摘要：春节假期结束，即将迎来复工的第一天，你是否已经感受到了职场的“暗流涌动”？领导的“画饼”、同事的“甩锅”、莫名其妙的“背锅”……
春节假期结束，即将迎来复工的第一天，你是否已经感受到了职场的“暗流涌动”？领导的“画饼”、同事的“甩锅”、莫名其妙的“背锅”……
这些职场PUA的套路，是否让你感到窒息？面对这些，你是选择忍气吞声，还是勇敢说不？
今天，我想和大家分享一本让我受益匪浅的书——《被讨厌的勇气》。
这本书以阿德勒心理学为基础，通过哲人与青年的对话，探讨了如何获得真正的自由和幸福。
书中提到的许多观点，对于应对节后的职场PUA、建立健康的心理边界，有着非常实用的指导意义。
课题分离：分清谁的课题，勇敢说不
《被讨厌的勇气》中提出了一个非常重要的概念——课题分离。
简单来说，就是分清什么是自己的课题，什么是别人的课题。
我们只需要对自己的课题负责，而不需要为他人的课题买单。
书中提到，一个年轻人总是被同事要求帮忙完成额外的工作，导致自己经常加班，身心俱疲。
通过课题分离，他意识到，同事的要求是他们的课题，而自己的时间和精力是自己的课题。
他学会了拒绝不必要的请求，专注于自己的工作任务，最终提高了工作效率，也获得了更多的尊重。
在职场中，领导的“画饼”和同事的“甩锅”都是他们的课题，而不是你的。
你不需要为了迎合他们的期待而委屈自己，更不需要为了他们的错误而承担责任。
勇敢地说不，是保护自己权益的第一步。
共同体感觉：建立平等的人际关系
阿德勒心理学强调共同体感觉，即在一个共同体中，每个人都应该是平等的。
在职场中，领导和同事之间的关系也应该是平等的，而不是上下级之间的压迫与服从。
如果你总是感到被PUA，可能是因为你潜意识里把自己放在了低人一等的位置。
你需要意识到，你和领导、同事是平等的，你有权利表达自己的意见，有权利拒绝不合理的要求。
其实在读这本书之前，我也总是害怕与领导沟通，原因就是担心自己的意见会被否定。
后来我试着按照书里面说的方法，建立共同体感觉，不断告诉自己，领导和员工是平等的，我有权表达自己的观点。
于是我开始主动与领导沟通，提出自己的建议，最终也得到了领导的认可和尊重。
活在当下：专注于自己的成长
职场PUA往往让人陷入焦虑和恐惧，担心未来的职业发展，担心被同事排挤。
然而，《被讨厌的勇气》告诉我们，活在当下，专注于自己的成长，才是应对这些负面情绪的最好方式。
你可以通过不断学习和提升自己的能力，来增强自己的职场竞争力。当你足够强大时，那些PUA的套路自然就无法影响到你。
我有个朋友，经常跟我抱怨自己活得很焦虑，因为她总是担心自己的工作表现不够好，会被领导批评。
我告诉她适当的焦虑是可以的，但她现在的状态就有点太过了，给自己造成了不必要的负担。
《被讨厌的勇气》这本书就是在不断传播“活在当下”这个理念，与其担心未来，不如专注于眼前的工作，提升自己的技能。
她听从了我的建议，开始每天制定明确的工作计划，专注于完成每一项任务，最终不仅提高了工作效率，也获得了更多的自信。
被讨厌的勇气：做真实的自己
最后，书中强调，要有被讨厌的勇气。
在职场中，你不可能让所有人都满意，也不可能避免所有的冲突。
重要的是，你要做真实的自己，勇敢地表达自己的想法和感受。
当你不再害怕被讨厌，不再为了迎合他人而委屈自己时，你会发现，职场PUA的套路对你已经不再起作用。你拥有了真正的自由和幸福。
无论是在生活中还是职场里，我们难免会有这样的经历：为了讨好同事而放弃自己的原则，结果不仅没有得到同事的尊重，反而让自己陷入了无尽的痛苦。
所以当你读完这本书后你才会明白，拥有被讨厌的勇气，学会坚持自己的原则，勇敢地表达自己的意见，这样最终才能赢得同事的尊重和认可。
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春节假期结束，复工的第一天，面对职场PUA，你是否已经准备好了？
《被讨厌的勇气》告诉我们，课题分离、共同体感觉、活在当下、被讨厌的勇气，这些都是应对职场PUA的有效方法。
希望这本书能给你带来勇气和力量，让你在职场中做真实的自己，活出精彩的人生。
原创不易，搬运必究！
来源：陈小星