摘要：小时候，我经常会对着天空发呆，会考虑一些世界人生终极问题，比如人是怎么来到这个世界的，人为什么要来到这个世界，人将来会向何处去，浩瀚宇宙到底有多大，宇宙中有哪些东西等等。

一、痛苦不堪的过往

我今年52岁，是江苏省某县城机关里的一名普通公务员。

3岁时，我患上了小儿麻痹症，落下了跛脚的后遗症，性格上有点自卑。

小时候，我经常会对着天空发呆，会考虑一些世界人生终极问题，比如人是怎么来到这个世界的，人为什么要来到这个世界，人将来会向何处去，浩瀚宇宙到底有多大，宇宙中有哪些东西等等。

毕业后分配到乡镇工作。2000年，为别人担保贷款受到了牵连，情绪紧张焦虑，脖子左边从上至下的一根筋绷得很紧，很难放松下来，出现了焦虑抑郁状况。

爱人很着急，陪我到医院，医生诊断为神经官能症，开了抗焦虑抗抑郁类的药物，吃了两天，感到头脑昏昏沉沉，反应迟钝，不敢再吃了。随着生活的继续，慢慢地忘记了这件事。

谁知这才是我与心理疾病纠缠的开始。

2008年--2011年，焦虑抑郁再次加重，每天处于惶惶不安的状态，对生活工作失去信心，觉得人生百无聊赖。再次到医院看精神科后，医生说我是抑郁症，是因为工作压力大造成的，建议我调换工作。我觉得找到病因了，积极想办法调动工作，以期彻底解决问题。

2012年2月，我如愿由乡镇调到了县城机关工作，工作压力小了很多，生活相对规律，症状缓解了很多。

就这样在半死不活的状态中煎熬着。

2022年夏天的一天，我感到我的天塌了，晚上再也睡不着了，躺在床上胡思乱想，害怕焦虑，越是恐惧睡眠，越是睡不着，这样的状态一直持续了20多天。

以前所有的症状都出现了，且越来越严重。脸色发青，浑身疼痛，关节酸痛，手脚麻木，痛不欲生，度日如年，每天像是生活在地狱当中，吃饭没有胃口，大小便失常，活得像行尸走肉，对生活彻底绝望，只想离开这个世界。

二、转机

绝望至极的时候，在网上搜索到一篇《我的重度抑郁症和痊愈之路》的文章。觉得作者的经历和我的感受怎么那么像啊，作者通过学习能够好起来，一定有办法让我也好起来。

联系到老师后，我开始昼夜不停地看老师原创文章，读完后认定这就是我要找的方向，在2023年6月12日加入了学院。

听第一节课时，老师的声音很有磁性，就感到身上发热，神经放松，躺在床上美美地睡了一觉，感觉这个老师好厉害啊，超心理学好神奇啊。

下课后，按照老师的要求，全天听话照做，在8月18日的那天，忽然有一种止不住想流泪的感觉，老师说是真心出来了，但我没有及时抓住机会，勇猛精进。

再加上女儿从香港研究生即将毕业回来，我一直对她不听我话去读研而耿耿于怀心生嗔恨，一下子又陷入到负能量状态中，我渐渐失去了信心。

在实战群老师的鼓励下，我重拾信心，努力听话照做，刚有一点转变，岳母去世，太太家里兄弟姊妹闹纠纷，影响到我的情绪，我又彻底躺平了。

早晚课也不按时听了，甚至对老师一点恭敬心也没有，总是躺在床上听课，在这期间更加痛苦了，整天只想着如何结束自己的生命，但又没有勇气去行动。

有一天晚上听一位老师的分享，她也有类似的经历。她曾经反复问过自己：到学院来干什么？难道还没有痛苦够吗？还想像以前那样温水煮青蛙一样慢慢煎熬着吗？

我也像这样反复质问自己，每次直达灵魂的拷问，让我看到父母关切的目光和爱人无奈的表情时，我的心都碎了。我痛下决心，想彻底改变自己。

在坚持听话照做了两个星期后，突然感到我的天空放晴了，我的意识变得清醒了，精气神也逐步上来了，看到花草树木有一种亲切感，对以前讨厌的人不再讨厌了，对工作也没有那么反感了。

我知道我好了。

三、重生

以前，无论在家里还是在单位，我都感到惶惶不安。在家里不想上班，害怕单位又安排什么工作，自己处于生病状态，就想逃避责任。上班什么事也不想做，经常躺在沙发上发呆。下班了也懒得动，想着回家也无事可干，觉得人生没有意义。

现在上班想到的是单位给了我工资，让我有了生活的物质基础，给了我体面的工作，我要利用单位这个平台更好地去服务他人。

单位里的同事能够在这里相聚，他们都是我的贵人，我应该珍惜，我要多做一些工作，减轻他们的负担。

我克服了对工作的恐惧，生发了勇气。前几天，单位决定将一项重要工作完成情况，形成书面材料，向县政府汇报，由我牵头负责撰写材料。

在负能量状态下，我的脑子彻底炸了，我已经两年没有写过材料了，只想敷衍了事，就把任务交给了一位科长，科长很快拿出了初稿，交到我手中，我也没有勇气看，一直压在办公室一个多星期，领导催过几次我也无动于衷，就是拖延。

有一天一位老师分享：他当时也有恐惧症状，对工作生活没有信心，越是这样越要努力在实践中做正能量的事去积累，当能量状态达到勇气层面的状态后，人生就会实现质变。

我想我也可以这样做啊，为单位撰写材料不就是在做正能量事吗？这样的事情为什么不努力做呢？于是从办公室拿出了材料草稿，进行修改，并沉浸进去重新收集素材，向同事请教写作方法，了解工作的历史由来、现状、将来规划等等，通过两天时间逐步把材料完善起来。

在认真做的过程中发觉没有想象的那么难，原来一切都是思维在设限啊，我终于明白了老师所说的“想都是问题，做才是答案”这句话的真正意义，我好开心啊！

现在的我情绪平稳乐观，对未来不再焦虑和恐惧，只想做好自己能把握的当下的事，家庭关系变得和谐了。

以前总是对爱人大喊大叫，现在说话变得和风细雨，我一个连油瓶倒了都不扶的大男子主义的人，现在会主动承担家务了，洗衣服，做饭，搞卫生。

以前我极端自私，吃饭只考虑自己的喜好，从不顾及别人，现在首先考虑别人的感受。

爱人由原来较为宽松体面的工作，转为现在体力较重的工作，中午单位的伙食不好，晚餐我都会做得丰盛一些，给爱人补充营养。尽可能考虑她的喜好，做一些玉米粥、杂粮粥给她。慢慢地爱人也变得积极乐观起来，不再唉声叹气了。

周末我会经常回家看望父母。父親节那天，我上网为父親购买了衬衫，为母親购买了一套居家服，还为她买了蚊帐。现在觉得天底下对我最好的人就是自己的父母，能够为父母尽一点孝心真的是生而为人的本分，更是一种福气。

通过在学院的学习和实践，我终于明白，小时候百思不得其解的人生终极问题，人生而为人的价值就是做有利于他人、有利于社会、有利于世界的事，这样的人生才是正确的、有意义的人生。

加入学院的日子，是永远值得纪念的日子，是我涅槃重生的日子，尽管比较其他同学，我转变的过程有些长，时间有点晚，但结果却是令人欣慰的，我终于过上了自己想要的生活。

在此，以真诚的心再次感恩老师，感恩老师不离不弃的教诲、苦口婆心的劝慰、锲而不舍的坚持和坚守。

我转变后，将按照老师的指引，坚定地朝向正能量的方向前进，永不动摇，永远做有利于他人、有利于社会、有利于世界的事，永不回头。

最后，把在清华大学学习到的一首小诗送给所有人，希望全世界所有处在心理和精神困苦中的人们都能够连接到xfrsxy，早日转变，实现重生。诗的名字叫《新希望》

新的一天新开始

新的一天新希望

新的一天新人生

新的一天新征程

新的一天新发展

来源：勇者无敌