摘要：作为曾经抑郁症病史长达14年的我，应该还是有点发言权。我的答案是：就我自身而言，我认为抑郁症对大脑的损害是可逆的。
长达14年的抑郁症，散尽家财，最后竟被这个“小方法”治好了
作为曾经抑郁症病史长达14年的我，应该还是有点发言权。我的答案是：就我自身而言，我认为抑郁症对大脑的损害是可逆的。
以前生病的时候：
我反应慢，别人总对我无语，说什么事情，我都慢个几拍，似乎思维总在游离状态。
我感知弱，别人发生什么不好的事情，或有不好的状态，很难激起我的感知。
记得有次，身边有个大家都敬重的长辈得了重感冒，大家都在对他嘘寒问暖，可我听着那个长辈的剧烈咳嗽声，却没任何反应，更谈不上去慰问了。当时的想法是，别说生病，哪怕你在我面前杀个人，我很大可能都是无动于衷、心如止水的样子。
偶尔正常了，自己一个人独处时，意识到自己这种行为时，还一度产生自己太麻木不仁、冷血的错觉。但实际上我是一个感知力极强、很有共情力的人。
我记忆力也特别差，有什么事情，经常是转眼就能忘得干干净净，似乎我从来没有听说过那件事情一样。
印象很深刻的一次是，2009年，当时我在学校广播站做播音员，会和别的同学轮班负责早上去播音室打开学校广播，播放晨间音乐。
然而，有一天，我竟然把这件事彻彻底底给忘了。似乎我从来没参加过广播站活动、没听过广播站有这项任务一样，大脑对此完全一片空白。
2017年，心理医生给我开药的时候，我问医生，自己是否还能恢复记忆力还能恢复思维的敏捷度。她说可以，但需要练习。
庆幸的是，虽然我就医没有带来多少实际性帮助，但我后来通过自己的力量自愈后，上面说的这类现象，都慢慢从我身上消失，我好了起来。（这里我特别想给病友们推荐两本书《抑郁症打卡自救》和《情绪自救》，我就是靠着书中的“观息法”和“誓言法”走出来的。）
抑郁症自愈后的我：
反应逐渐恢复了正常，注意力不再涣散，别人说什么事情，我基本都能给予及时回应。自己做事的时候，专注力自然也提升了不少。
感知力也好了起来。事实上，我是一个心思细腻的高敏感人士，因此抑郁症康复后，恢复感知力也很容易恢复了，告别了“麻木不仁”的状态。
至于记忆力，也比从前好得多。记不住事的时候，少了很多，并且，像上面提到的那种“荒唐记忆事件”也再没有发生过。虽然谈不上记忆力超群，但自觉是在大众水平之间吧。
我仔细回忆了一下，自己恢复的过程中，针对“大脑可逆”，有用的、我们可以人为刻意练习的方法是：运动和冥想。
特别是“观息法”。不仅放松身心，让我们更能接纳自己接纳外界外，经过长期锻炼，改变了我的人生观和心态，让我彻底的走出了抑郁。
如果你也想改善自己因为抑郁症而造成的“大脑损伤”，建议你尝试以上我提到的方法。
来源：药师郭