甲流肆虐，健康警报拉响！你做好防护了吗？

摘要：最近甲流病毒四处“窜动”，不少朋友都中招了，这可真是让人有点慌。咱们得想想办法，怎么样才能安安全全地过冬？别担心，今天就来聊聊如何有效防护，一起健健康康过冬！

最近甲流病毒四处“窜动”，不少朋友都中招了，这可真是让人有点慌。咱们得想想办法，怎么样才能安安全全地过冬？别担心，今天就来聊聊如何有效防护，一起健健康康过冬！

甲流来势汹汹，我们该如何应对？

这甲流的传播速度，那可是相当快！咳嗽、打喷嚏、甚至说话，都能让病毒“乘风破浪”。感染后，发烧、头疼、肌肉酸痛……这些症状，估计大家都经历过。特别是老人、孩子和抵抗力差的朋友，更得小心。 重症甲流可不是闹着玩的！ 所以，咱们得提高警惕，做好防护！

晨起洗浴，是养生还是伤身？

网上最近流行一个说法：“一不洗”。这可不是说完全不洗澡！而是说，早晚温差大的时候，特别是早晨阳气刚升的时候，最好别洗太长时间的澡。因为这时候毛孔张开，容易让身体受寒，更容易感冒。当然啦，这也不是绝对的，选择合适的温度和时间，洗完澡赶紧擦干身体，就没问题。 体质不同，也要区别对待，体寒的朋友更要注意。

人多的地方，病毒的“天堂”？

再来说说“二不去”。 人多的地方，特别是空气不流通的地方，病毒最喜欢扎堆！ 比如，晚上人挤人的聚会，还有那些不通风的棋牌室，都是高风险区域。乘坐拥挤的公共交通，或是待在封闭的娱乐场所，也一样要小心。尽量选择人少、通风好的地方，或者干脆就宅家！

吃什么，增强抵抗力很重要！

“三不吃”指的是那些容易造成交叉感染，或者降低免疫力的食物。 热辣的火锅，生冷的海鲜，还有咸鱼腊味，这些东西最好少碰。 想想看，火锅里各种食材混在一起，很容易滋生细菌；生冷海鲜也存在安全隐患；而那些腌制的食物，吃多了也不利于健康。咱们要多吃点蔬菜水果，补充维生素，增强身体的免疫力！还要记得均衡饮食，别暴饮暴食！

平安过冬，从点滴做起！