摘要：老年人食欲差怎么办？八招帮你来搞定。随着年龄的增加，老年人的身体素质会一天不如一天，想要拥有健康的体魄，就必须注重饮食，及时进补，因为好身体确实是吃出来的。然而，老年人各种生理机能不可避免地会出现减退，尤其是消化器官更是衰老得尤为明显，导致他们对美食没有丝毫想

老年人食欲差怎么办？八招帮你来搞定。随着年龄的增加，老年人的身体素质会一天不如一天，想要拥有健康的体魄，就必须注重饮食，及时进补，因为好身体确实是吃出来的。然而，老年人各种生理机能不可避免地会出现减退，尤其是消化器官更是衰老得尤为明显，导致他们对美食没有丝毫想吃的欲望。那么，如何能有效唤起老年人的食欲呢？下面我们就来详细介绍这八招：

第一招：含锌食物刺激味蕾。锌是合成味蕾素的重要元素，它能增强味蕾机能，为味蕾提供营养，从而有效促进食欲。生活中，有很多食物都富含锌元素，如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且极易被人体吸收利用，非常适合老年人食用。

第二招：勾芡淋汁增加味道。在做菜时，可以尝试在水煮的食物上淋上一些酱汁再入口。这样，甜味和咸味就只会浅浅地铺在食物表面，既能满足舌头的味蕾需求，又不必担心会摄取过量的盐和糖，对老年人的健康大有裨益。

第三招：多人共餐更好吃。热闹的用餐气氛往往能改变老年人的心情。对于那些有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人来说，多人一起用餐会很有帮助。他们可以邀请邻近的老人一起吃，或者与家中的老小共进晚餐，这样不仅能增进食欲，还能享受团聚的温馨时光。

第四招：来点音乐放轻松。人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有着密切的关系。适当改善就餐环境，播放一些轻松的音乐，无疑会改变老年人的心情，让他们更加放松，进而增进食欲。

第五招：少量喝点低度酒。饭前适量饮用一些低度酒，如葡萄酒，有助于开胃。但需要注意的是，不宜饮用大量的汽水和啤酒，因为这些饮品不仅会冲淡胃液，还会使胃扩张，刺激饱感中枢，从而影响食欲。

第六招：软硬适中才顺口。如果老年人有吞咽问题，那么进食的速度就应该适当放慢。可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，或者把水果捣成泥状，但要注意避免食物过于滑溜或太黏稠。同时，稀薄液体也不适合老年人饮用，因为控制不当容易呛着。

第七招：趁热食用味正香。香味有刺激食欲的作用，而控制食物的温度则是锁住香味的重要步骤。因此，食物必须趁热吃，这样才能充分发挥其香味，吸引老年人品尝。

第八招：代糖代盐保健康。对于一些患有糖尿病和高血压的老年人来说，不能吃过多的盐和糖。这时，他们可以选择以代糖和代盐来替换。这样既能满足他们对甜食和咸食的欲望，又不会威胁到身体健康。

来源：婷婷说养生