摘要：宝子们，你们有没有被胃胀、胃痛或者消化不良这些肠胃问题折磨过呀？好多人都有这样的困扰呢，然后就把目光投向了益生菌。现在直播平台上，关于益生菌产品的直播可多了，那些带货的人说得那叫一个天花乱坠，把网友们说得心动不已，纷纷想买。
宝子们，你们有没有被胃胀、胃痛或者消化不良这些肠胃问题折磨过呀？好多人都有这样的困扰呢，然后就把目光投向了益生菌。现在直播平台上，关于益生菌产品的直播可多了，那些带货的人说得那叫一个天花乱坠，把网友们说得心动不已，纷纷想买。 你看那些宣传啊，说益生菌产品和添加了益生菌的食品有各种神奇功效，什么减肥、改善厌食、治疗过敏、妇科病，甚至抗癌、抗衰老，感觉益生菌就像个包治百病的“万金油”。但益生菌真有这么神吗？ 
先来说说益生菌是啥吧。简单说，益生菌就是对人体有益的活菌。2001年就有了它的科学定义，要想发挥作用，得是有特定功能的菌株、足够量的活菌到达肠胃，还得对人体产生明确健康好处才行。而且益生菌种类超多，我国也有规定哪些能用于食品、哪些能用于婴幼儿食品。 那它到底有啥功效呢？像减肥、治疗儿童厌食、治疗过敏这些宣传的功效，其实很多都不靠谱。从临床循证医学证据看，益生菌不能直接减重、增加饱腹或者抑制食欲，治疗儿童厌食得看情况还得听医生的，过敏是很复杂的事，特定益生菌只能起辅助作用。 
这里面还有不少误区呢。比如说觉得益生菌包治百病，这可不对，它不能替代药物治疗严重疾病。还有认为所有益生菌都一样、可以长期服用、补充得越多越好，这些都是错的。 其实啊，合理膳食结构才是让肠道菌群均衡的关键。抽烟喝酒、吃腌制食品对肠道菌群不好，多锻炼、增加户外活动才是最科学的补充益生菌的方式。健康的生活方式能让咱们精力充沛、心情愉悦，还可能长寿呢。宝子们，你们有啥健康生活的小经验吗？快来分享一下呀。 来源：朔州日报健康前线
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