摘要：春节将至，阖家团圆，浓浓的节日氛围正悄然蔓延。在尽情享受节日喜悦的同时，也别忘记关注身体健康，这样才能与家人共度一个欢乐祥和的佳节。为此，郊区疾控中心贴心提醒您，做好以下防护措施：

春节将至，阖家团圆，浓浓的节日氛围正悄然蔓延。在尽情享受节日喜悦的同时，也别忘记关注身体健康，这样才能与家人共度一个欢乐祥和的佳节。为此，郊区疾控中心贴心提醒您，做好以下防护措施：

一、饮食卫生

1. 食材选择与处理：采购食材务必选择正规场所，确保食材新鲜安全。处理食材时，生熟食材所用的刀具和案板一定要分开，避免交叉污染。比如切完生肉后，若未洗净案板就直接切熟食，很容易使熟食受到细菌污染，进而影响健康。

2. 保持饮食均衡：节日期间美食琳琅满目，但要注意荤素搭配，多吃蔬菜水果与粗粮，保证膳食纤维的充足摄入。切不可暴饮暴食，以免加重肠胃负担，引发消化不良、急性肠胃炎等疾病。

二、传染病预防

1. 预防呼吸道传染病：春节期间人员流动频繁、聚集性活动增多，正是呼吸道传染病的高发时期。当您前往人员密集场所或通风不佳的地方时，建议佩戴口罩，勤洗手，保持安全社交距离。在家也要勤开窗通风，有效降低病毒传播风险。

2. 预防肠道传染病：务必注意饮水卫生，饮用开水，切勿食用生冷食物。例如凉拌菜，若在制作过程中卫生不达标，就容易引发诺如病毒感染，导致呕吐、腹泻等症状。

三、保持良好生活习惯

1. 作息规律有序：假期里人们往往容易放松，但千万别打乱正常作息。熬夜娱乐会使身体疲劳，免疫力下降。应保持早睡早起的习惯，每天保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到充分的休息与恢复。

2. 坚持适度运动：避免长时间久坐不动，每天安排适量的运动，像户外散步、慢跑，或是室内瑜伽等都是不错的选择。运动能够促进血液循环，增强体质，提升免疫力。

四、关注心理健康

春节期间，走亲访友、家庭聚会活动增多，可能会给您带来一定的心理压力。要学会自我调节，合理安排社交活动，给自己留出放松身心的时间。如果感到焦虑、烦躁，可以与家人朋友倾诉，或者通过听音乐、阅读等方式来缓解。

来源 | 区卫健局

一审 | 尤枥泽

二审 | 李晓博

三审 | 郝艳峰

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来源：大东北生活资讯