摘要：这个月甲流猖獗，我也不幸中招。还好平时注重养生，正气还不错，昨天全身发冷，酸痛，发烧，到今天只有轻微咳嗽，没有出现持续剧烈咳嗽，发烧，流鼻涕鼻塞等问题……已经中招的，不管大人孩子感染了，一定要及时就医，因为这个病毒是越早发现，越早治疗效果越好。甲流过后也不要大
这个月甲流猖獗，我也不幸中招。还好平时注重养生，正气还不错，昨天全身发冷，酸痛，发烧，到今天只有轻微咳嗽，没有出现持续剧烈咳嗽，发烧，流鼻涕鼻塞等问题……已经中招的，不管大人孩子感染了，一定要及时就医，因为这个病毒是越早发现，越早治疗效果越好。甲流过后也不要大意，记得：1不洗，2不去，3不吃，平安健康迎新年。
1不洗
甲流期间身体会特别虚弱，洗澡可能会消耗更多的体力，导致身体更加疲惫。洗澡时的水温与室内温度的差异可能导致身体受凉，进一步加重症状。热水浴可能会使浴室内的空气变得闷热，导致呼吸困难，对于已经有呼吸道症状的感冒患者来说尤为不利。如果实在想洗澡，怎么办？选择适宜的水温，避免过热或过冷，以免对身体造成刺激。确保浴室温度适宜，避免温差过大导致身体受凉。尽量缩短洗澡时间，避免长时间处于浴室中导致体力消耗过大。确保浴室通风良好，避免空气过于闷热导致呼吸困难。
一、聚会饮酒不要去
感染甲型流感时，身体的免疫系统较为脆弱，容易受到各种因素的影响，不利于身体恢复。饮酒会对免疫系统产生抑制作用，降低身体对病毒的抵抗力，病情可能加重或恢复时间延长。此外，甲流身体本就处于疲惫状态，饮酒不仅会增加肝脏负担，还可能让身体更加虚弱，进一步影响恢复。聚会一般人群密集，容易造成病毒传播，如果自己已经感染甲流，饮酒时可能降低警惕，难以保持社交距离，从而加大传染给他人的风险，为了自己和他人的健康，生病期间应避免参加聚会和饮酒，专注于休息、补充水分和按时服药，才能更快恢复健康。
二、人流密集的地方不去
甲型流感是一种高度传染性的呼吸道疾病，主要通过飞沫传播。当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，含有病毒的飞沫会扩散到空气中，其他人如果吸入这些飞沫或与病毒污染的物品接触，就有可能被感染。因此，人员密集的地方是传播甲流的高风险区域。
在这些地方，由于空间狭小和人群拥挤，空气流通差，病毒很容易在人与人之间传播。而且，人在密集场所活动时，通常难以保持社交距离，增加了与感染者接触的机会。如果自己已经感染甲流，不仅容易加重自己的病情，还可能将病毒传播给其他健康人，尤其是老年人、儿童或免疫力较弱的人群。因此，为了减少传播风险，生病期间应避免去人员密集的地方。
1.甜食
甜食含有大量的糖类。从中医角度来说，糖类进入人体容易积聚痰液，增加脾胃负担，造成脾虚。而脾虚会进一步加重咳嗽和生痰，形成恶性循环。特别是蛋糕、巧克力之类的高糖食品，大家要对它们说“不”。
2.辛辣腥发之物
辛辣之物不单指辣椒，还有很多刺激性的食物。比如葱、姜、蒜、洋葱等蔬菜，桂皮、花椒、芥末等调料，可乐、酒精、浓茶等饮品。腥发之物，“腥”是指鱼、虾、蟹等水产类食物，“发”是指营养丰富或容易激发和加重身体某方面不适的食物，如牛羊肉。这些食物都可能导致炎症加剧和病情加重。
3.油腻的食物
油腻食物难以消化，可能引发消化不良、腹胀等不适，特别是在身体虚弱或免疫力下降时，影响病情恢复。所以患病期间，烧烤和炸鸡还是能忍则忍吧。
大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！
来源：苏瑶的美食