摘要：春节将至，哪些老年疾病容易悄然来袭？哪些健康问题应该特别注意？1月23日晚7点，我们邀请了成都市第八人民医院专家团做客“名医直播间”，给老年人的“健康过年”保驾护航！

蛇年春节，热闹登场！

红灯笼高高挂起，

大街小巷都弥漫着过年的味道

但可别光顾着热闹！

阖家团圆，欢聚一堂

但也往往伴随着生活习惯的改变

这就给老年人的健康带来

很大的挑战！

春节将至，哪些老年疾病容易悄然来袭？哪些健康问题应该特别注意？1月23日晚7点，我们邀请了成都市第八人民医院专家团做客“名医直播间”，给老年人的“健康过年”保驾护航！

安全过年

先防这些突发疾病

春节，是阖家团圆的时刻，但也是老年人健康隐患的高发期。寒冷的天气、频繁的走亲访友、丰盛的饮食……这些都可能成为健康的“绊脚石”。

首先，呼吸系统是老年人最容易“中招”的部位。呼吸内科贾冰心医生提醒，流感、感冒、肺炎这些病毒可不挑人，老年人抵抗力弱，稍不注意就容易感染。特别是那些患有慢阻肺、老慢支、肺气肿的老人，更是要小心再小心。春节期间，家里通风要勤快，外出记得戴口罩，保暖措施也要做到位。

呼吸内科贾冰心

其次，心血管疾病也得格外留神。重症医学科金晓博医生说，过年走亲访友累，血压容易升高，中风的风险也增加了。此外，春节期间饮食油腻、作息不规律，还可能引发心脑血管意外。所以，老人的作息要规律，饮食要清淡，情绪更要稳定。

重症医学科金晓博

最后，别忘了居家安全。金医生提醒，春节家里热闹，但湿滑的地面、不合适的鞋子、杂乱的环境都可能让老人摔倒。防滑鞋、合适的鞋子、整洁的家居环境，这些细节可千万不能忽视。

健康过年

送你一份“春节饮食攻略”

春节，美食是必不可少的，但老年人的饮食可不能像年轻人那样“放肆”。临床营养科田名玉医生提醒，过年饮食要讲究“平衡”，既需满足美味，又要照顾健康。

首先，注意控制油和盐，多吃蔬菜是关键。过年别光盯着大鱼大肉，蔬菜每天要吃300-500克，深色蔬菜最好占一半。腊肉、香肠这些高盐、高脂食物少尝一点，荤素搭配才能保持健康。此外清淡饮食不等于只吃稀饭，瘦肉粥、蒸蛋羹，这些质地软嫩易消化的食物都是不错的选择。

临床营养科田名玉

其次，零食的选择易消化种类。坚果虽然营养丰富，营养密度高，建议每日10-15g，但是对于坚果过敏、牙口不好的老年人最好谨慎选择。汤圆这种糯米食品，吃多了容易积食，甚至还存在噎呛窒息的风险。所以，零食要适量，选择易消化的种类。

最后，过年送礼，不如送健康。田医生建议，蛋白粉、深海鱼油、钙片都是送礼的不错选择，最好正规渠道购买，在营养师和医师的指导下使用。这些健康好物，比任何礼物都实在！

舒服过年

过年回家，除了陪长辈们唠唠家常，还能为他们的健康做点什么？康复医学科裴元浩医生来支招，一些简单的按摩康复技巧，不仅能帮助老人缓解疲劳，还能促进健康。

康复医学科裴元浩

首先，按摩腿部。裴医生示范了一个简单的腿部按摩动作，简便取足三里穴方法：可坐着将双手掌心放置膝盖上，四指向下、中指指向的部位为足三里穴范围。还可轻柔膝关节周围，轻柔按摩，可缓解疲劳，每天三次，每次5-10分钟。

其次，过年老人难免会帮忙做家务，肩颈容易酸痛。裴医生建议，可以用双手轻轻揉捏肩部和颈部的肌肉，从上到下，从下到上，重复几次，能缓解肩颈的紧张感。

动作演示：康复医学科张文瑾

最后，裴医生推荐了一个简单的床上运动：老人平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿交替抬起，每次抬腿30秒，休息10秒，重复3-5次。这个动作不仅能锻炼腿部肌肉，还能促进血液循环。

春节的热闹还在继续，

但健康才是过节的“头等大事”！

家有一老，如有一宝，

老人的健康就是全家的幸福！

所以，这个蛇年春节，别光顾着吃喝玩乐，多给长辈们一些关心和照顾。最后，祝大家蛇年大吉，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

来源：熊猫医生