摘要：岁末年初之际，正值家人团聚、美食满桌、大快朵颐、一醉方休的日子，以至于网上流传着“每逢佳节胖十斤，赶上春节胖十斤”的顺口溜。春节要开开心心过，但不要暴饮暴食，因为这样的行为容易引发诸多健康困扰。

岁末年初之际，正值家人团聚、美食满桌、大快朵颐、一醉方休的日子，以至于网上流传着“每逢佳节胖十斤，赶上春节胖十斤”的顺口溜。春节要开开心心过，但不要暴饮暴食，因为这样的行为容易引发诸多健康困扰。

什么是暴饮暴食？

短时间内过度进食，远超身体正常需求的行为。这种行为通常伴随着强烈的进食欲望和缺乏自控力，可能导致一次或多次大量摄入食物，特别是高热量、高脂肪或高糖食品。每逢佳节，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。

暴饮暴食的危害

01肥胖

现代人常吃高脂肪高蛋白的食物，消化起来则更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病，如：心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。

02胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜屏障，产生胃部炎症，出现消化不良症状。长此以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等较为严重的疾病。

03疲劳

吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

04急性胰腺炎

晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

05肠道疾病

脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血，通便不畅。

春节饮食注意事项

1规律进食，避免暴饮暴食

尽量维持和日常一样的进食节律和时间，每日三餐或少量多餐，每餐七分饱，避免暴饮暴食。

2食物多样、合理搭配、少盐少油

春节期间切忌大鱼大肉，只吃菜，不吃主食。大家每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类和豆类食物，平均每天要摄入12种以上食物，每周25种以上，并进行合理搭配，做到粗细搭配、荤素搭配、深浅搭配。

3享用零食要节制

春节招待客人或自己享用，糖果、干果和零食是必不可少的。殊不知这些食品热量高，尤其是属于核果类的瓜子、花生、腰果、核桃、杏仁，均属含多量油脂的高热量食物，吃太多会令人肥胖。

4饮品要适宜

过年过节少不了饮品、酒水，过分饮过量或过凉饮品易导致急性肠胃炎或者腹泻，过度的饮酒只会伤肝、伤脑，所以注意不可贪杯。

暴饮暴食过后该如何补救？

01多喝水，排水消肿，促进身体代谢。

02增加膳食纤维摄入，清理肠道内壁的食物残渣，并且还可以促进残渣的排出。

03增加进食难度，可以有效减少进食量、减慢进食速度。

04控制热量，减少碳水量，可以吃一些玉米、红薯等粗粮替代精细的主食。

05适量有氧运动，加速糖的代谢，也能加速身体水分的排出，比如慢跑、跳绳、打羽毛球、爬山等。

06合理服用特医全营养产品，为身体带来全面均衡的营养健康。

特医全营养对于身体的价值

1全面补充，均衡营养

春节期间，饮食往往偏向高热量、高脂肪，而忽略全面营养的摄入。特医全营养产品通过科学配比，提供身体所需的蛋白质、维生素、矿物质等全面营养素，有助于弥补日常饮食中的营养不足。

2免疫强化，抵御疾病

节日期间，人群聚集、气候变化等因素可能增加感冒、流感等疾病的传播风险。特医全营养中的特定营养素，如：Ω3脂肪酸（N3脂肪酸）、维生素C、锌等，有助于提升身体免疫力，增强对疾病的抵抗力。

3康复助力，加速恢复

对于正在康复中的患者或身体虚弱者，春节期间的身体负担可能加重健康风险。特医全营养能够提供针对性的营养支持，加速身体康复进程。

4能量充沛，活力满满

春节期间，人们往往参与更多的社交活动和体力消耗，能量需求增加。特医全营养中的碳水化合物和脂肪能够提供充足的能量，满足节日期间的能量需求。

5肠胃呵护，消化无忧

节日饮食丰富多样，但也可能导致肠胃负担加重，出现消化不良等问题。特医全营养中的膳食纤维和益生元等成分有助于改善肠胃功能，促进消化吸收。

6慢性病预防，健康守护

春节期间，不合理的饮食习惯可能增加慢性疾病的风险。特医全营养通过科学配方，有助于控制血压、血糖等生理指标，预防和控制慢性疾病。

特医全营养服用方式

1全代餐（单一营养来源）

每餐3袋

2加餐（额外营养补充）

可在两餐之间服用，每次1～3袋

1、人体对营养物质的需要量呈现个体化，应根据疾病的不同状况、不同阶段及机体重要器官功能情况而定。

2、能量支持目标：通过间接测热法可实际测量机体静息能量消耗值以设定能量目标，也可参考25~30 kcal·kg-1·d-1进行经验估算。

冬泽全太:特医食品的优选之选

冬泽全太中不仅含有可以为肌体提供能量的三大供能物质:蛋白质、脂类、碳水化合物;还含有人体必需的25种维生素和矿物质。不仅可以用于日常膳食的营养补充,还可以作为单一营养来源单独食用。能够给10岁以上进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱等需要补充营养的人群提供全面又科学的营养,帮助改善健康状况,促进身体机能的康复。

冬泽全太含有的2种优质蛋白组合,水解乳清蛋白粉和大豆肽粉，更接近人体蛋白质的氨基酸模式,能最大程度地促进物质营养的吸收,减少营养损耗。特别对一些特殊情况的人群,比如正处于术后康复人群或是体弱,食欲不佳的老年人,起到加快伤口恢复,增强创伤组织再生等作用。

总而言之,特医食品的专业性和可靠度毋庸置疑,特医食品的出现也为老年人补充营养提供了一种更加专业和有效的方式。相比于购买其他类型的营养粉剂,特医食品更是优选。但使用时要记得遵守其方法和注意事项,以确保科学、全面的补充营养。毕竟营养补充是一个长期过程,如同疗程一般需要投入和坚持,科学性和专业性也就显得尤为重要。所以如果大家不知道该如何选择营养品,不妨试试冬泽全太营养粉。

来源：飞哥聊健康