颓废以为是心态问题,结果发现是身体问题!

360影视 2025-01-27 00:28 4

摘要:举个我自身的例子吧,刚上大学,从高三紧张的学习生活一下子放松下来,规律的锻练也没再坚持,首先一个原因大学跟高中的课程安排不一样,有时下午三点多钟就没课了,有时五点多钟才放,隔1小时晚上的课程又开始了。导致我不太好安排统一的锻炼时间,一拖再拖,一两个月都没怎么运

你是不是时常感到空虚无聊,做什么事都提不起劲,状态持续低迷。想要改变现状,干点正事,却一个多小时就泄气了,整个人又颓又丧。

这些症状很容易让人以为是心理状态,但根据日常生活的实际观察,这些症状实际上是身体不太行,身体好起来,这些症状自然就消失了,也不会再莫名其妙的焦虑失眠。

举个我自身的例子吧,刚上大学,从高三紧张的学习生活一下子放松下来,规律的锻练也没再坚持,首先一个原因大学跟高中的课程安排不一样,有时下午三点多钟就没课了,有时五点多钟才放,隔1小时晚上的课程又开始了。导致我不太好安排统一的锻炼时间,一拖再拖,一两个月都没怎么运动。

一开始觉得没什么,后来越发觉得自己焦躁不安,专注力直线下降,学不进去就不学,不学就为期末考焦虑。进入了一个负反馈,状态越来越差。

后来有一天,天气很舒适,我拿起跳绳去户外跳了半个小时,跳着跳着感觉自己思维越来越活跃,出了一身的汗,毛孔打开,神清气爽,对这世界的怨气一下子就消散了。

描述起来感觉很夸张,但事实上真是这样,运动产生的多巴胺,就是有如此功效。后来我就坚持了一周,每天都跳个半个小时,晚上的睡眠质量一下就高起来了。休息到位了,身体便好起来,精力也越发充沛。

后面因各种各样的原因没有每天坚持,但一周也有起码三次的锻练。很多人觉得自己没法坚持,便连开始都不开始。但实际上即便是三天打渔两天晒网,那你起码打了三天渔,比根本没打的人好。做事情三分钟热度,起码做了,三分钟的积累也不可限量。不要因为坚持难就不开始。

话又说回来,我弟985的学生,平时的兴趣爱好就是跑步跟打乒乓球,有事没事就跑个2公里,要是放假就5公里。他的兴趣爱好使他不用痛苦的坚持,自然而然身体状态倍棒,干什么事都有精力。

反观我认识的一些抑郁症患者,无一例外他们的健康指标都不太好,有些确实是因为药物导致的,但更多是因为他们本身就体虚,也不爱运动,得了抑郁症那更是有理由不动了。你说一个病秧秧的身体怎么支撑她康复。

这也是为什么近年来养生之道越发盛行,大家都意识到首先要身体好,其它事才做的到。所以如果想改善状态,先从改善身体开始吧!

来源:唐伊

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