摘要：除此之外，每个人的x观念不一样，这也可能影响我们的x频率。有的人认为x是沟通感情的手段，有的人认为x是个体获得快乐的方式之一；也有极少部分人，认为x是为生殖服务的，一旦完成了生育任务，便觉得没有必要过多得享受性。

你好。

就平均水平而言，一周一两次，确实不算多，但对也有很多伴侣达不到这个频率。

就个人而言，因为个体的年纪、生理条件、时间自由度、情感亲密度，夫妻间的x生活频率却有极大差异。

除此之外，每个人的x观念不一样，这也可能影响我们的x频率。有的人认为x是沟通感情的手段，有的人认为x是个体获得快乐的方式之一；也有极少部分人，认为x是为生殖服务的，一旦完成了生育任务，便觉得没有必要过多得享受性。

你在来信中写道，你与老公夫妻生活一直不怎么和谐。这样的描述太模糊。这不和谐，是因为生理上的问题？是缺乏性技巧？双方癖好不同？还是说因为熟悉，而失去了新鲜感和激情。

其实个人的x满足，或者说夫妻之间的x和谐，并不是在真空中实现的。如果我们对与伴侣的亲密关系并不如意，就很难对我们的x生活感到满足。要知道，x生活与亲密关系的满足，是相互影响的。

不论是恋人还是夫妻，异性恋还是同性恋，能享受到最满意的性互动的人，一般也对与他们的亲密关系非常满足。

国外有相关研究，得出夫妻间的x满足依赖于三个要素：首先是个体特殊的x欲得到理解和尊重；其次是自己的伴侣并致力于维护好伴侣的关系；再者是愉快的彼此相处，不论是床上还是床下。

鉴于此，我们给您以下几个建议。

建议一：坦诚沟通x需求

找一个合适的时机，与伴侣坦诚地谈论你们的夫妻生活。切忌一味抱怨自己的x需求得不到满足，或者埋怨x生活和谐，也听听对方的声音与想法。

认真倾听老公的想法和感受，让他表达自己对性的态度。他可能对性有不同的理解，比如认为性应该是自然而然发生的，而不是被规划；或者他可能在工作或生活中承受了较大压力，导致对性的兴趣降低。同时，鼓励他分享自己的身体状况，是否存在疲劳、精力不足等问题，以及他是否有自己独特的x需求或x癖好。

在交流过程中，要保持开放的心态，不要对他的想法表现出惊讶或批判，而是积极寻求相互理解和妥协。

建议二：增加夫妻感情亲密度

日常生活中，注重增进彼此的情感连接。多安排一些专属的二人时光，比如每周一次的约会之夜，可以去看一场浪漫的电影，享受一顿精致的晚餐，或者一起去公园散步聊天，分享彼此近期的生活点滴、工作趣事和内心想法，让你们重新感受到恋爱时的甜蜜与亲密。

如上文所言，亲密关系的满意度也会影响的x生活的满意度。

建议三：增加x生活新鲜感

尝试改变x生活的场景，比如可以选择在周末的午后，将卧室布置成浪漫的氛围，点上香薰蜡烛，播放轻柔舒缓的音乐，换上性感的睡衣，为彼此营造一个充满诱惑的环境。或者偶尔在客厅的沙发上、阳台上，创造不一样的体验。

角色扮演也是增添新鲜感的有趣方式。此外，适当使用一些晴趣小玩具也能为x生活带来新的刺激。但要注意选择正规渠道购买安全、质量有保障的产品，并在使用前充分沟通彼此的接受程度和边界。

建议四：如有病理原因及时就医

如果在沟通中，你发现老公的性欲减退可能是由于身体原因导致的，比如长期疲劳、精神压力过大引起的身体机能下降，或者存在一些生殖系统方面的疾病症状，如b起功能障碍、x欲低下等，一定要鼓励他及时就医。可以陪他一起预约专业医生的门诊。

在就医过程中，给予伴侣充分的支持和理解，不要让他因为面对这些私密问题而感到尴尬或压力过大。

夫妻x生活出现状况时，千万别慌。只要双方抱有积极解决问题的态度，就一定能找到行之有效的方法。不妨从以上几个方面入手，相信很快就能让亲密关系重回甜蜜正轨。

本文作者：金赛知幸性教育团队

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来源：丫丫红太狼