摘要：经过一晚上的睡眠，很多人起床的时候依旧昏昏沉沉，心情也不爽，显然睡眠质量比睡眠时间更重要。最近发表Nature子刊上的一篇论文揭示近红外光线照射可以显著增强大脑的活化水平，也就是说红外光线是可以洗脑的。这个研究实验是通过老年白鼠完成的，对解决人类的阿尔茨海默A

红外洗脑。

经过一晚上的睡眠，很多人起床的时候依旧昏昏沉沉，心情也不爽，显然睡眠质量比睡眠时间更重要。最近发表Nature子刊上的一篇论文揭示近红外光线照射可以显著增强大脑的活化水平，也就是说红外光线是可以洗脑的。这个研究实验是通过老年白鼠完成的，对解决人类的阿尔茨海默AD以及学生学习效率提供了更多的科学依据。

我们简单描绘一下这个熟悉的场景：晚上十一二点钟，孩子们艰难的如释重负般完成作业，还不忘拿起手机磨磨唧唧一会儿，再然后囫囵之中睡了六个多小时。早上起床匆匆忙忙买了一个塑料袋包装的早餐，无比留恋的看了一眼初升的太阳，一头扎进了教室，补一笔中小学生。

因为进食塑料微粒造成大脑发育缺陷也已经被证实，塑料污染成为青少年发展过程的一大环境因素，对孩子注意力系统的发展尤其影响显著。红外光线可以刺激大脑的淋巴系统，完成过氧化物的代谢，让大脑更具活力。红外光线同样可以刺激松果体进行生物钟的调节，让交感神经系统兴奋，与副交感神经系统抑制的上下班交接变得更富有规律。

通俗点说，该兴奋的时候就要兴奋，例如工作和学习，该抑制的时候就要安静，例如午休或冥想的时候。松果体的功能紊乱就像我们的手表走时不准确一样，上班迟到或约会迟到就很难避免了。

其实千百年来人类一直有一个巨大的误区，眼见为实耳听为虚。真实的情况是人类的视觉可以加工的光波只有红外光线与紫外光线之间的频段，其他绝大部分光波根本无法被眼睛捕获和加工。数据表明人类的视觉加工光波只有几亿分之一，说人类是一个睁眼瞎也不为过。

但是人类的认知却是只相信自己的眼睛看到的世界，我们看不到的世界远远比能看到的更多，简直就是沧海一粟而已。正因为如此，现实生活中太多的诡异现象都最终被迫解释为神学。你如果在夜晚看到了飞翔的蝙蝠就能理解这段话的意思。

这个研究，再次证明一定要比太阳更早起床的重要性。不知不觉中就可以给大脑来一次沐浴，洗的干干净净再去工作和学习。黑暗褪去和没有看到太阳升起之前的那段时间对大脑而言太珍贵了，其效果不亚于深度睡眠。

深睡纺锤波的效果并不是每个人都可以在睡眠中获得纺锤波的，尤其是内卷压力倍增的时代，旭日的晨曦与落日的余晖真的美。尤其是睡眠质量差的人，夕阳散步可以显著降低慢性压力激素水平，提升褪黑素的产量。这可谓一天早晚两次的洗脑神光。

脖子上这个2斤8两的小宇宙，这个和60瓦的电灯泡能耗相等的信息加工机的的确确也是需要维护。

来源：大脑管理师