摘要：昨天在B站直播间连麦的时候第一个舰长跟我说了他的故事，他碰到一个女生，对方对他很上头，但是他不敢给回应，因为觉得对方的感情不真实，而且害怕自己投入了付出了，对方反而就会开始把尾巴翘得老高，问我是不是该表现得若即若离，忽冷忽热，因为他曾经失败和受伤的感情，对方都

导语：

昨天在B站直播间连麦的时候第一个舰长跟我说了他的故事，他碰到一个女生，对方对他很上头，但是他不敢给回应，因为觉得对方的感情不真实，而且害怕自己投入了付出了，对方反而就会开始把尾巴翘得老高，问我是不是该表现得若即若离，忽冷忽热，因为他曾经失败和受伤的感情，对方都是这么表现的。

我当时就贼无语，心想自己原来成为过受害者，对不值得的人付出过，这次好不容易碰到了个互相喜欢值得认真对待的人，他不想着正常点对待别人，反而想着跟对方耍心眼，最关键是这哥们又没耍心眼的那个脑子，所以就给我整得很无语。

后来一问，原来这哥们以前跟女生交往的方式，就是一上来就无脑付出，总是寄希望于通过这种方式来拉近跟女生的关系，同时每一次又把对方想象得过于完美，自己对于感情的期盼又有着某种圣洁感，于是就会对这个女生产生“圣徒”心理，通过牺牲和奉献的方式来表达自己的忠贞不渝，结果每次都很受伤。

事情本身无好坏，好坏都来自于你对这件事的判断，大家好，我是凡事都有解课程组的猫爵士。今天，我们一起探讨的话题是：如何避免让自己陷入容易受伤的情感模式，让你能够真正跟女生建立平等和健康的情感关系。

你有没有这样的经历？

1、因为曾经被某个女生伤过，感觉心里像被掏空了一块，害怕再次付出，也不敢再相信感情。

2、觉得自己再也遇不到那个真正喜欢的人了，即便碰到了，也很难再投入，因为怕自己一投入了，对方就会变得不喜欢自己。

3、生活变得无趣，提不起劲。每天都像是在混日子，无论做什么都觉得空虚、寂寞，心里始终填不满。

有人说，男性的“成人礼”是从失恋开始的。尤其当你发现，自己的所有努力和付出换不来想要的结果时，那种被击得粉碎的感觉，会让你怀疑人生。你可能会开始陷入虚无主义：“失去是必然的，一切都不过如此，又何必太在乎？”

但虚无主义从来不会让人快乐。随着时间推移，当这种日子让你感到身心俱疲、毫无意义时，内心或许会响起一个声音：“这真的是我想要的人生吗？”这个瞬间，可能就是你试图走出来的开始。

为何你的情感必然会受伤？

在感情中，你有没有过这样的执念？追求一个你认为难以企及的人，或者试图抓住一件看似遥不可及的事物？这些人或事，仿佛成了你生活中的“救命稻草”。你告诉自己：“只要我能拥有她，或者实现这个目标，我的生活就会变得更好。”

于是，你开始不惜代价地追求你的女神，付出时间、精力和大笔金钱，甚至让自己的喜怒哀乐完全受到她的牵动。你的所有努力，所有意义，似乎都只为了换取一个理想的结果：和她在一起。但正是这种状态，注定了你的感情会受伤。

1. 感情受伤的根源：过度依赖与失衡

当一个人将自己的一切都寄托在另一个人身上时，他实际上已经失去了与对方建立健康、平等关系的可能性，而构筑的是一种“权力关系”，这一点我会在后面说明，就像我开头举例的男生一样，这类人的价值感完全依赖于对方的接纳，只要对方的回应不如他的预期，他就会开始患得患失，变得情绪不稳定，如此一来，对方就会觉得时刻需要照顾他的情绪，就会在一段关系中感到负担满满，但人内心有这种负担感的时候，就很容易产生情感上的疏远，但如果对方还有一些利用价值的话，就会利用对方的这种基于依赖而甘愿奉献和付出的心理，来持续性地在对方身上榨取价值。

更糟糕的是，一旦没有得到你所期望的结果，你可能会感到自己的世界失去了支撑。因为你已经将对方视为唯一的希望和意义，而失去她就等同于失去一切。最终，这种心态可能导致严重的情绪崩溃，甚至让人陷入“心死”的状态，也就是“活着还有什么意义？”

之前有个来咨询的人就是这样，因为觉得这辈子跟自己心目中的女神无望，所以就去搞各种作死的极限运动，还提前写好了遗书，后来他的女神愿意跟他在一起了，自己反而就是因为过度依赖和害怕失去的心理，在她面前反而又变得不像自己。

也就是说，这样的人最根本的问题，实际上是他在对待情感时采取了错误的方式。

2. 感情是一面镜子：揭示性格的不足

“过情关”是一种极端的情感体验，它像一面镜子，照出你的性格缺陷。有些人因为急躁而一味追求快速的结果，忽略对方的感受，我们称之为“直男”；有些人则由于过度小心而显得畏缩，难以让你们之间的关系更进一步，也就是“弱男”。

这种感情中的受伤，其实是提醒你去反思自己：是否太过急于求成，忽略了情感需要自然的发展？还是因为害怕拒绝，宁愿躲在舒适区里，错过了关键的机会？

也就是说他让你去关注的就是你做这件事的时候行为方式存在哪些问题。

所以受伤并不完全是坏事，而是它让你看清自己的不足。你无需为性格缺陷感到羞愧，也不一定要完全改变，而是学会与它们和平共处。接受自己的不完美，并冷静看待情绪波动时，才是走出来的关键。

3. 为何受伤是成长的必经之路

感情中的受伤往往是一种必然。当你的行为出发点是 “我要得到这个人或这个结果”时，痛苦的种子就已经埋下了。

你的“女神”并不能从天而降只为去拯救你，你也不能试图用结果去填补生活的空白。当你的心灵没有其他支撑点时，感情本身也难以承受你的过高期待。

受伤不是终点，而是你重新认识自己的一次契机，你应该去反思：“我想要的到底是什么？” 、“我的努力是否让自己变得更好，还是只是一味地追求他人的认可？”

通过这些问题，你可以逐渐调整自己的心态，将感情从执念变成一种健康的连接。

这样的人大多都是什么样的人？

在调整心态的过程中，不少人会发现自己对感情有某种极端的执念。这样的人，往往有一些共同的特质。

在感情中受伤的人，多半是因为他们对爱情有着某种近乎崇拜的态度。这些人通常把爱情看得过于神圣，但与此同时，他们的内心又极度缺乏爱，因此容易将全部感情投注到一个人身上。

这种看似崇高的“自我忠诚”，本质上是一种对爱的单向执念：认为自己的付出无比重要，并希望对方能用同样的方式回报，来证明自己的价值。

当一个人把爱情摆在过高的位置时，就很容易看不到对方的缺点，甚至会为对方的不当行为找借口。当别人提醒你“她其实并不适合你”时，你可能会觉得善意提醒你的这个人是在否定你的选择，甚至是在否定你本人。

1. 感情中的“自我牺牲”并不健康

如果对方是一个人格健康的人，她感受到你的过分深情时，大概率会试图坦诚沟通，因为正常人并不会希望别人为了自己牺牲或无私奉献。

而那些能够长期接受你的无条件付出却不给回应的人，往往是在利用你的感情，来满足自己的需求。

这种“牺牲”行为往往源于一种心理需求：试图通过自己的付出换取对方的接纳。然而，感情需要的是相互尊重与平衡，而非一方的盲目投入。

2. 不良关系的尽头是无果而终

一段不良关系，通常具有这样的特征：一方不断索取，而另一方无法抽身。这类关系往往让你持续投入，同时让你感到身心俱疲。对方会利用你的不舍或期待，让你深陷其中，却从不明确承诺或付出真心。

当你为这段关系倾尽所有，最终发现自己的情感和资源都被榨干时，对方只会冷漠抽身。这段关系就此无果而终，留下的只有伤痛与遗憾。

这只能造就权力关系，而不是亲密关系

在一段不良的关系中，情感消耗往往会让双方的互动逐渐失衡，最终演变成一种权力关系，而不是健康的亲密关系。

当你在情感上过于依赖一个人时，对方自然掌握了对你的“权力”这种权力并非单纯的压迫，而是一种微妙却深刻的控制，她通过“赏罚”二柄，让你不断陷入死循环。

比如，当你使劲爆金币为她买礼物时，她会对你态度好一些。而当她暗示你最近需要经济支持时，你如果没能及时回应，她便开始冷淡、对你不理不睬。

这种关系中，她一边释放希望，让你误以为关系可以更进一步；一边又制造距离，让你在纠结与期盼中越陷越深。

所谓的权力关系，核心在于对方掌握了你渴求的资源。而你的需要越强烈、越急切，对方对你的掌控力就越强。

最终，你们的关系演变成“舔狗与女神”、“白雪公主与小矮人”，以索取和被索取为基础的互动模式，而非平等的感情连接。

此时，感情早已失衡，成为一种欲望的纠缠，难以再称之为亲密关系。

为何受伤后走不出来的男性无法吸引女生？

当一个人始终困在过去的伤痛中，情感的独立性便无从谈起。这种状态不仅让自己痛苦，也让对方感到疲惫。那么，为何受伤后走不出来的男性难以打动女生呢？

1. 持续的负面情绪会让女生感到疲惫

起初，女生可能会对你伤春悲秋的故事感到同情，愿意倾听并提供支持。这种关怀是本能的，但随着时间推移，如果你的负面情绪始终像无底洞一样，她的同情会渐渐被疲惫所取代。

她可能会心想，你需要的并不是一位伴侣，而是一个能无条件安慰你、包容你的存在。更进一步，她也会开始警觉，你情绪来源究竟是什么？是过去关系的遗留问题，还是你自身性格中的缺陷？如果这些问题始终得不到改善，她也会担心自己是否成为受害者。

即使她愿意多次给予机会，如果你始终无法放下过去，女生也难以长期维系一段充满消耗感的关系。

2. “情感绑架”让女生感到窒息

受伤的男生往往无意识地将情绪压力转移到女生身上，期待对方能够弥补自己的伤痛。但对于女生来说，这种“情感绑架”无疑是一种负担，她可能会在心里嘀咕：“如果我不回应他的需求，是不是我也成为了他口中那个冷漠无情的大恶人？”

一次两次这样的压抑或许还能忍受，但久而久之，她就会因道德压力下意识地害怕和你接触。她或许会回避深度交流，甚至担心每次对话都伴随新的情绪崩溃。

最终，当你的情绪再次失控时，女生为了避免麻烦和纠缠，决定放下这段关系，不再想和你深交，最后可能连朋友都做不成。

3. 不独立的男性让女生看不到未来

女生并不害怕男生受过情伤，毕竟在这个年代，谁没有点过去？关键在于，你有没有努力改变。她希望看到的是，你在经历痛苦之后，能够重建自己的生活节奏，而不是停滞不前。

如果她发现你始终停留在自怜的状态中，她会想：“这个人能成为我依靠的伴侣吗？如果他连自己的生活都照顾不好，又怎么能和我一起面对未来的风雨？”

对于女生而言，真正吸引她们的是那些能够从伤痛中汲取力量，主动改变自己的人。而那些只会反复诉说痛苦，却没有任何实际行动的人，则显得不够成熟、不够可靠，也自然难以赢得她们的信任。

如何让受伤的心走出来？

一个能够正视伤痛并从中汲取力量的人，更容易激发女性的欣赏和好奇心。受伤并不可怕，可怕的是因为受伤而停滞不前。

真正走出伤痛，需要转变心态，换个视角，或许你会发现，这段经历也可以带来某种成长。尝试去探寻事件的意义，而不是一味陷入消极的情绪中。

1. 去寻找伤痛背后的价值

问问自己：“什么样的感情才能让我真正满足并感到内心平和？”如果你总是追求短暂的刺激或欲望的满足，很可能会忽略更深层次的情感价值。

伤痛提醒你，真正的感情是建立在深度连接和共同成长之上的，而不是为填补空虚而进行的纠缠。

2. 正视负面结果的意义

失败和受伤并不可怕，重要的是从中找到意义。如果你不反思，焦虑和恐惧只会像雪球一样越滚越大。

就像在游戏中连跪几局后，你会反思自己的策略，而不是直接删号退游。同样，感情的挫败也需要冷静复盘。问问自己：“这次经历让我看到了哪些问题？又教会了我什么？”只有从失败中学到东西，才能在未来避免重蹈覆辙。

3. 用成长型思维看待追女孩

世事无常，不要为了得到结果而努力，而是为了做到最好去行动。

女生对你的反馈并非你的全部意义，也不是你能控制的事，如果有负面反馈，你要视为是一种情感的挑战和修炼爱情的机会。记住我常说的话，因上努力，果上随缘。接受生活的不确定性，努力做好自己，反而更容易赢得真正的爱情。

4. 成为自己生活的主人

幸福源于内心的力量，而非他人的给予。

当你学会掌控自己的生活，承担自己的责任，便能减少外界不确定性带来的痛苦。专注于个人成长，比如发展兴趣、建立清晰的目标，这不仅让你更有吸引力，也让你对未来充满信心。

如果女生是正缘，她会让你不断提升自己，而孽缘则会耗尽你的能量，学会识别并果断放弃不健康的关系，是迈向幸福的重要一步。

5. 拥抱未知，勇敢尝试新体验

受伤后，你可能会害怕再次接触新的人或事，担心重蹈覆辙，但真正的改变始于打破这种恐惧。

尝试一项你一直感兴趣却未行动的技能，或加入一个全新的圈子，也许会给你带来意想不到的收获。

新体验不仅能让你重新认识世界的丰富多彩，还能帮助你逐步建立自信。过去的伤痛并不会定义你的全部人生，而只是旅程中的一部分。当你敢于迈出这一步，你会发现生活的美好其实一直在你身边，只是你未曾真正留意。

来源：猫爵士