摘要：在与抑郁症漫长而痛苦的斗争中，有人却能在绝境中寻得一丝曙光，凭借着某种强大的力量，一步步走出阴霾，重获新生。本文的主人公就是这样一位在黑暗中奋力挣扎的勇士。在郁金香组织中偶然结识的挚友，陪伴熬过了抗抑郁路上的艰难岁月；童年创伤如幽灵般袭来，致使抑郁症复发，在崩

本篇作者 | 幸运男孩

本篇编辑 | 靖文

这是《郁金香》的第393个生命故事

抑郁症的再度来袭

命运无情地再次向我发难，停药一段时间后，抑郁症如凶猛的野兽卷土重来。

童年那些不堪回首的创伤，犹如隐匿在黑暗中的恶魔，一直潜藏在我的潜意识深处，悄无声息却又极具破坏力地影响着我。

曾经被刻意深埋的痛苦回忆，如汹涌的潮水般，毫无预兆地将我淹没。无数个夜晚，我从惊悚的噩梦中惊醒，泪水湿透了枕头；严重的失眠更是如影随形，让我身心俱疲。

我陷入了深深的自我否定，觉得自己毫无价值，强烈的负罪感像一张无形的大网，将我紧紧束缚。

我满心认为自己是父母的沉重负担，无法为他们争光，内心满是愧疚与自责。尤其是在寂静的深夜，绝望如同潮水般将我彻底淹没，撞墙、结束生命的念头在脑海中反复盘旋，挥之不去。

护士姐姐的温暖守护

父母发现我的异样后，心急如焚地将我送往医院。医生下达的病危通知，宛如一道晴天霹雳，瞬间让整个家庭陷入了阴霾之中。

医生建议立刻住院，并进行 MECT（电休克）治疗。

住院期间，一位护士姐姐如天使降临到我身边。每当消极的念头如乌云般在我心头翻涌，她总能第一时间敏锐地察觉，随后用幽默风趣的话语逗我开心，给予我鼓励与安慰。

记得有一次，我在病床上泣不成声，满心的痛苦仿佛要将我吞噬。护士姐姐发现后，急忙来到我身边，轻轻地握住我的手，用她那温柔且坚定的声音安慰我。

她不仅给予我精神上的支持，还耐心地教会我用正念的方法缓解情绪。这看似简单的方法，却如同春日里的暖阳，一点一点地治愈着我内心深处的创伤，我对她的感激之情难以用言语表达。

远方朋友的跨越时空之爱

我将住院的消息告诉了远方的朋友，她的鼓励如同璀璨的星光，穿透层层阴霾，照亮了我黑暗的世界。

她坚定地告诉我，要勇敢地丢掉抑郁症的标签，用心去感受这个世界的美好，热爱生活，更要好好爱自己。

她用 ABCDE 疗法帮我纠正错误的认知，引导我从不同的角度看待问题，让我逐渐摆脱了消极思维的束缚。

无论前方的道路多么崎岖坎坷，她始终坚定地陪伴在我身边，与我携手并肩，共同面对生活的重重挑战。

在我出院的前一晚，她特意为我订了奶茶，还精心挑选了一束鲜花送给我。当我看到那束娇艳欲滴的鲜花和温暖的奶茶时，泪水夺眶而出。

这份跨越时空的爱，如同冬日里的暖阳、夏日里的清风，给予我无尽的力量，让我坚信，“爱” 是宇宙中最强大的力量，足以战胜一切艰难险阻 。

父亲深沉的爱与转变

这次抑郁症的复发，也让我重新认识了父亲。

从小到大，父亲对我要求极为严苛，鲜少给予关心，在他的严厉下，我常常感到自卑和压抑。

然而，在 2019 年我首次抑郁症发作住院后，父亲的态度发生了天翻地覆的变化。他开始尝试走进我的内心世界，给予我无微不至的关怀。

这次复发，住院第一天，医生告知我必须进行 MECT 治疗，且治疗期间需要有人陪护，一共 10 次。父亲难以接受我复发的事实，内心满是痛苦与自责。但为了我，他强忍着内心的煎熬，毅然接受了医生的建议。

在这 10 次治疗期间，他日夜陪伴在我身边，细心照料我的饮食起居，耐心安抚我不安的情绪。看着父亲疲惫却坚定的身影，我被深深感动，也真切地感受到了他那深沉而伟大的父爱。

自我救赎的艰难探索

在与病魔顽强抗争的过程中，我深刻地意识到自救的重要性。

每当消极的念头如汹涌的潮水般将我淹没，我便会迅速拿起纸笔，将脑海中那些纷繁复杂的想法一股脑地写下来。

当这些想法呈现在纸上时，我逐渐明白，它们不过是虚幻的存在，并不能真正掌控我的人生。

我还想起在学校担任心理委员时，老师传授的弗洛伊德自由联想法。怀着试一试的心态，我开始运用这个方法。每当思绪混乱不堪时，我便任由思维自由驰骋，将脑海中浮现的画面、情感和记忆一一记录下来。

神奇的是，这个方法让我逐渐理清了内心的困惑，情绪也得到了极大的缓解。

我又自学了 ACT（接纳承诺疗法），尤其擅长运用其中的认知解离技巧。我将自由联想法与认知解离相结合，双管齐下，效果显著。

同时，我积极寻求心理咨询的帮助，渴望治愈童年的创伤。咨询师耐心地倾听我讲述过去的经历，对每一个痛苦的细节、每一次无助的挣扎都给予理解与包容，并为我指引前行的方向。

在《遇见未知的自己》一书中，有这样一段话让我深受启发：“集中注意力，把觉知带到那个最绷紧的地方，深呼吸，每次呼气的时候，带着意念去和那个地方沟通，让它放松点”“留一部分注意力在自己身上，关注自己身体当下的感受”。

这段话如同黑暗中的灯塔，让我学会关注自己的身体和情绪，在自我疗愈的道路上迈出了坚实的步伐。

患难与共的挚友相伴

在郁金香组织这个充满温暖与希望的地方，我有幸结识了一位无比重要的朋友。

抗抑郁的旅程，恰似在荆棘丛中艰难穿行，每一步都伴随着刺痛与艰难。但她，宛如一盏明灯，始终散发着温暖的光，照亮我前行的道路。

我们同是被抑郁症阴霾笼罩的人，在这条艰辛的道路上，相互扶持、彼此鼓励、全心关爱。无数个痛苦挣扎的日夜，我们紧握双手，共同与病魔顽强抗争。

终于，在 2023 年初，我们成功摆脱药物的依赖，迈向崭新的生活。即便停药后，我们之间的情谊与关爱不但丝毫未减，反而如醇厚的美酒，愈发香醇。生活中，无论遇到多大的风雨，我们都紧紧相依，不离不弃。

与抑郁症的抗争，像是一场深入灵魂的修行。在这趟旅程中，我见证了爱的多元与强大。他人的关爱是外界给予的温暖，而自我救赎是内心燃起的火把，两者交织，形成了无坚不摧的力量。

这让我明白，生活的苦难固然沉重，但爱能赋予我们超越苦难的力量。

这种力量无关乎物质，而是源于心灵的共鸣与自我的觉醒。当我们被爱环绕，又能自我救赎时，便拥有了穿越风雨、直面人生的勇气。

这份领悟，将成为我人生中最宝贵的财富，时刻提醒我，无论生活抛出怎样的难题，爱都能给出答案。这场经历，让我真正理解 “爱” 绝非一个空洞的字眼，而是能在绝境中创造奇迹的宇宙最强力量。

来源：郁金香抗抑郁