摘要：随着春节临近，职工们不仅要应对工作上的年终冲刺，还要兼顾家庭团聚、节日筹备等诸多事务，多重压力之下，焦虑情绪悄然滋生。为了帮助职工缓解春节前可能面临的各种焦虑情绪，以更加从容、积极的心态迎接新春佳节。1月17日上午，东西湖区总工会专家来了直播间特邀国家二级心理

随着春节临近，职工们不仅要应对工作上的年终冲刺，还要兼顾家庭团聚、节日筹备等诸多事务，多重压力之下，焦虑情绪悄然滋生。为了帮助职工缓解春节前可能面临的各种焦虑情绪，以更加从容、积极的心态迎接新春佳节。1月17日上午，东西湖区总工会专家来了直播间特邀国家二级心理咨询师余青青老师为全区职工带来了一场主题为《拆解春节前焦虑谜团，拥抱从容心态》的精彩直播课程，为职工们送上一份贴心的“心理关怀”。

直播中，余青青老师凭借深厚的专业知识和丰富的个案经验，深入剖析了春节前焦虑产生的根源。她指出，工作任务的堆积、经济压力的增加、社交关系的处理以及对新年的过高期待等，都是导致职工焦虑的常见因素。余老师通过生动的案例和通俗易懂的讲解，让职工们对自身的情绪状态有了更清晰的认识。

为帮助职工有效应对焦虑情绪，余青青老师分享了一系列简单实用的心理调适方法。在情绪管理方面，她介绍了深呼吸放松法、冥想练习等技巧，引导职工在感到焦虑时，通过调节呼吸和专注力来平静身心。针对时间管理和任务规划，余老师提供了详细的建议，帮助职工合理安排工作与生活，制定清晰的节日计划，避免因任务繁杂而陷入慌乱。同时，余老师还强调了积极沟通和寻求支持的重要性，鼓励职工与家人、朋友分享自己的感受，共同应对压力。

此次直播课程受到了全区职工的热烈欢迎和高度评价。直播间内互动频繁，职工们纷纷留言分享自己的焦虑困扰，并向余老师请教解决方法。余老师耐心解答每一个问题，给予职工们专业的指导和温暖的鼓励。许多职工表示，通过这次直播，他们不仅学到了应对焦虑的有效方法，还感受到了区总工会对职工心理健康的关心与重视，这让他们在忙碌的工作和生活中感受到了浓浓的暖意。

东西湖区总工会相关负责人表示，关注职工心理健康是工会服务职工的重要内容之一。未来，总工会将继续开展各类心理健康服务活动，为职工提供更多专业的心理支持和帮助，助力职工在工作和生活中保持良好的心理状态，提升职工的幸福感和归属感。

来源：玉白马谈健康