摘要：“医生，你看我儿子的头发，快要秃成地中海了！”宁波一位妈妈带着16岁的儿子小周来到脱发门诊，满脸愁容地向医生求助。她纳闷地说：“家里根本没有脱发基因，孩子的爷爷70岁了，头发还很茂盛，爸爸也没脱发，为什么偏偏我儿子小小年纪就秃了？”

“医生，你看我儿子的头发，快要秃成地中海了！”宁波一位妈妈带着16岁的儿子小周来到脱发门诊，满脸愁容地向医生求助。她纳闷地说：“家里根本没有脱发基因，孩子的爷爷70岁了，头发还很茂盛，爸爸也没脱发，为什么偏偏我儿子小小年纪就秃了？”

在门诊里，苦恼的小周指着自己的头皮对医生说：“同学都笑我秃顶了，这里头发特别少，头皮都能看得一清二楚，太吓人了！”更让人心疼的是，小周每天早上起床，枕头上都会留下一大把掉发，看的家人心惊肉跳。

医生检查后发现，小周的毛囊已经严重受损。正常情况下，一个毛囊应该能长出2到4根头发，但小周的毛囊大部分只能长一根，甚至有不少毛囊“空巢”，完全失去功能。这也难怪他会出现这么明显的脱发问题。

每天只睡5小时，毛囊扛不住了！
经过深入了解，医生很快找到了小周脱发的主要原因：长期熬夜、睡眠不足和巨大的学业压力。原来，这个暑假以来，小周的睡眠时间从每天7小时被压缩到不到5小时。每天熬夜到凌晨1点，早上6点又得起床赶着上课。医生指出，这种作息严重破坏了他的身体机能，导致毛囊受损，出现了“休止期脱发”。

“我自己要求来看医生的，”小周无奈地说，“以前头发挺多的，但最近几个月掉得越来越快，我都不知道该怎么办了。”面对医生的建议——多休息、少熬夜、保持心情放松，小周苦笑着叹气：“可是学习这么紧张，我也不知道头发和成绩哪个更重要。”

年轻人脱发低龄化：1/3脱发患者睡眠不足
其实，像小周这样因为熬夜和压力大而脱发的年轻人并不少见。门诊医生刘丽琴副主任医师介绍，现在30到40岁是脱发的主力人群，但“00后”“90后”甚至是小学生，也在逐渐加入脱发大军。最小的患者年仅8岁！从她的临床经验来看，至少有1/3的脱发患者都存在睡眠不足的问题。

她指出，脱发类型主要包括雄激素性脱发（脂溢性脱发）、斑秃和休止期脱发等，而精神压力大、熬夜和睡眠不足是很多患者最容易忽略的诱因。尤其是像小周这样的中学生，学业压力重、睡眠时间不足，再加上电子产品使用频繁，很容易让毛囊不堪重负，逐渐陷入“休眠”。

医生建议：多睡觉才是头发的救星
刘医生强调，睡眠对头发健康的重要性不容忽视。经常熬夜会让神经内分泌紊乱，导致毛囊功能受损，从而引发脱发问题。而从临床观察来看，只要调整生活方式，比如早点睡觉、少熬夜，再配合药物治疗，很多患者的脱发问题都能得到改善。

她建议小周每天保证充足的睡眠，尽量让自己放松下来。同时，服用复合维生素和微量元素，再搭配外用促进头发生长的药物，帮助恢复毛囊功能。

作者有话说：脱发低龄化，敲响健康警钟
16岁的孩子还在读高中，却因为熬夜和压力大走上了脱发的道路，这件事背后反映的，不仅是个人健康问题，更是整个社会对青少年成长环境的关注。头发和学习哪个更重要？这个问题值得每个家庭深思。健康的生活方式，规律的作息时间，不仅是孩子拥有浓密头发的关键，更是他们未来拥有幸福人生的基础。

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来源：狸的故事会