摘要：老话说 “春打六九头”，从立春开始，冬天的气息慢慢消散，东南季风带来温暖和湿润，万物都要复苏啦，新的二十四节气轮回也拉开了帷幕。这立春可不只是个节气，它可是藏着好多养生的大学问呢，今天就来给大家好好说道说道，保准你看完就想马上行动起来！

老话说 “春打六九头”，从立春开始，冬天的气息慢慢消散，东南季风带来温暖和湿润，万物都要复苏啦，新的二十四节气轮回也拉开了帷幕。这立春可不只是个节气，它可是藏着好多养生的大学问呢，今天就来给大家好好说道说道，保准你看完就想马上行动起来！

立春一到，自然界就像被按下了启动键。冬气渐渐退场，风向从西北变成东南，风里都带着春天的温柔。植物们也收到了春天的信号，开始焕发生机。这时候，我们的身体也和大自然紧密相连，需要顺应这个变化，好好调养。

虽说春天来了，可千万别急着脱掉厚厚的冬衣。初春的气温就像坐过山车，忽冷忽热。“倒春寒” 常常在这个时候冒出来，让人防不胜防。冬季虽然冷，但温度相对稳定，少穿点可能问题不大。但初春不一样，温暖的空气让邪气也活跃起来，人还容易因为那点暖意就放松警惕。一旦突然降温，就像被回马枪击中，邪气趁虚而入，身体就容易生病。所以啊，初春穿衣一定要 “宜增不宜减”，把自己裹得暖暖的，别让春寒有机可乘。

立春前后，市场上的时蔬丰富得很。古人讲，这个时候要减少鱼和鸡肉的摄入，多吃富含纤维素的蔬果粮米。韭菜、豆芽、蒜苗、洋葱、萝卜…… 这些春时靓鲜，不仅味道鲜美，还能帮我们驱散体内的瘀滞，散发脏腑的五脏之气。就像韭菜，带着春天的蓬勃生机，吃进肚子里，感觉整个人都充满活力。

药王孙思邈说 “春日宜省酸，增甘，以养脾气”。春天是肝脏抒发的季节，但初春肝气比较脆弱，需要脾脏来帮忙。所以我们要多吃点甜的，增强脾胃功能。蜂蜜红枣、冰糖银耳、桃胶山药，这些甜甜的美食，既满足了味蕾，又能养生，简直是一举两得。

如果既想吃肉，又想照顾好脾胃，那就试试泡姜吧。老话说 “春天一片姜，早餐老虎汤”，泡姜能增加食欲，还能在享受美食的时候，帮脾胃减轻负担。春秋时期的孔子 “不撤姜食”，活了 73 岁高龄，这和他爱吃姜可脱不了干系。李时珍在《本草纲目》里也夸了生姜的妙用，它既能做菜，又能入药，是养生防病的好帮手。

春天是新的开始，我们的身体也需要来一次 “大扫除”。多吃些疏通之物，能帮我们畅通身体里的淤堵，化解心头的火气。可以试试按摩一些养生穴位，或者来一场轻松的瑜伽，让身体和心灵都放松下来，迎接春天的到来。

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来源：麒麟第一视角