摘要：感冒是我们日常生活中再熟悉不过的疾病了，大多数情况下，感冒会在几天到一周内自愈。然而，有时候感冒却会悄然“变身”，引发一系列严重的并发症。今晚（1月24日）21:40，《云享健康》请到了昆明医科大学第二附属医院呼吸与危重症医学科主任医师海冰，一起来聊一聊如何预

感冒是我们日常生活中再熟悉不过的疾病了，大多数情况下，感冒会在几天到一周内自愈。然而，有时候感冒却会悄然“变身”，引发一系列严重的并发症。今晚（1月24日）21:40，《云享健康》请到了昆明医科大学第二附属医院呼吸与危重症医学科主任医师海冰，一起来聊一聊如何预防小感冒带来的大问题。

海冰，昆明医科大学第二附属医院呼吸与危重症医学科主任医师, 云南省兴滇英才“名医”，美国中弗罗里达大学访问学者。

从事呼吸专业科研工作28年，对呼吸系统危急重症、疑难病有丰富的临床诊治经验；擅长于肺小结节、肺癌、慢阻肺病、肺栓塞、烟草依赖、支气管镜介入治疗和呼吸危重症诊治。

一、我们为什么莫名其妙的就会感冒？

首先来了解一下——感冒病毒是如何入侵人体的。

感冒初期的病毒感染会损伤呼吸道上皮细胞，破坏人体呼吸道的保护屏障，因而使得气道上皮细胞变得十分脆弱，容易二次感染细菌。

正常情况下，我们的鼻腔、口咽等上呼吸道内存在寄生的细菌，免疫力正常时不会使人得病，但当我们因为各种原因导致免疫力下降时，这些细菌就会活跃起来，变成致病菌，感染受损的呼吸吸道粘膜并向下呼吸道蔓延，引起气管炎、支气管炎、肺炎，甚至感染的广泛播散。

二、身体一不小心就感冒，通常是这些因素引起的。

慢性疾病：患者本身有慢性疾病，如慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎等，这些疾病可能导致鼻咽部呼吸道屏障功能受损，易受损伤和感染。

免疫受损的疾病：如糖尿病、器官移植术后长期服用免疫抑制剂等，这些疾病可能导致免疫能力受损，易受到各种病毒侵袭。

长期熬夜、劳累：健康人群长时间熬夜、劳累，导致机体处于亚健康状态，免疫力相对较弱，易引发感冒。

环境卫生条件较差：生活或工作环境卫生条件较差，环境中存在各种病菌，易导致感冒甚至感染。

三、感冒如果不及时医治，会引发哪些疾病？

1、鼻窦炎：感冒引起的鼻塞和鼻腔滞留的黏液有时可能导致鼻窦感染，引发鼻窦炎。症状包括面部疼痛、鼻塞、头痛等。

2、中耳炎：感冒时，鼻腔和咽部的炎症可能导致中耳感染，引发中耳炎。症状包括耳朵闷堵、耳鸣、听力下降、耳朵疼痛、听力下降。

3、呼吸系统疾病，如肺炎、支气管炎。感冒后上呼吸道感染治疗不及时出，致病菌移行至下呼吸道，导致病情加重。患者表现为咳嗽、咳痰、哮喘、胸闷、呼吸费力。

4、心肌炎：严重的心肌炎会致命。

四、心肌炎的预警信号

心慌：心慌是心肌炎的早期“预警信号”，当心肌受到损害时，心脏的节律和传导功能可能会受到影响，导致心跳过快、过慢或不规则。这种心慌的感觉可能会在活动后加重，也可能在休息时出现。如果你感冒后出现了心慌的症状，千万不要掉以轻心，这可能是心肌炎在向你发出“预警信号”。

胸痛：胸痛是心肌炎的早期症状之一。当心肌受到炎症的侵袭时，它可能会出现缺血、缺氧或损伤，从而引发胸痛。这种胸痛可能是隐痛，也可能是剧烈的刺痛，有时还可能放射到肩部、背部等部位。

呼吸困难：当心肌炎影响到心脏的泵血功能时，可能会导致肺部淤血，从而引起呼吸困难。严重时甚至无法平卧，需要端坐呼吸才能缓解。

乏力发热：乏力与发热也是心肌炎的常见症状。这时是身体在发出“抗议。由于心肌受损，心脏的功能下降，身体各器官得不到充足的血液供应和氧气，就会出现乏力的症状。

普通感冒和流感的区分

普通的感冒，病毒更多的是局限在我们的上呼吸道，症状有，流鼻涕、鼻阻、嗓子痛、咳嗽、低热等；

流感，病毒会扩散到的全身，症状会更严重，鼻塞，流鼻涕不是特别明显，全身会肌肉酸痛、乏力、没有食欲，发热程度比较高。

五、哪些人要特别预防感冒

1、患有严重慢性疾病的人

2、糖尿患者 糖尿病患者由于长期的高血糖状态以及代谢紊乱等因素，会对免疫系统产生不良影响，从而使抵抗力明显减弱，所以更容易感冒。

3、长期服用免疫抑制剂的人群

4、呼吸道慢性病人，对于本来就患有支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、肺心病的患者来说，他们的气道屏障本来就被慢性病损坏了，所以除了继发细菌感染之外，感冒更容易加重他们原来的唿吸道症状

六、如何提高自身免疫力

1、保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，它能够增强免疫系统的功能。日常应该保持每晚7-8小时的睡眠时间，确保良好的睡眠质量，这有助于提高身体抵抗力。

2、适度锻炼身体：适度而规律的运动可以增强心肺功能，提高机体的抵抗力。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳或瑜伽，每周至少进行三次，每次30分钟以上。

3、合理饮食：应该摄取多种营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。尤其是含有丰富维生素C和锌的食物，如橙子、柠檬、芒果、南瓜子等，能够增强免疫细胞的活性。

4、保持乐观情绪：用积极向上，乐观的态度对待周围任何事情，有利于免疫功能的维持。方法如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等。

5、中医调理：如果精气神严重不足，可以在中医师指导下使用益气、补血、健脾的中药。

6、坚持良好卫生习惯、戒烟限酒、积极治疗疾病等方法提高抵抗力。

只有综合考虑这些因素，才能够有效地提升自身的抵抗力，。希望能通过这期节目，让大家预防小感冒、避免疾病隐患，做自己健康的第一责任人。

本期节目由

红云制药

特约播出

来源：第五轻柔