摘要：春节，在中国人心中，始终是那枚无可替代的情感徽章。“有钱没钱，回家过年”，这句质朴的话语，像一条无形的纽带，将漂泊在外的游子与家乡紧紧相连。当然，除了回家过年之外，近年来一种新的过年方式 —— 旅行过年，正悄然兴起，吸引着越来越多的人，让人们在旅途中感受不一样

春节，在中国人心中，始终是那枚无可替代的情感徽章。“有钱没钱，回家过年”，这句质朴的话语，像一条无形的纽带，将漂泊在外的游子与家乡紧紧相连。当然，除了回家过年之外，近年来一种新的过年方式 —— 旅行过年，正悄然兴起，吸引着越来越多的人，让人们在旅途中感受不一样的年味。

那么在出行时，有哪些重点需要掌握呢？请跟着小优的脚步掌握出行必备知识。

旅行过年地点大盘点做好准备无烦忧

1 气候温和、景色优美的小镇或乡村

选择一个气候温和、景色优美且不太著名的小镇或乡村，可以享受宁静的环境，避免人流拥挤。可以欣赏雪景、泡温泉、漫步绿道，感受休闲慢生活。

注意事项

选择这样的出行地，一定要提前做好攻略，规划出行路线，定好民宿或者酒店。

2 低海拔、气候适宜的城市

海拔较低的地方不会给大家带来较大的心肺系统负担。可以选择如广州、长沙、三亚、海口等城市，体验城市文化、品尝当地美食，同时这些城市的气候也相对适宜。

注意事项

在冬季，南方地区可能比较湿冷，大家要提前看好天气预报，带好保暖的帽子、口罩、棉衣、棉鞋等。建议穿着多层次、轻便且保暖的衣物，比如内穿羊毛衫或保暖内衣，外搭羽绒服或防水外套。选择具有防水和防风功能的衣物和鞋子，防止湿气侵入身体。

3 短途旅行目的地

如果身体状况允许，可以选择短途的旅行目的地，如周边的自然风光区或历史文化名城。这样可以避免长途跋涉带来的身体负担，同时享受旅行的乐趣。

注意事项

建议避开人流量大的时间段，尽量使用私家车出行，以免人多嘈杂，还有流感传播的风险。

4 高原地区

在计划前往高原地区旅游前，首先应确保自己的病情已经稳定，并且已经完成了必要的治疗。如果病情尚未稳定或仍在接受治疗中，或者是有上肢淋巴水肿时，建议暂时不要前往高原地区。在前往高原地区前，患者可以进行肺功能检查，确保自己的肺功能正常[1]。

注意事项

避免剧烈运动和过度劳累。可以先在低海拔地区停留一段时间，等身体逐渐适应后再前往高海拔地区。

5 较为寒冷的地区

这两年，哈尔滨冬季旅游火出圈，引得无数人前往体验北国风光。但是北方气候严寒，前往旅游时还是要多加注意。哈尔滨冬季气温较低，有时甚至能达到零下三十度。因此，出发前应评估自己的身体是否适应寒冷气候，特别是如果伴有心肺功能不佳或血液循环障碍等问题，需要更加谨慎。

注意事项

建议穿着厚实的羽绒服、毛衣、手套、围巾和靴子，确保自己能够抵御严寒。同时，注意选择防滑功能的鞋子，以避免在雪地或冰面上滑倒。另外，长时间盯着雪地看可能会导致雪盲症。为了保护眼睛，患者可以戴上墨镜或专门的防雪盲眼镜。

出行前要做好万全的准备

01 身体状况评估

出行前，姐妹们需确保自己的病情处于稳定状态，可以去做一个简单的复查随访，根据自己的体能状况来规划旅行行程。如果体能较差或存在身体不适，应适当减少活动量，避免过度劳累。

02 出行方式与时间选择

选择舒适的出行方式至关重要。对于远距离的旅行，飞机和高铁是不错的选择，但需注意飞行或乘车过程中的舒适度，避免长时间保持同一姿势导致身体不适。对于近距离的旅行，自驾也是不错的选择，但同样需要注意舒适度。

春运小贴士

今年的春运在1月14日正式拉开帷幕，需要出行的姐妹们记得错开高峰，建议大家要尽早订好行程和居住地，或是选择比较小众的出游地点，避免去人群拥堵的地方。出行回到家后，及时开窗通风，在旅行途中的换洗衣服应该尽快清洗并杀菌消毒。

03 定好居住地

选择安静、舒适的住宿环境，保证每天有足够的休息时间。住宿条件应干燥、通风，避免潮湿和阴暗的环境。尽可能选择设施完善的居住地，如配备有餐厅、休闲区等，方便用餐和休息。

旅行期间的7个注意事项

饮食卫生

在旅行期间，免不了大吃一顿，但对于乳腺癌患者来说，还是要避免过于油腻的食物摄入，对于特色的美食，若是比较油腻或者重口味浅尝辄止即可，但如果是口味清淡、蛋白含量高的食物可以放心食用[2]。注意不要饮酒，也不建议吃生食、生腌等食物。

药物准备

携带必要的抗癌治疗药物和常用药品，如感冒药、止痛药、消炎药等，以备不时之需[3]。同时，也要随身携带医生的联系方式和病历资料，以便在紧急情况下及时就医。

心理调适

旅行是一种放松身心的方式，但姐妹们也需注意心理调适。避免过度兴奋或紧张导致身体不适。可以与家人、朋友结伴而行，共同分享旅行的乐趣。

上洗手间

首先建议姐妹们最好使用蹲便，如果使用坐便器，可以在马桶圈上垫上一次性马桶垫纸，以减少与马桶圈的直接接触。在进入和离开公共厕所时，务必使用肥皂和流动清水洗手，或使用含酒精的手部消毒液。这有助于减少手部沾染的细菌和病毒数量，降低感染风险。

避免劳累

在行程中，合理安排休息时间，避免长时间连续活动。可以选择在景点附近休息，或者利用交通工具上的座位进行短暂休息。回到家中后，适当休息，避免立即投入工作或繁重的家务活动。让身体逐渐适应环境的变化，恢复体力。

保护皮肤

外出时如果天气寒冷，皮肤容易干燥和皲裂。因此，外出一定要备好护肤用品，比如使用保湿霜等护肤品来保护皮肤。

保持通讯畅通

在旅行过程中，要保持手机等通讯设备的畅通，以便在紧急情况下及时联系外界。

用一场说走就走的旅行打开新希望吧！但出行过程中，享受美好的同时，别忘了照顾好自己的身体，让健康和快乐常伴身边。

参考文献：

[1]马兰生, 许峰, 唐爱科, 等. 高原地区现场高压氧治疗高原肺水肿的治疗压力研究[J]. 中华航海医学与高气压医学杂志, 2012, 19(2): 111-112.

[2]肿瘤患者外出旅游注意什么[J]. 中外健康文摘, 2008, 5(13): 46-46.

[3]张菊, 张文会, 徐林燕, 等. 乳腺癌内分泌治疗患者服药信念现状及影响因素分析[J]. 护理学杂志, 2016, 31(20): 18-21.

温馨提示：文章内容仅供健康科普使用，不作为临床诊断及医疗依据。

来源：向优而生