摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

冬季对哮喘患者来说，绝对不是“友好的季节”，相反，这段寒冷的时光更像是一场与呼吸之间的“较量”，冷空气、室内干燥的空气以及冬季常见的流感病毒都可能成为哮喘患者的“敌人”。

作为一名经验丰富的医生，我曾多次在冬季的门诊中看到哮喘患者因为不注意一些细节，导致症状加重，甚至住院治疗。冬季的气温骤降让许多哮喘患者不知不觉中陷入困境，他们总是低估了寒冷天气对呼吸系统的挑战，直到出现剧烈咳嗽、喘息甚至气急的症状，才后悔莫及。

所以，冬季确实是哮喘患者的“危险季节”，许多我们以为微不足道的行为，往往是引发哮喘急性发作的导火索。

作为医生，我在多年的诊疗工作中，积累了不少应对冬季哮喘发作的经验，我想给大家讲一讲，哮喘患者在寒冷季节需要避免的那些看似普通却能加剧症状的行为。

在寒冷的冬季，许多人习惯把室内温度调得很高，特别是在没有开窗通风的情况下，用空调或电暖气将室内温度提高，虽然这种做法能让我们觉得温暖舒适，但对于哮喘患者来说，这种温暖的环境却可能带来致命的伤害。

室内空气过于干燥，加上空气中的污染物（如灰尘、细菌、霉菌等）不断积累，都会刺激哮喘患者的气道，使得本已脆弱的支气管更加容易收缩，导致咳嗽、喘息等症状加重。

曾有一位长期患有哮喘的患者，他冬季的习惯是一直待在温暖的房间里，不开窗通风，房间的空气变得非常干燥。

他告诉我，自己并没有察觉空气的变化，只是觉得冷的时候空调加温比较舒服，然而，不久后，他便出现了呼吸困难、胸闷等症状，后来甚至在晚上喘得几乎无法入睡。

经过检查，我们发现空气干燥使得他的呼吸道受到刺激，导致支气管的炎症加重，从而引发了哮喘的急性发作，经常在这种环境下待着，哮喘症状的反复发作可能让患者的肺功能逐渐下降，最终影响日常生活。

为了解决这个问题，我建议哮喘患者在冬季室内温度不宜过高，保持20℃左右为宜；同时，可以使用加湿器增加空气湿度，避免因过干的空气引起呼吸道不适，开窗通风，换新鲜空气，也有助于减少室内空气污染物的积聚。

冬天一到，空调、电暖器、电热毯等加热设备成了家家户户的“必备良品”，然而，很多哮喘患者往往忽视了这些设备可能带来的负面影响。

特别是电暖气、取暖器等设备，在提供热量的同时也会让空气变得异常干燥，对于哮喘患者来说，干燥的空气是加重病情的一个隐性杀手。

再者，许多取暖设备如果不定期清洁，容易滋生灰尘、细菌和霉菌，释放到空气中的颗粒物会加剧哮喘症状，甚至引发过敏反应。

我曾治疗过一位哮喘患者，他常常在寒冷的冬季使用电暖器进行取暖，由于长期没有清洁，设备的积尘与霉菌进入空气中，导致他频繁发生哮喘急性发作。

尽管他依照医生建议服用了药物，但在这个空气污染的环境下，病情却迟迟没有好转。更糟糕的是，每当他离开取暖设备所在的房间，症状就有好转，但只要再回到那个房间，喘息和咳嗽症状又立刻加剧。

通过对比分析，我建议哮喘患者在冬季使用加热设备时要特别小心。

首先，务必定期清洁加热设备，避免尘土和霉菌在空气中传播；其次，使用加湿器保持室内空气湿润，防止空气过于干燥，最重要的是，避免长时间待在加热过度的环境中，应适时调整房间的温度和湿度。

尽管冬季天气寒冷，但运动对哮喘患者的健康仍然非常重要，适当的运动不仅能增强心肺功能，减少哮喘症状，还能提高身体的免疫力。

然而，很多哮喘患者由于怕冷，常常选择在冬季完全不运动，或是做了一些剧烈的运动后，因缺乏热身和保护，导致呼吸急促、气喘，缺乏运动不仅让哮喘患者的身体逐渐虚弱，还可能影响药物的吸收效果，加重症状。

我曾遇到过一位年纪较大的患者，由于多年没有进行过有效的运动，导致体力非常差，冬天一到，便不愿意走动，觉得冷得喘不过气来。冬季运动对她来说是一个挑战，但在医生的鼓励下，她尝试每天在室内进行一些轻度的散步和伸展运动。

经过几个月的坚持，她的肺活量逐渐增大，呼吸不再那么急促，哮喘发作的次数也大大减少了，这让我意识到，适量的运动能够有效缓解冬季对哮喘患者的压力，改善他们的呼吸功能。

因此，哮喘患者在冬季应根据自身的身体状况，选择合适的运动方式。

可以在温暖的室内进行一些轻度的伸展、步行或瑜伽练习，避免高强度的户外运动，适度的运动不仅能保持体力，还能增强肺部功能，有助于预防哮喘急性发作。

冬季穿衣往往是哮喘患者的一个疏忽点，许多人以为穿得越厚越能抵御寒冷，实际上，穿得太多或太少都可能给哮喘患者带来麻烦。

穿得太厚，气流不畅，导致体内温度升高，可能会增加呼吸道的负担，而穿得过薄，则可能导致气温骤降，引发支气管收缩，刺激哮喘发作。

我曾经接诊过一位年轻的哮喘患者，他冬季总是穿得过于轻薄，认为这样更有利于舒适呼吸。

然而，在一次寒冷的夜晚，他没有及时增加衣物，导致气温过低，结果第二天症状加剧，晚上根本无法入睡，正确的穿衣方法应当是根据气温的变化及时增减衣物，保持适宜的体温和呼吸道舒适。

冬季穿衣不宜过厚，应根据气温适当搭配，避免骤然的温差刺激，尤其注意避免裸露面部、脖部等敏感部位。

冬季对哮喘患者来说是充满挑战的季节，寒冷的气温、空气干燥以及过度的室内暖气都会让哮喘患者的病情加重，甚至引发急性发作。

为了避免这些问题，哮喘患者必须做到避免长时间待在过热的环境中、避免使用错误的加热设备、进行适量的运动、以及正确的穿衣方式。只有通过这些细节的调整，才能让哮喘患者在寒冷的冬季度过一个更加舒适、安全的季节。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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梁梦婷.中医药调控HMGB1/TLR4信号通路治疗支气管哮喘研究进展,亚太传统医药,2025-01-09

来源：于医生健康杂谈