摘要：随着《一路繁花》的开播，第一期就被刘晓庆给吸引了。虽然之前她的故事比电视剧还精彩，但这并不妨碍观众们在综艺里纷纷路转粉。即使刘晓庆已经74岁了，但体力仍比年轻人好，周身散发着充足的气血感。

随着《一路繁花》的开播，第一期就被刘晓庆给吸引了。虽然之前她的故事比电视剧还精彩，但这并不妨碍观众们在综艺里纷纷路转粉。即使刘晓庆已经74岁了，但体力仍比年轻人好，周身散发着充足的气血感。

这种由内而外的状态，不仅她一人。最近谢金燕的出现，不仅让你怀疑她真的才50岁吗？真的太年轻了，说小姑娘也不为过。

当今的社会可谓是：朝气蓬勃的老年人，死气沉沉的年轻人。本期我们就一起来看看气血感对于女人来说究竟有多重要？看完以下3组对比，你就懂了。

一、用3组对比证明：气血足对女人的重要性——逆龄生长

对比Ⅰ：气血足，抗衰老

女人拥有充足的气血，就像是拥有了“能量”。充足的气血不仅能维持肌肤细胞的活力与弹性，还能减少皱纹的产生。

可以说气血足不足的区别在55岁的萨日娜和56岁的伊能静身上就格外明显，一个仿佛白发苍苍的奶奶，一个依旧年轻似少女！

对比Ⅱ：气血足，皮肤白里透红

为什么现在的年轻人都死气沉沉的？我想不仅是工作压力大，更重要的是气血不足。毕竟充足的气血能让让老化的角质细胞及时脱落，新的细胞能更快的生成，让皮肤看起来光滑又细腻、白里有透红。

对比Ⅲ：气血足，身体倍儿棒

晓庆奶奶为什么出圈了？主要就是她74岁了还能健步如飞，手提行李箱也不在话下。与当今的年轻人比起来，她反而更像是个年轻人。现在许多的年轻人，爬个二楼都气喘吁吁，更别提跑步、提行李了。

二、短期如何拥有“气血感”？让自己精神十足！

（1）气血感美人妆容

想要在短期拥有气血感，那春晚出圈的张天爱、金晨的妆容就值得我们去学习。随着社会的不断发展，当下的审美已逐渐倾向于健康、自然、可持续的美，摈弃了过度修饰的网红脸。

她俩的妆容不仅将新中式结合了起来，更重要的是保留了肤色的透亮自然。唇红齿白的模样，不正是符合了传统古典美人的形象吗？

>>>>妆容的2个细节点：

①底妆要清透

气血感美人妆不再像以前一样，一味的追求厚重死白的底妆，现以清透、自然的底妆为主。稍微有点瑕疵也是正常的，重要的是根据本身的肤色、五官去进行调整和变化。

②膏状腮红/液体腮红

想要拥有白里透红，那大家可以多试试膏状或者液体腮红。在上好粉底之后，先不急着定妆。而是利用膏状或液体的腮红拍在眼下颧骨的位置，拍均匀之后再用散粉定妆符合大家对自然美的追求。

（2）气血感穿搭风格

除了妆容，其实穿搭风格也是可以营造气血感的。比如上世纪特别流行的港风美人穿搭，将它与如今清一色的白幼瘦穿搭进行比较，反而显得素色打扮的大家没啥精气神，看起来风一吹就能倒下。

>>>>穿搭的2个细节点：

①颜色亮丽：青春活力的感觉

港风之所以这么流行，主要在于其衣物颜色亮丽。在色彩心理学中，艳丽的颜色本身就具有高能量、高饱和度的视觉特点。

当人们穿上这样颜色的衣服，这种充满活力的色彩信号能直观地传达给他人。潜意识里就觉得这个人非常的健康、拥有气血充足的状态。

②衣服要有贵气感

贵气感的衣服多采用高品质的面料，比如丝绸、羊绒之类的。这些面料能很好的贴合身材的曲线，再加上精致的设计需要良好的体态来展现其美感。

尤其是当阳光照在身上时，会有一种非常柔和的光芒散发在周身。仿佛是一种从内而外散发着气血的感觉，比如景甜。

三、中年女人怎样才能长期拥有“气血感”？掌握这3个阶段

停止消耗气血的行为

①长时间注视屏幕

小时候常听家里人说少玩手机、少看电视，现在才知它们说的是有道理的。毕竟中医常讲“肝开窍于目”，过度用眼只会损耗肝血。长时间下来，我们就会出现眼睛疲劳、眼睛干涩的情况。

②晚睡＋熬夜

夜晚是身体休息调养的时间，中医认为人体的气血运行是有规律的。晚上熬夜会让身体还在使用，长期如此造血机制就会受到很严重的影响。

③葛优躺＋思虑过多

很多人玩手机时特别容易出现葛优躺的姿势，短时间还好，一旦长时间只会影响人体的气血运行。

再加上看手机时，我们会遇见各种各样繁杂的信息，这些信息有时会导致我们精神紧张、思虑过多。中医认为“思虑伤脾”，脾胃是气血生化之源，脾胃受损只会减少气血的生成。

疏通经络＋排掉毒素

①经络要疏通：拍八虚、八段锦

首先是拍八虚：八虚是人体八个重要的关节部位，这些部位分布着众多经络和穴位，而这些凹陷部位很容易聚集病气。只有通过拍打的方式能刺激这些穴位，进而使经络中的气血运行更加通畅、病气被排出。

其次是八段锦，八段锦的每个动作都有特定的姿势和呼吸配合。按着顺序完成这些动作，不仅能引导气血运行，还能调节脏腑功能间接疏通经络，可谓是一举两得！

②站桩＋揉腹

站桩时，人体处于一种相对静止的状态，通过特定的姿势能让内部气血尽然有序的运行。而且站桩时身体的肌肉会适度的紧张，紧张能挤压到经络，促进气血在经络中加速流动。

腹部是人体多条重要经络的汇聚之地，通过揉腹的方式不仅能直接刺激到这些经络和穴位，更重要的是能促进肠胃的蠕动，让食物残渣等体内的毒素能更快地排出体外。

调理脾胃＋补充气血

①日常吃饭控制食量

针对脾胃虚弱的人来说，一旦脾胃虚弱那么气血也就少了。因此，需要首先解决脾胃虚弱的问题，比如控制食量。

如果我们吃太多的东西在肚子里，容易产生积食。那么适当的减少饭量，就像是给脾胃这个加工厂合理减负，让脾胃有更多的时间去恢复自身的运化功能。

②多吃补气血的食材

气血足能增强人的免疫力，像冬季来临流感频发，增强自身免疫力已成刻不容缓的事情。

因此，一些补气血的食材我们不容错过。比如日常我们可以多炖红豆粥、多吃红枣花生桂圆之类的干果，或者是煮苹果水、吃猪血都是可以的。

③养情绪：多唱歌

内心有情绪不能憋着，憋久了容易肝气郁结、脾气暴躁。

所以，当我们有情绪的时候不妨试着去ktv里唱歌宣泄，一是唱歌能分泌内啡肽，可以对抗压力荷尔蒙皮质醇；二是唱歌能调节我们的呼吸，将身体内的废气都通过口腔进行排出，缓解肝气郁结的情况。

写在最后：

想要维持我们的容颜，不妨试试补充气血。毕竟如果你看起来比实际年龄老，那很有可能是缺乏运动＋气血不足导致的！补充气血刻不容缓，大家快行动起来！好了，本期的全部内容到这里就结束了，我们下期再见！【xx】

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来源：小陈聊搭配