摘要：中文导报讯乙巳蛇年春节前夕，由一般社团法人日本中医药协会举办了面向女性的《中医饮食养生和药膳》公益讲座，于１月27日下午在东京中国文化中心成功举行。日本中医药协会会长、中医师周军主讲的内容吸引了大量热爱中国文化和中医学的日本以及在日华侨华人，获得了热烈的反响和

中文导报讯 乙巳蛇年春节前夕，由一般社团法人日本中医药协会举办了面向女性的《中医饮食养生和药膳》公益讲座，于１月27日下午在东京中国文化中心成功举行。日本中医药协会会长、中医师周军主讲的内容吸引了大量热爱中国文化和中医学的日本以及在日华侨华人，获得了热烈的反响和好评。

这是协会在今年系列活动中的重要一环，旨在传播中医药文化的核心理念，提升公众对药膳养生的关注与了解。

日本中医药协会致力于东瀛中医药文化普及

日本中医药协会由中日两国中医药专业人士及爱好者组成, 旨在将中国的传统中医药文化在日本得以更广泛的普及, 促进中医药学的学术交流合作与研究，为会员之间和睦交流及学习中医药文化知识建立的平台。会长周军毕业于北京中医药大学，曾奉职于北京朝阳中医医院，来日后三十多年来积极投身于中医临床、科研和教学工作，在日本著名大学、学会和企业都积累了深厚的实践经验。

传统的中医学有很多的养生方法，药膳养生，睡眠养生，气功养生，运动养生等等，中医“不治已病治未病”是最早的预防医学，中医学以预防为主的特色医学体系可保障大众健康减少疾病发生，提高人们的健康方面提供了高水准的维持。但由于中医学博大精深的知识体系，从理论到实践都需要大量的时间知识储蓄与实践尚可了解一二，因此，为了使大家能够简明扼要地了解中医，使中医学走进大众的生活使大家受益其中，日本中医药协会举办的这次公益讲座是日本中医药协会2025年讲座之一，本次主题是针对女性的药膳养生与健康。讲座一经发布，立即得到了社会上的热烈响应，报名人数在数小时内就超过了定额，当天到会的听众对讲座内容更是津津乐道，日本女性尤其显示出极高的热情和兴趣!

周军会长

结合经典与现代 女性健康成为焦点

周军会长首先讲述了《黄帝内经》等中医古典里对女性生理变化的规律，聚焦女性从青春期到更年期的的生理变化以及健康需求等常见问题，她指出，“女性一生与气血关系密切，从月经调理到妊娠分娩，再到更年期综合征，气血的盛衰直接影响女性的健康状态。中医讲究‘食药同源’，通过药膳调理气血，是一条安全且行之有效的途径。”为了让听众更好地理解，周军会长从理论讲解逐步过渡到实际案例分析，并通过生动的语言介绍了多种经典药膳配方。例如，对于血虚体质，她推荐了红枣龙眼汤、阿胶羹等补血益气的药膳；而对于气虚体质，则建议食用南瓜牛肉汤或山药枸杞粥。每一种配方背后都蕴含着中医精湛的理论和深邃实践。

更年期健康调理备受关注

周军会长还介绍了更年期女性体内雌激素水平下降引发的系列问题，如失眠、情绪不稳、骨质疏松等。她特别强调，中医认为“肾为先天之本”，补肾是应对更年期症状的重要方法。她还结合现代科学研究，解释了药膳在调理肾气和改善体质方面的作用，例如栗子核桃粥可以补肾健脾，而羊肉桂圆汤则能温补肾阳。大家认真聆听，兴致勃勃，真切感受到日本人对中国传统文化中医学的喜爱，有效地促进了日中之间的文化了解和交流。

会场

听众互动热烈 药膳文化魅力尽显

周军会长还与现场听众分享了几个真实的成功案例，展示了通过中医药膳改善健康的显著效果。她提到，养生不是一蹴而就的，而是一种贯穿生活的习惯，“在饮食中注重调理，才能更好地预防疾病、延缓衰老。”

互动环节现场气氛热烈，听众积极的提出了许多切身实际问题，日本女性一般腼腆居多不太在公共场合提问，但昨天活动现场气氛热烈，听众积极提问，围绕自身健康状况向周军会长寻求建议。周军会长一一进行了精确易懂的解答，赢得了全场听众们的一致好评。一位中年女性听众表示，她长期受到失眠和疲劳困扰，但通过学习药膳的相关知识，开始尝试简单的红枣茶和山药粥后，身体状况明显改善，她非常感谢这次讲座提供的实用信息。活动在热烈的掌声中结束，大家表示受益匪浅，希望未来能够参与更多类似的中医药文化活动。

中国文化中心为讲座的举办给予了的大力的支持，中心的八木先生还亲自主持司仪，使讲座进行顺利，圆满成功。

会场

中医药文化传播的里程碑

作为日本中医药协会的会长周军多年来致力于将中医药的理论与实践带给更多日本民众，通过学术交流、文化活动等形式加深中日两国在传统医学领域的合作。周军会长表示，今后日本中医药协会还将继续举办类似的中医科普活动，努力传播和普及中医学知识，提高大家的健康水准；希望有更多的人加入到学习和推广中医药文化的行列中，让日华侨华人和日本朋友了解并喜爱中医，为中医走向世界做出新的贡献。此次讲座不仅是一次知识的分享，也是中医药文化在日本传播的又一重要里程碑。

来源：中文导报