摘要：小学阶段，孩子们从一年级起便与跳绳紧密相连，这一项目贯穿了整个小学六年的体育考核。跳绳这项运动看似轻松简单，实则内藏诸多关键要点，其中跳跃与落地的瞬间，对跳绳质量起着决定性作用。

小学阶段，孩子们从一年级起便与跳绳紧密相连，这一项目贯穿了整个小学六年的体育考核。跳绳这项运动看似轻松简单，实则内藏诸多关键要点，其中跳跃与落地的瞬间，对跳绳质量起着决定性作用。

设想一下，孩子们在跳绳时，才刚开始没跳几下，便被绳子绊倒。他们只能手忙脚乱地整理好绳子，重新起跳，可结果没跳几下，又再次遭遇绊绳的情况。如此反复，跳绳原本的节奏被完全打乱，跳绳效率大幅下降。而且，频繁地停顿以及因慌乱产生的不规范动作，极大地增加了受伤的风险。脚踝扭伤、膝盖磕破，任何一种受伤情况都让家长们心疼呀。

据专业调查研究表明，每绊绳一次，想要恢复到最初的跳绳速度，大约需要3.4 - 4.3秒的时间，预计会因此损失约 13 次跳绳次数，平均恢复初速度约为4秒。

这清晰地表明，绊绳率居高发，严重阻碍了跳绳运动表现的提升。如何有效提升跳绳运动表现，成了摆在大家面前的一道难题。这时候，除了绳子要买韧性好，轻快的，跳绳穿的鞋子也特别重要。

究竟有没有必要给孩子买专门的跳绳鞋呢？

首先，跳绳可以穿拖鞋，甚至皮鞋！就是不知道跳多跳少？跳的过程中会不会受伤？跳完后脚有多累？

其次，跳绳鞋不只是用于跳绳，它还适用于孩子日常活动，也可以天天穿。

最后，跳绳国家队都穿专业的跳绳鞋，这就足够说明，跳绳鞋对孩子学跳绳有多重要！

跳绳鞋和普通的儿童运动鞋有什么区别？

跳绳鞋的工作原理是这样，跳绳时脚部会频繁地与地面接触，跳绳鞋通过良好的缓震系统来吸收冲击力，减少对脚部和关节的伤害，同时提供稳定的支撑，防止脚部在跳绳过程中晃动。

跳绳鞋和普通运动鞋主要区别体现在设计目的、功能特性以及穿着体验上。

1.设计目的

跳绳鞋专为跳绳设计，所有功能围绕提升跳绳表现、减少受伤风险展开。

普通儿童运动鞋则是为满足儿童日常各种运动需求，功能较为综合，对跳绳的针对性不强 。

2.整体重量

跳绳鞋追求轻便，以减轻孩子在跳绳时的负担，提高跳绳效率。

普通儿童运动鞋因考虑多种功能和耐用性，整体重量可能较重。

据统计，脚上重1克，身上重7克，而随着体能消耗的增大，必定会影响其运动表现。所以，鞋子越轻对孩子脊背的负担就越小。

3.鞋底设计

厚度：跳绳鞋鞋底通常较薄，一般在15 - 25毫米之间，能让孩子更贴近地面，感受跳绳节奏。

减震和回弹：鞋底的柔软度主要看其中底采用的发泡材料，包括EVA、TPU、TPE、PEBA等等，有时候生产商也会将不同的材质结合使用，达到1+1>2的效果。跳绳鞋首选PU材质的鞋底，能迅速回弹，减少疲劳。

抓地力：跳绳鞋的鞋底抓地力要好，因为频繁的上下跳跃，假如鞋子的抓地力不够好的话，在雨后的水泥地或者稍微光滑一点的瓷砖上跳绳就很容易滑倒。

耐磨性：小学生通常会在学校操场或水泥地板上进行跳绳运动，很少有机会在良好的室内进行练习。试想一下，在水泥地上磨一个下午，很快会报废……

4.鞋面材质

透气性：跳绳鞋鞋面多使用透气网眼布等材质，让脚部在跳绳过程中保持干爽，减少闷热感。普通儿童运动鞋虽然也注重透气，但因要兼顾多种运动场景，在透气性的极致追求上不如跳绳鞋。

包裹性：跳绳鞋强调贴合脚部轮廓，提供良好包裹感，防止跳绳时脚部在鞋内晃动，影响跳绳动作。普通儿童运动鞋包裹性相对没那么精准，更注重通用性。

如何选择跳绳鞋？

泰兰尼斯、 361° 儿童、小蓝羊、斯凯奇是目前儿童跳绳鞋的四大品牌矩阵。这些品牌儿童跳绳鞋的详细分析，以帮助您做出选择：

泰兰尼斯

特点：泰兰尼斯专注于儿童鞋的设计与生产，其跳绳鞋在舒适性、透气性和抓地力方面表现出色。

推荐理由：适合注重孩子脚部健康和舒适度的家长选择。

361°儿童

特点：361°儿童是中国跳绳国家队官方合作伙伴，设有跳绳运动专项研发部门，其跳绳鞋经过专业运动员的试用和反馈，具有优异的回弹性和抓地力。

推荐理由：适合希望孩子能在跳绳运动中取得更好成绩的家长选择。

具体产品：如361°儿童轻羽跳绳鞋，采用网面设计，透气轻盈，前掌弯折区域采用波浪型设计，有利于发力，中底采用独家研发的特殊回弹材料，提供强大的反弹力。

特点：小蓝羊的跳绳鞋注重透气性和轻便性，采用超纤皮和网鞋面设计，提花菠萝网布内里柔软亲肤，旋钮设计易穿脱。

推荐理由：适合喜欢时尚、轻便鞋款的儿童选择。

具体产品：如小蓝羊新晋“跳绳鞋”，具有透气超纤皮+9孔单层网鞋面，柔软亲肤，易穿脱旋钮设计，巨防滑橡胶大底，软弹脚感。

斯凯奇

特点：斯凯奇以舒适休闲/运动品牌著称，其儿童跳绳鞋在舒适性和抓地力方面表现出色。

推荐理由：适合注重舒适度和运动性能的家长选择。

具体产品：如斯凯奇儿童逐风体训鞋，采用专业跳绳运动设计，适合男女童休闲跑步和跳绳。

针对不同年龄、不同性别的孩子，跳绳的标准不一致。一般建议范围：

学龄前小朋友500-1000个/天

学龄期的小朋友1000-2000个/天

《国家学生体质健康标准》里小学各年级男女生跳绳单项评分表，可以作为日常练习的标准。

最后，强烈建议孩子们在跳绳之前做5分钟热身，跳完绳之后做10分钟拉伸动作，这样助高效果更佳。

来源：什么值得买APP