摘要：我再一问，基本上长结节的，除了体质原因，都逃不开这5点，但是让改呢，又觉得改不过来，这叫人如何说呢。

老有人问我：“朱主任，怎么就我长结节啊？”

我再一问，基本上长结节的，除了体质原因，都逃不开这5点，但是让改呢，又觉得改不过来，这叫人如何说呢。

如果你有这些问题，趁早改好不好？

1、爱生闷气的“憋屈侠”

这类人在生活中遇到不开心的事儿，往往选择憋在心里，也不发泄出来。

从中医角度讲，肝主疏泄，调畅气机。当我们长期爱生闷气时，就会导致肝气郁结。气行不畅，津液就不能正常输布，凝聚成痰；血行也会受到阻碍，形成瘀血。痰瘀互结，久而久之，就容易在身体各处产生结节，比如甲状腺结节、乳腺结节。

你说谁惹你不开心，你就骂出来嘛（这个也看情况哈），或者逃离那个环境，何必跟自己身体过不去呢，平时也要多喝点玫瑰水、陈皮水，疏肝理气。

2、长期熬夜的“夜猫子”

我接诊过一个高中生，也有甲状腺结节，说“晚上睡不着，只想熬夜”，还有的工作患者说“只有晚上的时间属于我”。

可是你这一熬夜，肝脏也得跟着你熬夜。夜晚是肝脏排毒、养血的时间，熬夜会扰乱肝脏的正常作息，影响肝脏的疏泄功能，进而导致气血运行不畅。气血不通，就容易产生结节。

你说这多亏啊，熬着熬着，各种结节出来了，身体垮了，钱也花出去了。还是要早点休息，好不好？

3、饮食不节的“吃货达人”

每次看吃播，看到那些暴饮暴食，一下子吃特别多食物的大胃王或者博主，我就有点心痛，虽然是为了赚钱，但是这个脾胃是真的伤了。

脾胃为后天之本，气血生化之源。过度食用辛辣油腻食物，会损伤脾胃的运化功能，导致水湿内生，聚湿成痰。而暴饮暴食、饮食不规律，会让脾胃无法正常工作，同样会影响气血的生成和运行，痰瘀内生，引发结节。

所以大家还是尽量七八分饱，平时三餐也规律一点，可以遵循 “早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少” 的原则，再多吃一点健脾养胃的山药、芡实、薏仁等。

其实我也很能理解大家，现在社会压力确实太大了，我们在医院也是一样的，有时候听小年轻们吐槽说事也多，钱也少，偏偏不得不做。

但是啊，长期压力过大，会导致人体的气机紊乱。气乱则血行不畅，脏腑功能失调。尤其是对肝脏和脾脏的影响较大，肝失疏泄，脾失健运，就容易产生痰瘀等病理产物，在身体里形成结节。

没办法的时候，大家也得学会给自己减压，多深呼吸，多亲近一下大自然，多做一些简单的身体活动。

5、缺乏运动的“懒宅”

大家基本上一坐就是一天，下班回家了也是换个沙发继续葛优躺，但是这样不行的，如果平时缺乏运动，身体的气血运行就会变得缓慢。中医认为，“流水不腐，户枢不蠹”，身体也是一样，只有经常运动，气血才能畅通无阻。气血不畅，就容易形成结节。

可以的话，大家还是一周抽出2-3个小时，去走走，骑骑自行车，或者慢跑什么的，对身体有好处。

其实平时多调理生活状态，虽然不能百分百预防结节，但是也能让我们的身体保持最佳状态，希望大家也都好好的。

真的长了结节不想手术，也要乐观一点，可以用中医的法子去消散结节，切记切记！

老朱有话说

我是中医人朱洪毅，四十多年来传承中医之道，只开对的药，不开贵的药，不让老百姓多花冤枉钱。

希望我所学的中医知识能够帮助到更多有需要的人。

来源：朱洪毅讲结节