摘要：随着近段时间天气渐冷，流感病例也开始呈上升趋势。据多家医院反馈，近期因发热、咽痛、咳嗽和全身酸痛等症状前来就诊的患者数量显著上升，其中甲型流感（简称“甲流“）尤为突出。

随着近段时间天气渐冷，流感病例也开始呈上升趋势。据多家医院反馈，近期因发热、咽痛、咳嗽和全身酸痛等症状前来就诊的患者数量显著上升，其中甲型流感（简称“甲流“）尤为突出。

甲流的典型症状包括高烧、头痛、乏力以及全身肌肉酸痛等，体温可达到39-40℃，流感病毒主要通过飞沫传播，人群普遍易感，潜伏期通常为2—4天，且不分年龄段，有些人甚至同时感染多种病原体，导致病情加重。

为了保护自己和家人的健康，以下是一些有效的防控攻略：

1. 接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感的最有效方法之一。年龄≥6月龄且无接种禁忌的人都建议接种流感疫苗，其中养老机构人员、60岁及以上的居家老年人、6月龄至5岁儿童、慢性病患者等是接种的重点人群。

2. 勤洗手：用肥皂和水彻底洗手至少20秒，特别是在触摸公共物品或与他人接触后。如果没有水和肥皂，可以使用含有至少60%酒精的手部消毒剂。

3. 避免触摸面部：尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入体内的主要途径。

4. 保持社交距离：在人多的地方尽量保持至少1米的距离，尤其是在室内环境中。如果无法保持距离，考虑佩戴口罩。

5. 戴口罩：在公共场所或无法保持社交距离的情况下，戴上口罩可以减少病毒传播的风险。

6. 加强免疫力：均衡饮食，多吃富含维生素C和其他营养素的食物，如水果和蔬菜，同时保证充足的睡眠和适量的运动。

7. 注意通风：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒在空气中的浓度。

8. 及时就医：如果出现流感症状，如发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛等，应及时就医，并遵循医生的建议进行休息和治疗。

9. 避免聚集：在流感高发期间，尽量减少不必要的聚会和集会，特别是室内活动，以降低感染风险。

来源：健康新宠