摘要：中医常讲人体经络是气血运行的通道，而肘窝这个看似不起眼的地方实则暗藏玄机。肺经、心包经、心经等多条重要经络在肘窝处交汇，适度拍打肘窝就像给这些经络来了一场健身操，能促进气血顺畅运行。气血一通，身体里的各种小麻烦就少了，全身都能放松下来，睡眠自然也会得到改善。

中医说拍肘窝能助眠是真的吗？

失眠真的太痛苦了，翻来覆去睡不着，第二天整个人都没精神。今天我要和大家分享一个很特别的方法：拍肘窝，说不定能帮你解决失眠困扰。

中医常讲人体经络是气血运行的通道，而肘窝这个看似不起眼的地方实则暗藏玄机。肺经、心包经、心经等多条重要经络在肘窝处交汇，适度拍打肘窝就像给这些经络来了一场健身操，能促进气血顺畅运行。气血一通，身体里的各种小麻烦就少了，全身都能放松下来，睡眠自然也会得到改善。

失眠有时候还可能是神经系统在捣乱，当我们压力大、精神紧张时，神经系统就像一根紧绷的弦很难放松。而拍打肘窝这个动作能刺激神经末梢，通过神经反射给神经系统来了一次温柔的按摩，让它从紧张的状态中解脱出来，我们也就更容易进入睡眠。

从中医养生角度来说，身体里的湿气和毒素如果排不出去，就会像身体里的垃圾影响各个器官的正常运行，睡眠也会受到牵连。拍打肘窝能让局部皮肤充血，加速血液循环，把这些垃圾都清理出去，身体轻松了，睡眠质量自然就提升了。

不过拍肘窝可不是越用力越好，要用虚掌力度适中，拍到局部微微发红就可以，每次5到10分钟就行，千万别过度拍打。失眠的你不妨试试拍肘窝这个小方法，说不定能给你的睡眠带来巨大改变。

来源：大圣话健康