摘要：香蕉是一种常见水果，其果肉香甜，很多人都爱吃。香蕉控糖能吃吗？首先看一下数据，香蕉含有较为丰富的维生素、矿物质、钾、镁、磷，还有蛋白质和纤维素。但是香蕉不太适合控糖人食用，为什么？其含糖量较高，每百克含糖量约为15-20%。

香蕉升糖吗？

香蕉是一种常见水果，其果肉香甜，很多人都爱吃。香蕉控糖能吃吗？首先看一下数据，香蕉含有较为丰富的维生素、矿物质、钾、镁、磷，还有蛋白质和纤维素。但是香蕉不太适合控糖人食用，为什么？其含糖量较高，每百克含糖量约为15-20%。

香蕉中含有较多的葡萄糖、蔗糖、果糖，也就是每吃100克的香蕉约摄入了20克的糖，用过量容易造成数值的升高。

关于香蕉这个知识点很多人还不知道，赶快点赞收藏，转发给爱吃香蕉的朋友去看一看。也欢迎关注进入直播间，学习更多的控糖和逆转的知识。

来源：道一讲糖