起疼痛。
牙齿变黑、牙龈萎缩
牙齿变黑、牙龈萎缩
槟榔果的汁液会让牙齿变黑，残渣也容易残留在牙间隙，这是因为槟榔在加工的时候要用到熟石灰，就会有石灰质残留，人们在咀嚼槟榔的时候，石灰质就会伴随唾液充满整个口腔，然后附着在牙齿表面和缝隙，形成牙结石，导致牙龈萎缩，严重时，甚至刷牙、吃饭时都会出血。
咬肌肥大、脸部变形
咬肌肥大、脸部变形
长期咀嚼槟榔的人，在咀嚼槟榔的过程中，咀嚼肌尤其是咬肌都处于紧张和高输出状态，就像我们练肌肉一样，会无意地把自己的咬肌训练得过度强壮、肥厚，看上去腮帮子非常大，影响美观。
颞下颌关节功能紊乱
颞下颌关节功能紊乱
长期咀嚼槟榔会加重颞下颌关节负担，增加了关节磨耗，会让牙齿变得无力，影响正常的咀嚼功能，导致颞下颌关节功能紊乱病，表现为两侧耳前的颞下颌关节区或面部疼痛，下颌运动异常、关节弹响、杂音、张口困难等。
口腔黏膜病
口腔黏膜病
槟榔的纤维是较为粗硬的，在咀嚼槟榔时，粗硬的纤维在口腔内摩擦会导致口腔局部的慢性损伤，易出现 口腔黏膜纤维性变、扁平苔藓、白斑、创伤性溃疡等。
口腔癌
口腔癌
槟榔中的生物碱，如槟榔碱会促进上皮细胞的凋亡，同时咀嚼形成的亚硝基可致癌。
如果嚼食槟榔者喜好吸烟或嚼食含烟草的槟榔，则患口腔癌的几率更高，还可能导致咽癌和食道癌！
图源：北京广播电视台
早在2003年，WHO(世界卫生组织)就将槟榔列为一级致癌物；2017年，原国家食药监总局在公布致癌物清单时，也将槟榔果列入一级致癌物。
2019年，国家卫健委在《健康口腔行动方案(2019年—2025年)》的解读中明确提出，要通过对长期咀嚼槟榔等高危行为进行干预等，促进群众养成健康的行为和生活方式。行动方案提出，在有咀嚼槟榔习惯的地区，以长期咀嚼槟榔对口腔健康的危害为重点，针对性地开展宣传教育和口腔健康检查，促进牙周、口腔黏膜病变等疾病早诊早治。
“对于槟榔，虽不用谈癌色变，偶尔嚼一两颗一般不会有什么问题，但因为其容易成瘾且危害比较大，从医学角度还是建议远离槟榔。”向旭说。
已经习惯吃槟榔的人
要如何戒掉这个“坏习惯”？
医生提醒
可采取以下方法
1.阶梯法。逐步减少食用槟榔的次数与量。
2.替代法。想吃槟榔的时候换成对口腔健康影响较小的替代物，如口香糖。
3.隔绝法。坚持不看、不买；主动隔绝与槟榔的接触，必要时咨询心理医生。
4.习惯养成法。每天多吃些新鲜蔬果，养成健康的饮食习惯。
你爱吃槟榔吗？
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来源：两广大地那些事儿
