摘要：春节，是阖家团圆、喜庆祥和的节日，总让人充满期待。然而，北方的冬季天气寒冷、干燥，加上节日期间人员流动频繁、亲朋聚会密集，容易引发多种疾病。今年春节来临之际，市疾控中心专家特别提醒，大家在享受节日欢乐的同时，也不能忽视健康。

春节，是阖家团圆、喜庆祥和的节日，总让人充满期待。然而，北方的冬季天气寒冷、干燥，加上节日期间人员流动频繁、亲朋聚会密集，容易引发多种疾病。今年春节来临之际，市疾控中心专家特别提醒，大家在享受节日欢乐的同时，也不能忽视健康。

冬末春初，季节交替，是各种传染病多发的时间。“冬春季常见传染病以呼吸道传染为主，从去年的传染病发病情况来看，整体处于低水平发病状况，没有大的疫情发生，也没有突发的公共卫生事件，比较平稳。”市疾控中心传染病防制科科长王芸说，“春节期间，由于人员流动频繁，亲朋好友聚会密集，大家容易忽视健康问题，慢性病患者等特殊人群容易发生意外，所以，春节期间，大家要格外关注健康。”

“冬季气温偏高，加上气候干燥，细菌、病毒会随着灰尘扩散，监测数据显示，目前，我市已经进入流感等呼吸道疾病的高发时期，流感主要是甲型H1N1流感亚型，大家应提高防范意识。”王芸说。

呼吸道疾病需预防

注意个人防护

预防流感最直接有效的办法，就是及时接种流感疫苗，特别是老年人、慢性病患者、公共场所服务人员，应该每年接种流感疫苗。

市疾控中心专家建议，预防呼吸道疾病应做到：

佩戴口罩 在公共场所或人流密集的地方，务必佩戴口罩，减少病毒和细菌的传播。

勤洗手 使用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的消毒剂清洁手，保持手部干净。

保持通风 室内要保持空气流通，定期开窗通风。

适量运动 通过适量运动增强身体免疫力，提高抵抗力。

食品安全需重视

严防病从口入

春节期间，市场上的美食琳琅满目，在购买食用各类食品的同时，也要注意食品安全，严防“病从口入”。

“购买食品要注意到规模大、信誉好、食品质量把关严的商场或超市选购，不买‘三无’产品。”市疾控中心消毒卫生监督科科长高金龙说，“蔬菜水果要清洗干净，烹饪食物时，要确保食物加热彻底，生熟食品要分开存放，餐具使用前和使用后要消毒，餐前和餐后的食品要密闭存放。”

外出就餐需留意

牢记饮食安全

市疾控中心专家提醒，春节外出聚餐时，应尽量选择安全卫生、具备有效餐饮服务许可证等合法营业证照、餐饮服务食品安全量化等级公示为“A”或“B”的餐饮单位，尽量不要选择客流量陡增超过接待能力的餐饮单位，以免因超负荷经营，为食品安全埋下隐患，就餐前注意餐具是否经过消毒处理。

“就餐时如果发现食品安全问题，要理性处理，将存在食品安全问题的饭菜保持原状，并立即与饭店负责人交涉，如果所点饭菜尚未食用，或尚未造成健康问题，可参照消费者权益保护法等规定，与饭店协商妥善解决。要妥善保存消费单据、发票等证据，如已造成健康问题，应及时就诊并保留病历卡等相关证据，一旦发生疑似食物中毒事件，应立即向食品安全监管部门报告，并及时到医疗机构就诊。”高金龙说。

聚会、玩耍、外出需注意

预防意外伤害

春节期间，要注意各种意外伤害的发生。市疾控中心慢性病防制科负责人荔姝婧提醒大家：

旅途要预防意外伤害 外出在候机、候车时，尽量选择在空气流通的地方等候。如果遇到雾霾天气，应减少外出活动时间和强度。

燃放烟花爆竹要注意安全 小孩子要在大人陪同下燃放烟花爆竹，避免发生意外。

走亲串友防止被狗所伤 节日期间，大家走亲串友频繁，加大了与陌生犬接触和被犬致伤的机会，所以要注意安全。家长照管好孩子，遇到狗时，不要随意接触、激惹。

合理适度生活需保持

预防“节日病”

春节假期，容易打乱生活规律，导致“节日病”。“每个人做什么都有一个临界点，过‘度’就可能对身心造成伤害，即便在春节这样的喜庆日子里，也应把握好‘度’。学会止步，适时打住，适可而止。”荔姝婧说。

市疾控中心专家建议，春节期间，要保持规律作息，按时起床、睡觉，避免熬夜；适量运动，通过运动来保持身体活力，缓解疲劳；调整心态，保持平和的心态，避免过度兴奋或焦虑，以免影响身体健康。

慢病患者需警惕

预防慢性病急性发作

心脑血管疾病、高血压患者，在节日期间不能随意停药。“有既往病史的患者一定要远离发病诱因，如过量饮酒、在电视和电脑前久坐、过度兴奋等，善于调节和控制自己的情绪，避免感情上的大喜大怒和受强烈刺激，同时还要注意保暖，及时根据气候变化增减衣服。”荔姝婧说，饮食上要注意，不吃得过饱、不饮酒，以免增加心脏负担；控制脂肪的摄入，避免吃过多肥腻食物，烹调尽量少盐、少油且选用植物油，以防血脂增高、血黏度增大从而发病；多吃新鲜蔬菜、水果，以增加膳食纤维的摄入，防止便秘等。

春节期间，糖尿病患者应与平时一样做好饮食控制并按时定量服药，要管住嘴，进行合理的体育锻炼，定期监测血糖，使血糖维持在正常水平。正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者严禁饮酒。饮食上，糖尿病人应选择清淡少油的食物，避免高糖、高脂肪、高盐、高嘌呤饮食，每日摄入食盐应限制在6克以下。

有肝病的患者一定要戒酒，饮食要清淡、低脂肪，不要进食过多的大鱼大肉等油腻食物，宜少食多餐；胆病患者如果大量进食荤油和动物脂肪，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。

来源：掌中庆阳