摘要：我们更倾向于记住负面事件，当事情出错时，这些事件往往给人留下更深刻的印象，从而加强了墨菲定律的感知效应。

今天准备参加一个重要会议。

结果早上醒来，发现电脑充了一晚上电结果一格也没充上。

准备参加年会要穿的白衬衫竟然找不到了......

最近总是发生这些奇怪的事儿。

我想要确保万无一失，却总是事与愿违。

是因为我最近太焦虑了，还是中了墨菲定律的毒。

——为何糟糕的事情总发生在我身上。

一、什么我们会如此容易地相信墨菲定律。

墨菲定律描述了一种心理现象，即如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。

这一现象反映了人类在面对不确定性时的认知偏差。

就是心理学上的“确认偏差”。

我们倾向于注意和记住那些支持我们信念的信息，而忽略那些反驳的信息。

因此，当事情出错时，我们会毫不犹豫地把它归结于墨菲定律。

选择性注意

认知偏差说我们在处理信息时所表现出的系统性错误，这些错误影响了我们的判断和决策。

此外，负面偏见也是影响墨菲定律感知的一个重要因素。

我们更倾向于记住负面事件，当事情出错时，这些事件往往给人留下更深刻的印象，从而加强了墨菲定律的感知效应。

还有一种选择性注意。就是如果我们相信坏事会发生，我们就更可能注意到这些事件，即使是小概率事件，只要发生了，我们就认定了是墨菲定律。

自我实现的预言也是墨菲定律的一个重要心理机制。预期坏事会发生可能导致人们在无意中采取或忽略某些行动，这些行动反过来增加了事情出错的概率。

墨菲定律之所以有时被人们感知为“真实”，更多是由于心理学和认知偏差的影响，而不是它真的是一个客观的、科学的定律。

它反映的是人类对信息处理的特定方式，而非现实世界的固有。

二、压力越大，越焦虑，越觉得墨菲定律在自己身上应验了。

压力越大，越焦虑，这些情绪体验会干扰我们大脑正常的运作。

越害怕出错就越容易出错。

小A来咨询，自述自己从事的仓管工作压力好大。

*公司正在年终大盘点，好多东西都对不上，盘亏好多。

*问起原因，小A说，今年有个同事请长假，人手不够，就些出入库记录没有及时录入系统，导致了帐实不符。

*小A很焦虑，觉得自己能力有限，同事请假了，活就成了自己的。

*现在经济不景气，工作难找，自己学历不高，年龄又大了。

因为我们此刻满脑子的想着我会怎么出错？我为什么出错？出错的原因在哪里？

没有从事情的本身出发，具体问题具体分析，一下就慌了，此刻我们的行为就完全的由大脑主宰了。

越害怕越出错

小B来咨询，自述自己很在意别人的评价。

*最近几个月工作频繁出错。同样的工作，上个月出错了，这个月又一次犯了。犯错了，被上级评批也很正常，但是小B觉得自己很矫情，明明自己做错了，领导一批评，就觉得很委屈。

*小B说害怕领导因为自己的错误否定自己之前工作努力的优秀成果，害怕在领导那里留下坏印象。

*但是自己真的很粗心，这个缺点自己一直知道， 但就是改不了。即自责又害怕，怯懦又难受。

*想着勇敢去认错，但是后来害怕被骂就退缩了。一挨骂，就觉得自己什么事都做不好，认为自己一无是处，啥也不行。

*结果，自己因为怕出错就很努力很认真做了，但是，好巧不巧又出错了，而是同一个错误。

*真不知道是自己是得方法不对，还是自己真是脑子出问题了，又不是什么难题，为什么就老出错。

*难道是因为害怕出错，所以就容易出错！自己也是服了自己，不知道怎么会这样......

小A小B遇到的问题差不多，是职场人普遍存在的因为工作压力大导致的焦虑。

就觉得墨菲定律在自己身上应验了，自己就是那个LOSER，对自己越来越没有信心，越来越丧。

小A小B这些负面情绪，也跟健康有关。

思虑过多，脑部能量消耗大，冬天气温低，人的气血不及夏天来的足，更容易有疲惫感，人懒得动，就容易导致粗心或者遗漏。

三、墨菲定律的反向应用。

别总是盯着不好的事情，也别因为一两次的错误就来否定自己。

小A小B的经历也启发我们，可以通过积极的思维方式来应对不确定性，来分析频繁出错的主客观原因，而不是一味的陷入自责和焦虑，这样不解决问题，反而更容易引发更严重的情绪问题。

墨菲定律本身指出，任何可能出错的事情最终都会出错，但其反向应用则鼓励我们关注成功的机会，而不是仅仅关注失败的可能性。

别总盯着一个位置

来源：不得不说的健康