摘要：节后综合征并不是疾病，大家无需感到紧张和焦虑，多给自己一些积极的心理暗示。

“Duang”的一下

假就没了

今天节后开工第一天

你是否感到疲倦

昏昏欲睡、精神不济？

甚至连干饭都不香了？

这可能是“节后综合征”在捣鬼

健康湖北提醒您：

节后综合征的出现与人的适应能力

和自我调节能力有关

一旦出现类似症状

积极调适身心才能“满血复活”

节后综合征并不是疾病，大家无需感到紧张和焦虑，多给自己一些积极的心理暗示。

建议将自己每天的工作或学习内容列成清单，按优先级排列，提高目标感和专注力，同时避免手忙脚乱。

适度的体能锻炼能够帮助我们解除疲劳、恢复精力，让人们更快地摆脱“节后综合征”，满血复活。

睡前建议远离电子产品，做一些正念冥想、瑜伽，或者泡个脚，让身体逐渐放松下来，更有助于节后正常作息和睡眠的恢复。

来源：洞庭湖边那些事儿