摘要：春节假期接近尾声，正月初六不少人即将踏上返程之路。为确保大家平安顺利返程，下面这份健康指南请您收好。

春节假期接近尾声，正月初六不少人即将踏上返程之路。为确保大家平安顺利返程，下面这份健康指南请您收好。

返程健康指南

返程出发前，有几个要点需要特别注意：

关注天气变化

返程时，天气多变需重点防范。应提前查看途经地天气预报。此时，北方可能仍天寒地冻，务必携带保暖衣物，预防冻伤；南方或许湿冷，注意防潮，以免关节不适。

自备常见药品

建议自备常见药品。如感冒药，应对可能因温差变化引发的感冒；肠胃药，预防旅途饮食不规律导致的肠胃问题；晕车药，缓解易晕车、晕船人群的不适。

牢记出行注意事项

出行注意事项要牢记。乘坐公共交通时，建议规范佩戴口罩，与他人保持适当距离，降低流感传播风险；自驾途中要定时休息，避免疲劳驾驶，让身体得到放松。

保持良好作息

保持良好睡眠作息同样重要。不要因假期而打乱作息。返程前几天尽量调整好生物钟，保证充足的睡眠。旅途中可以创造舒适的休息环境，如准备靠枕、眼罩等，让身体在奔波中也能得到一定休息。

希望大家返程顺利，以健康的状态迎接新一年的工作与生活。

作者：航空总医院急诊科副主任医师 刘艳武

来源：子清视界