摘要：为进一步增强青年教师对心理健康重要性的认识，提高日常工作中的心理调适能力，提升职业幸福感，1月13日下午，长春人文学院在西校区福祉实训楼四楼演播厅举办高校教师心理素质提升专题报告会。特邀东北师范大学心理学院院长盖笑松教授作专题报告。党委书记柳轶、副校长付宏政、

为进一步增强青年教师对心理健康重要性的认识，提高日常工作中的心理调适能力，提升职业幸福感，1月13日下午，长春人文学院在西校区福祉实训楼四楼演播厅举办高校教师心理素质提升专题报告会。特邀东北师范大学心理学院院长盖笑松教授作专题报告。党委书记柳轶、副校长付宏政、青年教师发展协会全体会员，机关行政、学工队伍人员参加讲座。

党委书记柳轶主持报告会并介绍了盖笑松教授的基本情况。盖笑松教授结合多年的工作经验，以“教育工作者的情绪素养”为主题，用幽默的语言、亲和的语调以及渊博的学识，深入浅出地介绍了情绪调节的五个时间窗口。包括情境选择、情境修正、注意分配、认知改变和反应调整等。重点讲解了情境修正和注意分配两个关键窗口，为青年教师提供了一系列实用易操作的自我觉察与控制方法。情境修正，即通过改变外部环境或条件来调整情绪状态。注意分配则是指将注意力从消极情绪上转移开，关注于其他更积极、更有意义的事物。为了帮助青年教师掌握情绪调节技巧，他从吃饭、喝水、走路、呼吸、睡眠等五个方面入手，阐述了如何通过日常生活中的小事来学会控制情绪和自我觉察。此外，他还推荐了《正念禅修》和《理情行为治疗》两本书。希望通过阅读这两本书，掌握情绪调节的方法和技巧，提升个人情绪素养，增强心理调适能力，进一步做好学校各项工作。

讲座结束后，现场的教师对在工作中遇到的情绪问题进行提问。盖笑松教授进行了细致解答，用接地气的语言和实例为教师们排忧解难。通过报告和现场提问，大家感受到盖笑松教授是一名有责任感、有情怀的心理学专家，他的讲座内容实用、方法易操作，对于提升教育工作者的情绪素养具有重要意义。

党委书记柳轶和副校长付宏政分别对盖笑松教授的专题报告给予高度评价。并希望全校青年教师要善于把握情绪调节，充分认清做好心理素质提升的重要性，更多关注学生心理辅导和成长，以积极的态度投入到学习和工作中，为学校高质量发展注入更多正能量。（供稿作者：李敬伟）

来源：高校之窗自媒体