摘要：林韵（化名）曾是一名热爱运动的妈妈，早在未加入扶鹰教育之前，她就与运动结下了深厚的缘分。瑜伽、慢跑、跳操......每一次挥洒汗水，她内心都会感到愉悦又充实。
林韵（化名）曾是一名热爱运动的妈妈，早在未加入扶鹰教育之前，她就与运动结下了深厚的缘分。瑜伽、慢跑、跳操......每一次挥洒汗水，她内心都会感到愉悦又充实。
在泰国生活的几年里，她对运动的热情进一步加深，先后尝试了泰拳、骑摩托车等多种不同的运动形式，每一次新的尝试都让她感受到了运动的独特乐趣。一次次挥拳、一次次迎风疾驰，都让她感受到了无限的力量与潜力。
然而，生活总是充满变数。2019年回国后，由于高频率地参加普拉提和瑜伽，不正确的发力姿势让她的膝盖受损严重，连上下楼梯都疼痛难忍。她尝试了针灸、推拿等多种方法，但都没有找到合适的解决方案，身体的痛让她不得不暂停了锻炼。
与此同时，过去长时间久坐的工作性质也给她的身体带来了其他问题，如腰椎间盘突出和富贵包。那段时间，她时常感到疼痛，这不仅影响了她的身体健康，也带来了情绪的波动和焦虑不安。
幸运的是，在加入扶鹰家庭教育后，她还遇到了扶鹰健康。她开始不间断跟着木木教练的直播间进行练习，这种不跑不跳的无氧训练方式让她重新找回了运动的乐趣。随着训练的深入，她发现自己的肌肉变得更加紧实，身体状态明显得到了改善，腰痛也减少了很多。同时，她还在专业营养师的健康膳食方案指导下，通过合理的运动和饮食，降低了体脂率。
她说：“木木教练直播间的训练项目非常系统和科学，难度也适中，大家在一起运动的感觉真的很放松！”。
一段时间后，原本体重118斤的她，现在已经稳定到100斤左右，还拥有了令人羡慕的马甲线！这些变化让她真实感受到科学的运动带来的积极影响，她也开始将这些好的转变带给身边的人…
在问到坚持运动的过程中有没有遇到一些困难，又是如何克服的。她提到了两个概念，一个是时间锚定，一个是运动的圈子。
我们经常会在电脑前面坐很长时间，要么就是手机不离身，如果没有特定的锚定时间来运动，时间逐渐流逝，那永远没有运动的空隙。
她提到：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的”。尝试离开电脑，放下手机，去感受运动带来的乐趣和身体变化，光“想”不行，去做才是关键”。
除了时间外，有人陪伴着一起运动，也是非常重要的。
接触到i扶鹰健康i5健身舞之后，她认识了很多人，在跳舞中找到了快乐，还带动了女儿一起跳（她甚至比我还热情）
运动也是亲子互动特别好的方式。
她现在每个礼拜都约起扶鹰的小伙伴去运动，不仅在杭州带动其他伙伴一起学，回到温州也同样将这一健康的舞蹈带给更多人，将健康的理念传达给更多人。
最后，谈到用一句话来总结一下自己过往经历和感悟时，她说到：终身运动，终身学习，这个是很重要的，感谢扶鹰健康带动了我的健康生活方式，希望自己优雅地活到100岁。
注：本文经受访者授权发布，图片由受访者提供，应人物要求，“林韵”为化名。
来源：扶鹰教育王金海
