生姜加葱白、红糖煮水，功效惊人！冬天一定要试试！

摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 文说健康科普

编辑 | 文说健康科普

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

朋友们，先来个灵魂发问：你有没有这样的冬天体验？冷得像狗，但却感冒得像猫！ 鼻涕、喷嚏、嗓子痛齐上阵，仿佛身体在用“直播”形式告诉你：我不行了，我需要暖暖的关怀啊！今天，小编就给大家推荐一个冬天的“救命水”——生姜加葱白、红糖煮水！别小看这三样东西，组合起来，简直是“冬天的热搜CP”！

接下来咱们就好好唠唠，这碗水到底有啥神奇功效，怎么做才最有效，以及啥时候喝最合适！喝完它，保准你冬天过得“暖暖哒”！

要说这三样东西，那可是厨房里的“老江湖”了，但你知道它们各自的“隐藏技能”吗？别看它们平平无奇，却是冬天体寒感冒的“克星”！

生姜：驱寒界的扛把子
生姜的本事，咱们老祖宗早就总结好了——“姜能治百寒”。它能促进血液循环，赶走寒气，就像给身体装了个“小暖炉”！ 冬天手脚冰凉、感冒初期，这玩意儿比你捂三床被子还管用！葱白：感冒的“拆迁队”
别看葱白天天在厨房“跑龙套”，它可是有“医学背景”的！葱白里含有一种成分叫挥发油，能让你出汗、排毒，尤其对感冒初期的鼻塞、头痛特别好用，简直是感冒的“拆迁队”！红糖：甜甜的“暖宝宝”
你以为红糖只是甜甜的调味品？错了！红糖富含葡萄糖和微量元素，能补充能量，还能暖胃、活血化瘀。 特别适合女生冬天怕冷、月经不调的时候喝，简直是“暖宝宝”本人！

很多人一感冒就想冲到药店买药，但你知道吗？感冒90%是病毒感染，抗生素根本没用！普通感冒其实靠身体自愈就够了——这个时候，生姜葱白红糖水就能派上大用场！

缓解感冒初期症状
喝上一碗，暖身暖心，寒气赶跑了，鼻子通了，喉咙也没那么难受了！特别是那种刚开始的轻微感冒，喝它比吃药还靠谱！促进出汗，排毒更快
感冒初期，身体需要排毒，而这碗水能帮助你出汗，加速恢复。就像让你的身体开了“高速通道”，感冒直接“快进到结束”！

不过，注意了！ 这碗水适合感冒初期或者受寒引起的不适，但如果你已经高烧39度了，还是赶紧去医院吧！

别急，下面小编就来手把手教你，怎么煮出一锅“治愈系热饮”！

第一步：备好食材
生姜3-5片，葱白两段，红糖一勺（大概10克）。记住，葱白要用最靠近根部的部分，别把葱绿拿来凑数哦！第二步：文火慢煮
把生姜和葱白一起放进锅里，加入两碗水，大火烧开后转小火煮10分钟。最后关火前加入红糖，搅拌均匀即可。第三步：趁热喝！
记住，这碗水一定要热着喝！趁着热气腾腾，一口一口咕噜下去，感觉身体从头暖到脚，感冒都被“吓跑了”！

适合喝的人：

冬天手脚冰凉的小伙伴感冒初期，刚刚觉得嗓子痛、鼻塞的人女生月经期肚子痛时

不适合喝的人：

高烧人群： 喝它不管用，还是去看医生吧！糖尿病患者： 红糖含糖量高，别让血糖“飞升”了！内热重的人： 如果你本来就是“火力全开”的体质，比如容易长痘、上火，那这碗水可能会让你更火上浇油哦！

有人可能会问了：“小编，这真的靠谱吗？”别急，这可不是“玄学”，背后是有科学道理的！

生姜驱寒的原理： 生姜含有“姜辣素”，能促进血液循环，增强身体的御寒能力。医学研究表明，姜辣素还能提高免疫力，让你对抗感冒更有底气！葱白的挥发油： 它能刺激汗腺分泌，让身体通过出汗排出寒气。中医看它为“发汗解表”的佳品，现代医学也证明它对缓解鼻塞、头痛确实有效。红糖补能量： 红糖里的葡萄糖能快速补充体力，还能帮助调节血液循环，特别适合女性在寒冷天里喝。

所以，这碗水的组合，是“科学+中医”的完美搭配，效果杠杠滴！

最后，再给大家提个醒，别因为用错方法而“白喝”了这碗水！

误区1：感冒了狂喝红糖水？
红糖水只能起到辅助作用，不是万能药，喝完还是得多休息！误区2：姜越多越好？
姜的辣味太重反而会刺激胃，所以别贪心，一次放3-5片就够了！误区3：凉了还喝？
冷掉的姜汤不仅驱寒效果差，反而可能让你胃部不适。一定要趁热喝！