摘要：那为啥说晚上九点肾经气血会比较弱呢？ 你想啊，你忙活了一整天，身体也累了，肾也跟着辛苦了。晚上九点左右，正是你身体准备休息的时候，这时候肾经的气血也开始“休整”了，相对来说就比较虚弱了。就像你跑了一天，腿也得歇歇不是？
你肯定听过“热水泡脚，赛吃人参”这句话吧？ 这泡脚啊，可不是随便泡泡就行的，这里头门道可多着呢！
最近啊，我看好多文章都说， 晚上九点左右泡脚最护肾。 这到底是咋回事呢？ 今儿个，咱就好好唠唠。
咱先说说这肾。在中医里头，肾可不是单指你腰子那俩器官，它管的可多了！ 肾主藏精，主生长发育，还管着你身体的水液代谢。 你瞧瞧，这责任多重大！
那为啥说晚上九点肾经气血会比较弱呢？ 你想啊，你忙活了一整天，身体也累了，肾也跟着辛苦了。 晚上九点左右，正是你身体准备休息的时候，这时候肾经的气血也开始“休整”了，相对来说就比较虚弱了。 就像你跑了一天，腿也得歇歇不是？
这个时候泡脚，就好比给你虚弱的肾“送温暖”。 热水一泡，身体热乎乎的，血管也跟着扩张开来， 这血液循环一下子就加速了！ 肾经的气血也得到了补充，就像久旱逢甘霖，一下子就活络起来了。
你想啊，肾好了，身体自然就精神了！ 这也就是为啥说晚上九点泡脚护肾的原因。
别看这泡脚简单，好处可真不少！
滋肾明肝： 泡脚能促进血液循环，让肝肾得到滋养， 眼睛也会跟着明亮起来。改善睡眠： 热水泡脚能让你放松身心，驱散疲惫，更容易入睡。 好多人晚上睡不着，泡个脚就能睡个好觉。活血化瘀： 对于一些手脚冰凉、血液循环不好的人，泡脚能有效地改善这些症状。缓解疲劳： 一天下来，身体累得不行，泡个脚能让你整个人都放松下来， 疲劳感也会减轻不少。泡脚虽好，但也不能瞎泡，这里头有些小窍门，你可得记好了！
时间： 晚上九点左右泡脚最好， 但其他时间泡也可以，不用太执着于九点，你啥时候方便啥时候泡。 每次泡个15-20分钟就行，别泡太久。水温： 水温不宜过烫， 40度左右就行， 感觉微微发热就好，别把自己烫着了。水量： 水面要没过脚踝， 最好能泡到小腿肚。泡脚桶： 用木桶泡脚效果最好， 没有木桶用塑料桶也行。泡脚后的“按摩”： 泡完脚后， 最好再做几分钟足底按摩， 用手按按脚底的涌泉穴，更能促进气血循环，让脏腑器官得到进一步的调节。泡完脚后，可别马上就干别的。
及时睡觉： 泡完脚，别再玩手机、看电视了， 赶紧上床睡觉，这样补肾效果才能更好。注意保暖： 泡完脚后，注意保暖， 别受凉了。避免空腹或过饱泡脚： 空腹或刚吃完饭就泡脚，都不太好。 最好是饭后半小时再泡。有些人喜欢在泡脚水里加点中药， 这个方法也可以， 但要注意， 最好在医生的指导下进行。 自己别乱加，万一加错了，反而适得其反。
艾草： 能驱寒暖身，适合手脚冰凉的人。生姜： 能散寒解表，适合感冒初期的人。红花： 能活血化瘀，适合血液循环不好的人。孕妇、经期女性： 这类人群泡脚要注意水温，时间不宜过长。糖尿病患者： 这类人群泡脚水温不宜过高，时间不宜过长。有心脏病、高血压等疾病的人： 泡脚要注意时间，水温不能太高。有脚气、皮肤病的人： 泡脚时要注意卫生，避免交叉感染。好了， 今儿个就跟大家伙唠到这儿。 记住， 泡脚虽好，也要适度， 祝大家都能泡出健康，泡出好睡眠！
来源：健康新宠
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