摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
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天冷之际，许多都开始着上厚实衣物，开启暖气，以欢迎冬天的降临。
可对于心脏病患者来说，这可不是“冬天来啦，欢乐多”的节奏。
医生一直强调，寒冷的天气对心脏病患者的影响不容小觑，大家或许以为，心脏病患者只要按时吃药，天气怎么冷都不怕。
其实，冷空气带来的“攻击”，可能比你想的还要厉害，尤其是对于那些习惯性忽视天气变化的人来说，病情可能悄悄加重。
要想冬天平安度过，心脏病患者最好在家“避寒”，但有些事儿，还是得尽量避免做的。
即便是温暖的家里，也别做这几件事，否则，心脏病可能悄悄找上门！
冬天洗个热水澡，那可真是舒服得不行。
泡得那叫一个痛快，暖暖的水温让每一寸肌肤都放松下来，连心情都变好了。
可是，医生提醒，心脏病患者可得小心了，洗澡这事可不是说泡就能泡，泡了之后也别急着搞剧烈运动。
你可能觉得，洗完澡放松一下，再去做做家务、打打扫，或者冲个步，这样既能暖和身子又能消耗点卡路里，不是挺好的吗？
看似没问题，但其实，这种做法可能会引发一系列麻烦。
洗热水澡时，血管扩张，血压会瞬间下降。
如果这时再做剧烈运动，心脏会突然面临剧烈的血流变化，这对心脏是个很大的压力。
尤其是对于有心脏病史的人，血流波动太大，可能引发胸痛、心律不齐等问题。
医生甚至提醒，心脏病患者洗完澡后，最好先休息个10到15分钟，给身体一点时间适应温度变化，再去做其他活动。
冬天出门，迎着刺骨的冷风走，身体本能地想要加快步伐，努力保持体温。
但对于心脏病患者来说，这种“挑战寒风”的行为可千万不能随便。
冷空气进入肺部时，呼吸道收缩，心脏为了保持正常的供血，会不自觉地加快跳动，这样一来，心脏负担增大。
如果再做剧烈的运动，心脏就像被推着去做超负荷工作，一旦超过“极限”，可能引发心脏病发作。
有些人会觉得，冬天多活动活动，运动不就是保持身体健康的好方式吗？
没错，运动是好事，但不是每个时刻都适合运动，尤其是当寒冷的空气一波接一波袭来的时候。
心脏病患者要避免在零下几度的天气里跑步、打球、爬山等剧烈运动。
最好选择温暖的室内环境做些轻松的运动，比如走走楼梯，做做伸展运动，既能保持身体活力，也不至于给心脏太大压力。
寒冷的天气中，喝上一杯热腾腾的茶，暖手暖心，真是再美不过了。
可对于心脏病患者来说，过热的饮品可不是那么友好。
有人觉得，喝一杯烫茶可以帮助快速暖身，尤其是那种热腾腾的奶茶、红茶或者姜茶，喝上一口，仿佛全身都被“温暖”包围了。
但医生提醒，心脏病患者千万不要喝太烫的饮品。
这是因为，热饮会突然扩张血管，刺激心脏的负担，增加心脏的压力。
尤其是喝完特别烫的水或饮品后，很多人会自然而然地产生一个反应——心跳加速！
这种快速的心跳，对有心脏病的患者来说，可能诱发不良反应，比如心律不齐或心脏负担加重。
那么，到底什么样的水温是适宜的呢？
其实，只要水温保持在40℃左右，就能让身体舒服地暖和起来，而且不会给心脏增加过大压力。
对于心脏病患者而言，维持体内温暖颇为重要，然而过热之物，亦需谨慎对待。
一到冬天，很多家庭都会开启空调或者取暖器。空调和暖气一开，室内的温度一下子升高，带来舒适的温暖感，大家都不想脱掉厚重的衣服，任凭冷风对抗。
然而，对于心脏病患者来说，室内温差过大，空气干燥，反而会对身体产生负面影响。
如果室外温度极低，而室内又开得很热，身体会面临一个较大的温差冲击，心脏负担也会因此增加。
心脏病患者或许会突然感到呼吸困难、心跳加速，甚至可能诱发胸痛或心律不齐。
所以，医生建议，心脏病患者的居住环境应保持在一个舒适的温度范围，温差不宜过大。
避免突然从温暖的屋子里冲出去，或者直接对着空调吹。
冬天，许多人都会吃上一顿大餐，或是大鱼大肉，或是火锅热腾腾，来暖暖身子，补充点热量。
但心脏病患者可得小心，别空腹就大快朵颐。
一旦空腹吃得太饱，胃部会充血，而心脏必须“负担”更多的血流，可能造成血流不畅。
特别是重油重盐的食物，心脏病患者的心脏就像“背锅侠”，辛辛苦苦地处理过量的食物，而一旦吃撑，血管就有可能出现堵塞的危险。
因此，吃饭这事儿，心脏病患者一定要分餐吃，不要一次性进食过多，要保证食物的新鲜和营养。
可以选择高纤维、低脂肪的食物，既能补充能量，又不至于加重心脏的负担。
[1]褚芬.心脏病患者小心过好年[J].心血管病防治知识,2008,(01):13.
来源：老王健康Talk
