摘要：乙肝肾，即乙型肝炎病毒相关性肾炎，是一种由乙型肝炎病毒（HBV）感染引起的肾脏疾病。它不仅影响患者的生活质量，还可能引发严重的健康问题。因此，采取有效的预防措施，对于保护肝脏和肾脏健康至关重要。本人苏州看肾病的老中医，以下是一些预防乙肝肾的重要措施：

乙肝肾，即乙型肝炎病毒相关性肾炎，是一种由乙型肝炎病毒（HBV）感染引起的肾脏疾病。它不仅影响患者的生活质量，还可能引发严重的健康问题。因此，采取有效的预防措施，对于保护肝脏和肾脏健康至关重要。本人苏州看肾病的老中医，以下是一些预防乙肝肾的重要措施：

一、控制传染源

乙肝患者是主要的传染源，应采取适当的隔离措施，如居家隔离，待疾病恢复后再恢复正常活动。此外，在献血等医疗活动中，应严格禁止乙肝患者及乙肝病毒携带者参与，以防止病毒通过血液传播。

二、保护易感人群

1.增强免疫力：免疫力是抵御病毒的关键。建议保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动。每天摄取足够的维生素C和维生素E，有助于增强身体的抵抗力。新鲜的水果和蔬菜是维生素的主要来源，应多吃这些食物来补充维生素。同时，每天进行30分钟的运动，如晚餐后散步，可增加免疫细胞数目，提高抵抗力。

2.保证充足睡眠：睡眠与免疫系统功能密切相关。顺应人体的生理时钟，保持充分的睡眠和规律的作息，有助于维持身体的免疫力，从而更好地对抗病毒。

三、切断传播途径

1.注意个人卫生：养成良好的卫生习惯，如饭前饭后洗手，避免与他人共用牙刷、剃须刀等个人用品。出门时佩戴口罩，尤其是在人群密集的场所，可有效减少病毒通过飞沫传播的风险。

2.避免不洁性生活：不洁的性行为是乙肝病毒传播的重要途径之一。应保持单一、稳定的性伴侣关系，并采取安全的性行为措施，如使用安全套。

四、积极接种疫苗

接种乙肝疫苗是预防乙肝及其相关疾病，包括乙肝肾的最有效方法之一。疫苗接种可刺激机体产生保护性抗体，降低感染乙肝病毒的风险。需要注意的是，在接种疫苗期间，应做好防护措施，避免接触乙肝病毒。

五、避免不良生活习惯

1.限制饮酒：酒精会抑制免疫抗体的B细胞，增加细胞感染的机会。因此，即使适量饮酒可能对心血管有一定的保护作用，但对于乙肝患者来说，最好还是限制饮酒，每天最好不要超过1杯。

2.谨慎用药：不要滥用抗生素。感冒等病毒性疾病服用抗生素不仅无效，还可能减少体内负责免疫系统的荷尔蒙。在使用任何药物时，都应遵循医嘱，避免不必要的药物暴露。

自我介绍：

本人苏州看乙肝肾的老中医叶盛德，为上海市普陀区中医医院科主任、主任医师，苏州国医堂名医便民工作室专家，上海中医药大学临床教学基地徐浦中医医院特聘中医，中华中医药学会肾病分会委员、香港紫荆花医学金奖获得者、上海中医药学会肾病专业委员会委员、上海市中医药学会急症专业委员会委员、曾任甘肃省中医医院医务处主任、中华全国中医药学会甘肃分会副秘书长、甘肃省中医药学会儿科委员会副主任委员。

来源：中医肾病科叶盛德