让老伴爱上运动才是家庭幸福的保障

摘要：母亲则喜欢静，总是喜欢静静的看书，等八十年代中期家里有了电视，更是晚饭后坐在沙发上看到昏昏欲睡才上床睡觉，加上遗传等原因，母亲一直太胖，不但经常腰痛腿痛，五十多岁还有了糖尿病。

每临春节，父母点点滴滴的往事就会浮现在脑海中，温馨中总有一丝愧疚，幸福中也有不少遗憾。

母亲是1998年74岁去世的，父亲是2009年90岁去世的，总遗憾母亲去世的太早。

父亲曾是军医，特别爱运动，记得小时候总是在父亲做体操的广播声中醒来。

母亲则喜欢静，总是喜欢静静的看书，等八十年代中期家里有了电视，更是晚饭后坐在沙发上看到昏昏欲睡才上床睡觉，加上遗传等原因，母亲一直太胖，不但经常腰痛腿痛，五十多岁还有了糖尿病。

父亲一直督促母亲锻炼，但一直收效甚微，现代人都知道，运动量不足是慢性病的高危因素，母亲是典型的受害者。

我是家里的老幺，母亲生我时已经四十岁了，等我三十多岁意识到肥胖的危害性，再督促母亲减肥时，她已经七十多岁，减肥的动力和能力都错过了黄金期。

受遗传和生活方式等因素影响，我四十多岁也成了一个胖子，体重接近200斤。看我姥爷过去的照片，感觉自己太随姥爷了，姥爷也是糖尿病，六十多岁在青医附院去世的，这让我开始警觉起来，也有了深深的危机意识。

虽然用过很多方式减肥，包括吃康宝莱产品等，但效果都不佳，五十多岁从医院中层管理岗位退下来后，有了闲暇时间，报考了心理咨询师和健康管理师资格证，正所谓“知识改变命运”，知识塑造了新的理念，理念又塑造了新的生活习惯，减肥就成了顺理成章的事情。

我要以医院工作四十年的感悟告诉每个朋友，“一个人的健康不是真正的健康，一家人的健康才是幸福的保障。”

临近退休，看到也不爱运动的老伴，危机感再一次提升起来。对母亲的遗憾已无法挽回，但对朝夕相处的老伴再也不敢掉以轻心，好在有了心理学和健康管理学的加持，让老伴爱上运动并不太难。

开始时是亲身示范，想潜移默化的施以影响，做俯卧撑、拉吊环、拉弹力绳，虽然我热火朝天，老伴却不以为然，依旧在沙发上目不转睛的坐看手机刷短视频。再装作无意的聊聊某些身边的朋友或名人患病后的糟糕状况，她才略有触动。

她喜欢逛超市，我是有求必应做陪伴，她喜欢旅游，我更是积极响应。

我经常向她描述我们搬到青岛后要做的事情，先去爬青岛的每一座山，去游览青岛的每一个海岛、每一个海湾、每一个博物馆和景点。她可以继续做催乳师，我则做睡眠训练，创建“康宁之家”睡眠管理的连锁店，有了富裕的钱，再拿出一定的时间，乘高铁、乘飞机去全国有特色的城市和景点小住，乘邮轮去亲近星辰大海，不为晚年留遗憾。

心理学上的“意义疗法”果然有效，有了憧憬，就有了行动，她开始接受我的各种建议，配合我去参加各种体育运动。

她的生日礼物，前年是一副板羽球拍，去年是一副精制的匹克球拍，巧妙的利用了“鸟笼效应”，让她迷上了匹克球、板羽球。

从去年开始，我们每天下午都去网球场打匹克球，春节期间寒流来袭，我们就每晚去医院门诊的僻静处打板羽球，老伴都是打得不亦乐乎，乐此不惫。