摘要：世界上只有两种演讲者，一种是特别紧张的，另一种是假装自己不紧张的。也就是说其实所有的演讲者啊都紧张，只不过有的人知道怎么样隐藏这种情绪。那我们怎样才能成为第二种人呢？

世界上只有两种演讲者，一种是特别紧张的，另一种是假装自己不紧张的。也就是说其实所有的演讲者啊都紧张，只不过有的人知道怎么样隐藏这种情绪。那我们怎样才能成为第二种人呢？

教你三个方法，

第一，列好提纲，牢牢记住，演讲开始前有仪式感的演练十五遍，这样会帮助你建立信心，减少焦虑。

第二，学会转移焦点。比如站在观众席上开始演讲，再慢慢的回到舞台上，接受观众的目光和注意力，给自己一个缓冲的时间。

第三，在演讲过程当中，设立暂停机制，调整演讲的节奏。比如插播一两条短视频，让自己短暂的放松一下

曾经的我，上学期间特别自卑，导致性格也比较内向，在课堂上不敢发言，不懂的知识也不敢问老师，课下见了老师也是能躲则躲，不敢上讲台讲话，当众发言紧张。毕业后面临考工作，害怕面试，晚上连觉都睡不着，进考场说话语速快，逻辑思维混乱。工作中在会场发言声音颤抖，在人多的聚会场所只能默默埋头吃饭，玻璃心，情绪不稳定。

参加训练营后，再次面试，我微笑着走进考场，微笑着答题，微笑着和看我的考官进行眼神交流。面试的过程，我越来越自信，也没有紧张，整个过程我觉得自己很享受。一周后，面试分数公布了，我竟然逆序第一名7分，第二名2分，成功进入下一环节。我主动跑去向董事长汇报工作，而且汇报时，气息很稳，说话很清晰，还面带微笑。现在的心态很好，公司例会上发言，自己克服了心里障碍，在会上提建议，声音没有颤抖，我现在越来越喜欢自己了，自己正在慢慢绽放。

来源：克服紧张解决紧张